Здравствуйте ,я пол года занимаюсь в тренажерном зале ,набрал вес ,стал здоровым ,но я не хочу быть здоровым!хочу что бы тело было прапорционально ,набирал вес для того ,чтобы потом Тренировать рельеф!ПОМОГите СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ для Хорошего Рельефа!прошу вас.мой рост 181 ,вес 84 кг