Показано с 1 по 5 из 5
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2008
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    По умолчанию Бицепс и трицепс...

    В книге "Секреты качалки" я вычитал что руки лучше растут,когда бицак с трицепсом делаешь одним сетом,т.е. сделал подход на бицак и сразу бежишь делать трицепс.На пример,
    Подьём на бицепс стоя и сразу жим узким хватом!!!Кто-нибудь пробывал так???

  2. #2
    Продвинутый Аватар для /exe\
    Регистрация
    02.10.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    240
    Репутация
    26

    По умолчанию

    ))))) может хватит спрашивать?) тыж читаешь книгу "Секреты качалки"
    это изврашения для Дядь кому есть что изврашять

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2008
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Там написано что от такой про растут руки.А что бы ты посоветовал???

  4. #4
    Продвинутый Аватар для /exe\
    Регистрация
    02.10.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    240
    Репутация
    26

    По умолчанию

    я тебе посоветую прочитать это.... http://powerbody.ru/showthread.php?t...E8%F6%E5%EF%F1

  5. #5
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Принцип тренировки мышц-антагонистов описан еще дедушкой Д.Вейдером.Др.Любер его просто вспомнил в своей книжке.Метод действенный,но применять его надо как и остальные приемы(негативный,суперсет ы,пиковых нагрузок,еще много всякой хрени)когда обычная тренировка не приносит результата.При попадании в застой,остановке в росте.Сам по себе метод никакого чуда не окажет,это только один из способов "удивить" мышцы и заставить их пройти фазу "суперкомпенсации",т.е. увеличить свои функциональные возможности.
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

Похожие темы

  1. Бицепс
    от unci в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 49
    Последнее сообщение: 27.06.2012, 22:40
  2. трицепс!!!
    от kirill в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 61
    Последнее сообщение: 12.10.2011, 11:12
  3. Травма: трицепс
    от Delight в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 36
    Последнее сообщение: 30.01.2009, 12:10
  4. Трицепс на три дня
    от Cronis в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 07.07.2008, 16:26
  5. Объёмный трицепс
    от -=SaDiSt=- в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 13.03.2007, 13:07

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика