Тема:

[Малыш]

Мне 19 лет,Рост 177см,Вес 72кг.
Регулярно занимаюсь в зале,но никак не могу набрать вес.
Все ети каши,детское питание,творог ничего не помогает...Подскажите что делать что б набрать 10-15кг.

[DENCHOS]

у тебя нормальный вес не парься....занимайся , ешь , спи....

[Малыш]

Просто этот вес у меня держиться с 17 лет,и выше него я никак прыгнуть не могу...Многие ровестники с которыми я занимаюсь весят уже за 80,а у меня прогресса нет,так рельеф четче и все...

[Kyralesov]

Просто этот вес у меня держиться с 17 лет,и выше него я никак прыгнуть не могу...Многие ровестники с которыми я занимаюсь весят уже за 80,а у меня прогресса нет,так рельеф четче и все...

знач. занимаешься или питаешься неверно..а можит и то и то!

[pups]

Выкладывай, что ешь и как ешь, а так же прогу. Народ посмотрит, посоветует.

[Aleks]

знач. занимаешься или питаешься неверно..а можит и то и то!

[Малыш]

Ну прогу я себе не создавал,потому что я занимаюсь не пауерлифтингом или бодибилдингом. а кикбоксингом.
сейчас после операции я посещаю тренажорку... Хочу набрать веса пока есть время и возможность.
Ем:До тренировки(часа за два):Фрукты разные,соки,орехи...
После тренировки(сразу):Сырки,тво рожки,йогурты,каши(молочны� �),детское питание(смеси,кашки...).
Короче после тренировки напираюсь до потери пульса))),а эффекта 0,все с утра выходит).

[Bitok]

Предлагаю создать музей цитат ПБ

[Tragl]

...Ну прогу я себе не создавал,потому что я занимаюсь не пауерлифтингом или бодибилдингом. а кикбоксингом...

...Ем:До тренировки(часа за два):Фрукты разные,соки,орехи...
После тренировки(сразу):Сырки,творожки,йогурты,каш� �(молочные),детское питание(смеси,кашки...).
Короче после тренировки напираюсь до потери пульса))),а эффекта 0,все с утра выходит).

стибешся штоли???

[Малыш]

Хотел бы я сказать что стебусь...но это не так,я серьезно