Так долго или не долго проводить свою треню полтора часа или нормально?
1 час 30 минут ...
Так долго или не долго проводить свою треню полтора часа или нормально?
сматря чем ты в эти 1,5 часа занимаешсо...
ГР на Украине - somatropin.net.ua
ну вот вчера:Сообщение от Anatoliy
1.
жим гантелей сидя 4х11
2.
жим штанги узким хватом 3х12
пресс
3.
бицепс сидя 3х14
4.
становая 4х6
5.
статический присяд 60 кг 30 сек 2 подхода сидя, 2 вставая 30 сек
6.
сгибание ногами на тренажере
эта "прога " макс на минут сорок.. шо тут делать..
Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание
балин вроде я не тормоз ...
40??????
Видать у тебя шило в попеили я тогда тормоз
Я бы умер за 40 минут стока сделать. Хотя если жать и тянуть по 10 кило, то да
Любая цель имеет свою цену, готов ли ты заплатить ее?
не..просто меньше болтать нада между патходами с людьми..и треннировка заметно сокращяицо..
час..час двацать обычно самая приемлеммая тренировка
...2часа и более это уже какое то дрочево..
Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание
такие задрочки мне и самому не нужны ...
были в свое время ... нах нах
так а в чом сопственно вопрс?!
между падходами.. как только дыхание пришло в норму
сразу начинать сл.подход..
неотвлекацо на разгаворы..просмотр телевизора и прочие раздражители
каторые есть в зале..
музыка фоном в плеере хорошо помагаит сканцентрировацо на тренировке..
сверх интенсивная "кароткая" тренировка!!
пришол отработал-ушол..
Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание
да слышал мнения, что заниматься надо по 40-50 минут
у меня выходит полтора часа, вот и подумал толи упражнений слишком много толи делаю долго.
ща вот фигней занялся посчитал общее количество подходов 37
90/37~=3 минуты в среднем на подход
Ваши права
