Страница 1 из 6 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 60
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    26.07.2007
    Сообщений
    59
    Репутация
    1

    По умолчанию 1 час 30 минут ...

    Так долго или не долго проводить свою треню полтора часа или нормально?

  2. #2
    VIP Аватар для Anatoliy
    Регистрация
    12.10.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    437
    Репутация
    40

    По умолчанию

    сматря чем ты в эти 1,5 часа занимаешсо...
    ГР на Украине - somatropin.net.ua

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    26.07.2007
    Сообщений
    59
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Anatoliy Посмотреть сообщение
    сматря чем ты в эти 1,5 часа занимаешсо...
    ну вот вчера:
    1.
    жим гантелей сидя 4х11
    2.
    жим штанги узким хватом 3х12
    пресс
    3.
    бицепс сидя 3х14
    4.
    становая 4х6
    5.
    статический присяд 60 кг 30 сек 2 подхода сидя, 2 вставая 30 сек
    6.
    сгибание ногами на тренажере

  4. #4
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от h0kum Посмотреть сообщение
    ну вот вчера:
    1.
    жим гантелей сидя 4х11
    2.
    жим штанги узким хватом 3х12
    пресс
    3.
    бицепс сидя 3х14
    4.
    становая 4х6
    5.
    статический присяд 60 кг 30 сек 2 подхода сидя, 2 вставая 30 сек
    6.
    сгибание ногами на тренажере
    эта "прога " макс на минут сорок.. шо тут делать..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    26.07.2007
    Сообщений
    59
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kyralesov Посмотреть сообщение
    эта "прога " макс на минут сорок.. шо тут делать..
    балин вроде я не тормоз ...

  6. #6
    VIP Аватар для _KD_
    Регистрация
    28.08.2006
    Сообщений
    590
    Репутация
    31

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kyralesov Посмотреть сообщение
    эта "прога " макс на минут сорок.. шо тут делать..
    40??????
    Видать у тебя шило в попе или я тогда тормоз
    Я бы умер за 40 минут стока сделать. Хотя если жать и тянуть по 10 кило, то да
    Любая цель имеет свою цену, готов ли ты заплатить ее?

  7. #7
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    не..просто меньше болтать нада между патходами с людьми..и треннировка заметно сокращяицо..
    час..час двацать обычно самая приемлеммая тренировка
    ...2часа и более это уже какое то дрочево..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    26.07.2007
    Сообщений
    59
    Репутация
    1

    По умолчанию

    такие задрочки мне и самому не нужны ...
    были в свое время ... нах нах

  9. #9
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от h0kum Посмотреть сообщение
    такие задрочки мне и самому не нужны ...
    были в свое время ... нах нах
    так а в чом сопственно вопрс?!
    между падходами.. как только дыхание пришло в норму
    сразу начинать сл.подход..
    неотвлекацо на разгаворы..просмотр телевизора и прочие раздражители
    каторые есть в зале..
    музыка фоном в плеере хорошо помагаит сканцентрировацо на тренировке..
    сверх интенсивная "кароткая" тренировка!!
    пришол отработал-ушол..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    26.07.2007
    Сообщений
    59
    Репутация
    1

    По умолчанию

    да слышал мнения, что заниматься надо по 40-50 минут
    у меня выходит полтора часа, вот и подумал толи упражнений слишком много толи делаю долго.

    ща вот фигней занялся посчитал общее количество подходов 37
    90/37~=3 минуты в среднем на подход

Похожие темы

  1. Сильно. Отвлекитесь на 5 минут.
    от Bitok в разделе Беседка
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 12.05.2008, 19:51

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика