Тема:

[Aliants]

Так как подобных тем много, и вы меня сейчас отправите в поиск, напишу сразу - случай нестандартный. Итак: рост 185, вес 66.Такие показатели держатся уже несколько лет и все мои попытки набрать вес ничем не кончались - весы всегда показывали стабильно 65-66 кг! Пробывал жрать как лось - ни в коня корм ( Занятия в зале вообще дают хреновую картину - тело становится более жилистым но масса и соответсвенно объем не растут. Картина в зеркале складывается - просто ужас. я сам себе таким не нравлюсь. После этого на зал забил.Старался просто больше есть и заниматся дома (отжимания, гантели, приседания и.т.д.) и как и следовало ожидать - толку ноль. Вес не меняется ни на грамм.

Что бы можно было оценить зрительно - вот фотка:


Уже начинаю задумываться, что видим с организмом что-то не то...

Вобщем хотелось бы услышать Ваш совет, КАК ЖЕ нАБРАТЬ ВЕС ТО???

[Butcher]

А шо нармальный такой эктаморф. В Бабруйски живёшь?

Силовой тренинг с нацеленостью на конкретный резалт те поможт...ну и х.з шо ты делал до этого, но надо жрать, жрать и жрать!!!

...зы. А потом снова жрать!!!!!

[Aleks]

Ну я бы не сказал, шо прям вообще писец худой.
Сколько тебе лет?
Может паразиты у тебя, проверялся на них?

[Gladiator]

Самое обычное телосложение, не комплексуй. Бучер верно сказал, тебе следует заняться силовым треннингом с нажимом на базу, никакого пампа и изоляции. Питайся не так чтобы обожраться до отвала а часто 5-6 раз в день небольшими порциями. Купи гейнер, креатин.

[Aliants]

Ну я бы не сказал, шо прям вообще писец худой.
Сколько тебе лет?
Может паразиты у тебя, проверялся на них?

Годков - 24. На фотке вроде и не худой, но сам посуди - 66 кило при росте 185. Ну разве это норма? Ребра просматриваются местами... ((((

Глистов точно нет - за здоровьем слежу )

[Kyralesov]

Годков - 24. На фотке вроде и не худой, но сам посуди - 66 кило при росте 185. Ну разве это норма? Ребра просматриваются местами... ((((

Ну а что ты хочеш..да вес мал..тебе сказали как он набираецо..
твоя праблема не едина! таких на форуме да и па-жизни большинство!!!

[VITALY]

Займись пауэрлифтингом, он даст хороший задел, по поводу питания выше уже отписали тебе, по 5-6 раз в день, побольше молочных продуктов,а также овсянка, греча, макароны, картофель, куринные грудки, рыба, свинина, обязательно яйца, можешь прикупить гейнер, только смотри, что бы в нём соотношение белка и углеводов было примерно равным с небольшим перевесом в сторону углеводов, например: 40г протеина и 60г углеводов, бывают и по 15-20г протеина и 80г углеводов, такие брать не советую...

[Satellite]

Годков - 24. На фотке вроде и не худой, но сам посуди - 66 кило при росте 185. Ну разве это норма? Ребра просматриваются местами... ((((

Ладно, не жалуйся так уш. -19. Бывают гораздо "нестандартнее случаи".(
По еде охотно верю. Если мясо, рыба больше не влезают, спасают творог, спортпитание. После штанги всё-таки должен был вырасти хоть немного вес, что-то не так.