Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    30.05.2006
    Сообщений
    17
    Репутация
    0

    По умолчанию Правильна ли моя диета?

    1-ый завтрак: Каша,фрукты или сок,слегка обжаренные ломтики хлеба с медом
    2-ой завтрак: Фрукты или сок
    Обед:Сыр,яйца,фрукты,просто кваша
    Полдник:Простокваша
    Ужин:Рис или картофель,сыр,яйца,овощи или фрукты

    Диета должна быть направленна на сжигание жира,не мешая тренировкам.
    Добавлено через 5 часов 19 минут
    Блин неужели нет не одного знающего человека который может помочь?
    Последний раз редактировалось Hamann; 02.06.2006 в 16:05. Причина: Подряд идущие посты.

  2. #2
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Люди есть вот только не совсем понятна сама диета если ты сжигаеш жир то почему на ночь картофель,сыр и яйца.
    На сколько я догадываюсь по своим скромным знаниям углеводы в минимальном количестви при диете направленной на организацию сжигания жира и рельеф ,принемаются в первой половине дня.

  3. #3
    Форумчанин Аватар для Ал‡банец
    Регистрация
    17.05.2006
    Адрес
    Россия, Крайний Север
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Я не спец .. но ... ты полностью исключил мясо и рыбу??? дело ведь в том, что если первоначально решил сжигать жир - то и питаться надо усилиннео...если ты с такой диетой будешь делать изнурительные тренеровки то вселд за жиром должны начать сжигаться и мышцы...

    могу быть неправ.если что знающие люди поправят

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    30.05.2006
    Сообщений
    17
    Репутация
    0

    По умолчанию

    в том то и дело что я не знаю как и прошу помощи.подкоректируйте пожалуйста
    Добавлено через 2 минуты
    Цитата Сообщение от FAGOT
    Люди есть вот только не совсем понятна сама диета если ты сжигаеш жир то почему на ночь картофель,сыр и яйца.
    На сколько я догадываюсь по своим скромным знаниям углеводы в минимальном количестви при диете направленной на организацию сжигания жира и рельеф ,принемаются в первой половине дня.
    а как надо правильно???и вообще может есть какая то диетка по такому случаю.....или упражнения какие нибудь.самое интересное что на прессе у меня нет жира он начал появляться с боков.как его сгонять?
    Последний раз редактировалось Hamann; 04.06.2006 в 11:10. Причина: Подряд идущие посты.

  5. #5
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    http://powerbody.ru/showthread.php?p=3050#post3050
    Вот ссылочка почитай может пригодится для корректировки диеты.
    Что касается жира на боках так это больше аэробики на эти места и обручь епокрутить непрлохо.

  6. #6
    Форумчанин Аватар для Алексей
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Новосибирск
    Сообщений
    149
    Репутация
    1

    По умолчанию

    по поводу жира с боку, могу посоветовать такое упражнение, берёшь в дверуки гантели, ноги вместе и выполняешь наклоны вправо- влево, так что бы чувствовал как бока тянутся и зжимаются, выполнять в быстром режиме.
    Сибирский брат

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    30.05.2006
    Сообщений
    17
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алексей
    по поводу жира с боку, могу посоветовать такое упражнение, берёшь в дверуки гантели, ноги вместе и выполняешь наклоны вправо- влево, так что бы чувствовал как бока тянутся и зжимаются, выполнять в быстром режиме.
    спасибо большое попробую

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Татр
    Регистрация
    14.04.2006
    Адрес
    МАСКВА
    Сообщений
    214
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алексей
    по поводу жира с боку, могу посоветовать такое упражнение, берёшь в дверуки гантели, ноги вместе и выполняешь наклоны вправо- влево, так что бы чувствовал как бока тянутся и зжимаются, выполнять в быстром режиме.
    От этого упражнения бока (вернее, жир на боках) никуда не денется !!
    Визуально талия станет только шире.

    В данном случае могу посоветовать, почитать раздел про пресс
    http://powerbody.ru/showthread.php?t=135
    Уважайте себя!

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    30.05.2006
    Сообщений
    17
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Татр
    От этого упражнения бока (вернее, жир на боках) никуда не денется !!
    Визуально талия станет только шире.

    В данном случае могу посоветовать, почитать раздел про пресс
    я был там уже.вообще красивый пресс как я понял это долгие годы тренировок.

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    13.06.2006
    Сообщений
    7
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hamann
    1-ый завтрак: Каша,фрукты или сок,слегка обжаренные ломтики хлеба с медом
    2-ой завтрак: Фрукты или сок
    Обед:Сыр,яйца,фрукты,просто кваша
    Полдник:Простокваша
    Ужин:Рис или картофель,сыр,яйца,овощи или фрукты

    Диета должна быть направленна на сжигание жира,не мешая тренировкам.
    ну че сказать... сыр, картошку и хлеб я бы убрал
    добавил бы протеиновые коктейли, коли ты хочешь совмещать с тренировками...

Похожие темы

  1. Кето-диета и гонадотропин!
    от Гога в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 13.08.2012, 12:52
  2. Диета
    от F1go в разделе Я новичок!
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 01.06.2009, 23:10
  3. диета при панкриатите и маса
    от smeil в разделе Спортивное питание
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 03.03.2007, 14:50
  4. И снова диета...
    от ТермиТ в разделе Спортивное питание
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 21.05.2006, 15:54
  5. Моя диета
    от 99913 в разделе Спортивное питание
    Ответов: 58
    Последнее сообщение: 15.05.2006, 13:13

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика