Качаю грудь 2 раза в неделю.Чередую тяж.-легкая-средняя.
Тяжелая-6х6 "до отказа"
Легкая-4х6 на 10-20кг. меньше чем на тяж.тренировке.
Средняя-5х4 На 2,5кг больше чем на тяж.
На тяж. делаю тот вес который делал на средней,только 6х6.Возможна ли прогрессия веса???Сейчас жму 90кг 6х6.