Показано с 1 по 5 из 5
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    17.03.2007
    Адрес
    г.Павловск
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    Вопрос Нужна помощь с программой.

    Значица так, форум этот читаю давно и программы на массу которая мне бы подошла по временным рамкам или по денежным средствам пока не нашел. Немного о себе, 23 года, рост 186, вес 72, до этого занимался с перерывами так, что уже имею предстовления о упражнениях и их технике выполнения. Вот в чем собственно моя просьба. Сейчас занимаюсь по такой программе:

    -Вторник:
    1. Пресс
    2. Становая тяга
    3. Шраги
    4. Подтягивание
    5. Жим узким хватом
    6. Жим штанги из-за головы

    -Пятница:
    1. Пресс
    2. Присяж со штангой
    3. Жим штанги на примой скамье
    4. Отжимание на брусьях
    5. Подем прямой штанги на бицепс
    6. Тяга штанги к подбородку

    все мне нравится, но только есть сомнения в размещением упражнения №6 во вторник. Два жима вподряд это нормально или надо что-то передвинуть?

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Найди тему, которая называется ТРЕНИНГ ОТ ОТЦОВ

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    17.03.2007
    Адрес
    г.Павловск
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Не ну я конечно понимаю, что новечка с начала надо подзапарить, типа какой квест дать. Я уже насмерть заюзал ваш поиск и даже несколько раз загуглил сей текст "ТРЕНИНГ ОТ ОТЦОВ", а резельтатов 0! Может чево дельново лучше напишете по моему вопросу?

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    17.03.2007
    Адрес
    г.Павловск
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Ооо, СПС ща почитаю!

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2008
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    Радость

    всем привет.можете помочь...Я занимаюсь 3 раза в неделю:
    понедельник-ноги и грудь.
    среда-спина и дельты.
    пятница-жим и бицак с трицепсом! ЭТО ХОРОШАЯ ПРОГРАММА ?

Похожие темы

  1. нужна помощь
    от Алексей lexa в разделе Я новичок!
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.04.2013, 16:22
  2. Ответов: 37
    Последнее сообщение: 12.04.2013, 15:27
  3. нужна помощь!!!!!!!!!!!
    от PARIK в разделе Я новичок!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 20.09.2010, 17:52
  4. Нужна помощ с программой!
    от Feberge в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 01.02.2009, 00:47
  5. Нужна помощь
    от mirko в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 26.11.2007, 14:03

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика