Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 27
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2008
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    По умолчанию Верхняя область груди

    Я хочу спросить как заставить расти верхнюю область груди??!!!какие упражнения и по сколько раз!я очень сильно прошу помочь мне!!!

  2. #2
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Кирька Посмотреть сообщение
    Я хочу спросить как заставить расти верхнюю область груди??!!!какие упражнения и по сколько раз!я очень сильно прошу помочь мне!!!
    А что ты сам для этого делаешь???
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2008
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    По умолчанию

    После жима(базы) делаю 4х8 жим штанги на наклонной скамье или жим гантелей тоже 4х8. жму 2 раза в неделю.

    Добавлено через 12 минут
    и что можешь посоветовать для набора сухой мышечной масы(фармакология)???
    Последний раз редактировалось Кирька; 19.02.2008 в 21:57. Причина: Добавлено сообщение

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Tragl
    Регистрация
    03.09.2007
    Адрес
    EE
    Сообщений
    360
    Репутация
    27

    По умолчанию

    скока ты качаешся? в 18 лет лучше не жри пока ниче. покачайся еще годика 2 на сухую. сделай не 4*8 а 3*8. жми раз в неделю. она у тебя не восстанавливаеца. а силовые какие?

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2008
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    По умолчанию

    СОЖАЛЕЮ.уже жрал.занимаюсь с 15 лет.в 17лет-2 курса метана.
    На первом курсе,когда пошел учиться-сустанон с припионатом.Вес увеличил на 8 кг.
    жим-110кг на раз.
    присяд-на раз не делалаю.
    тяга- 180кг. на раз.

    Добавлено через 58 секунд
    качаюсь более чем 3,5 года.
    Последний раз редактировалось Кирька; 19.02.2008 в 22:45. Причина: Добавлено сообщение

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Tragl
    Регистрация
    03.09.2007
    Адрес
    EE
    Сообщений
    360
    Репутация
    27

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Кирька Посмотреть сообщение
    СОЖАЛЕЮ.уже жрал.занимаюсь с 15 лет.в 17лет-2 курса метана.
    На первом курсе,когда пошел учиться-сустанон с припионатом
    .Вес увеличил на 8 кг.
    жим-110кг на раз.
    присяд-на раз не делалаю.
    тяга- 180кг. на раз.

    Добавлено через 58 секунд
    качаюсь более чем 3,5 года.
    никуясе!!! а смысл суст с пропиком колоть???

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2008
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Пропик на выход.Вообще я делаю один раз грудь тяж.тренировка другая легкая.а трицак как делать???

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Tragl
    Регистрация
    03.09.2007
    Адрес
    EE
    Сообщений
    360
    Репутация
    27

    По умолчанию

    я ваще ни как не делаю от жимов растет...

  9. #9
    Продвинутый Аватар для /exe\
    Регистрация
    02.10.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    240
    Репутация
    26

    По умолчанию

    стаж такой....сам уже советы давать должен)

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2008
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    По умолчанию

    а какие у тебя норммативы???

    Добавлено через 4 минуты
    Когда делал 1 раз в неделю грудак веса не шли и не рос,а когда 2 раза в неделю-веса постепенно начали обороты наматывать и грудак начал рости!!!
    Последний раз редактировалось Кирька; 19.02.2008 в 23:03. Причина: Добавлено сообщение

Похожие темы

  1. Боль в груди
    от Юра в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 20.07.2015, 13:59
  2. Жир на груди
    от makasinFBI в разделе Корзина
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 08.02.2013, 11:25
  3. Как убрать жир с груди.
    от Aroma Rich в разделе Я новичок!
    Ответов: 26
    Последнее сообщение: 15.07.2012, 23:10
  4. Центр груди.
    от Testoron в разделе Я новичок!
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 10.02.2010, 06:25

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика