Качаю грудь по тех. Др. Любера
Качаю грудь 2 раза в неделю.Чередую тяж.-легкая-средняя.
Тяжелая-6х6 "до отказа"
Легкая-4х6 на 10-20кг. меньше чем на тяж.тренировке.
Средняя-5х4 На 2,5кг больше чем на тяж.
На тяж. делаю тот вес который делал на средней,только 6х6.Возможна ли прогрессия веса???Сейчас жму 90кг 6х6.
Прогрессия чья,твоя или штанги?Если твоя,то да,безусловно.Если штанги,то попробуй сначала,прибавь,потом спрашивай.Давно так грудь качаешь?Что-то не устраивает?Сообщение от Кирька
Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции
Около месяца.Подняд рабочий вес на 5кг.
Ну и нормально, двигай дальше пока работает.. Или ты с нами радостью поделиться хотел?
Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.
Я хотел узнать,может кто-нибудь по такой проге делает!!!
Жми пока прога работает но потом притрется и надо менять.
Ваши права
