Показано с 1 по 6 из 6
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2008
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    По умолчанию Качаю грудь по тех. Др. Любера

    Качаю грудь 2 раза в неделю.Чередую тяж.-легкая-средняя.
    Тяжелая-6х6 "до отказа"
    Легкая-4х6 на 10-20кг. меньше чем на тяж.тренировке.
    Средняя-5х4 На 2,5кг больше чем на тяж.
    На тяж. делаю тот вес который делал на средней,только 6х6.Возможна ли прогрессия веса???Сейчас жму 90кг 6х6.

  2. #2
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Кирька Посмотреть сообщение
    Качаю грудь 2 раза в неделю.Чередую тяж.-легкая-средняя.
    Тяжелая-6х6 "до отказа"
    Легкая-4х6 на 10-20кг. меньше чем на тяж.тренировке.
    Средняя-5х4 На 2,5кг больше чем на тяж.
    На тяж. делаю тот вес который делал на средней,только 6х6.Возможна ли прогрессия веса???Сейчас жму 90кг 6х6.
    Прогрессия чья,твоя или штанги?Если твоя,то да,безусловно.Если штанги,то попробуй сначала,прибавь,потом спрашивай.Давно так грудь качаешь?Что-то не устраивает?
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2008
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Около месяца.Подняд рабочий вес на 5кг.

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Ну и нормально, двигай дальше пока работает.. Или ты с нами радостью поделиться хотел?
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2008
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Я хотел узнать,может кто-нибудь по такой проге делает!!!

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Адрес
    Узбекистан
    Сообщений
    48
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Жми пока прога работает но потом притрется и надо менять.

Похожие темы

  1. Занятия по книге Доктора Любера
    от Raideres в разделе Я новичок!
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 19.08.2014, 00:01
  2. Ответов: 10
    Последнее сообщение: 04.07.2013, 22:17
  3. «Курс на массу» от Доктора Любера
    от Daemon в разделе Методики
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 19.12.2011, 15:51
  4. «Курс на сушку» от Доктора Любера
    от Daemon в разделе Методики
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 14.12.2011, 07:32
  5. Грудь
    от arthurb в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 18.04.2009, 11:00

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика