Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
Тема:

Сердце

  1. #1
    Форумчанин Аватар для bolt
    Регистрация
    19.02.2008
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    Злость Сердце

    ЗДравствуйте ,у меня такая проблема . у меня полностью загруженный день (работа ,учеба )за весь день устаю и еду на тренировку , время начала тренировок придлезително около 21:30,скажите пожалуйста ,если я буду заниматься вечером в зале при усталости и тяжелой нагрузке ,это не скажеться на работе моего сердца ??

  2. #2
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от bolt Посмотреть сообщение
    если я буду заниматься вечером в зале при усталости и тяжелой нагрузке ,это не скажеться на работе моего сердца ??
    если ты буиш занимацо при усталости, после рабочего дня..то ничего хорошева с тренировог не выжмеш..
    занимайся тогда с ранева утра..еш и иди на учебу/работу!
    Последний раз редактировалось Kyralesov; 02.03.2008 в 17:26.
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  3. #3
    Продвинутый Аватар для /exe\
    Регистрация
    02.10.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    240
    Репутация
    26

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от bolt Посмотреть сообщение
    ЗДравствуйте ,у меня такая проблема . у меня полностью загруженный день (работа ,учеба )за весь день устаю и еду на тренировку , время начала тренировок придлезително около 21:30,скажите пожалуйста ,если я буду заниматься вечером в зале при усталости и тяжелой нагрузке ,это не скажеться на работе моего сердца ??
    к чему вопрос про сердце? пологою у тебя с ним уже есть какието проюлемы?!
    А в обшем толку от таких тренировок мало... ты и так за весь день нагружаешся + поздние тренировки ведут к ухудшению сна,а это значит что мыщцы плохо отдыхают и не востанавливаются до следушей тренировки. к томуже у студентов бывают проблемы с нормлаьным питанием.. ты думаю не исключение.

    Добавлено через 40 минут
    можешь подстегнуть себя спортивным питанием- протеин,аминокислоты.
    Последний раз редактировалось /exe\; 02.03.2008 в 20:59. Причина: Добавлено сообщение

  4. #4
    Barakuda
    Гость

    По умолчанию

    Справедливости ради стоит сказать, что людей с идеальным суточным ритмом исключительно мало. Большинство из нас имеет 25-26 часовой внутренний " завод" . Тут многое зависит от возраста. Подростки - почти всегда " совы " .А те, кто в возрасте, обычно "жаворонки" с 23 часовым суточным циклом. Впрочем, внутри большого суточного цикла есть циклы поменьше. Вы наверняка заметили, что в течение дня вы переживаете периоды спадов и подъёмов энергии. По науке упадок самочувствия наблюдается каждые 90 минут и продолжается до четверти часа. Этот мини-цикл впрямую влияет на силовые способности,так что если вы всерьёз нацелены на результат, ведите дневник само наблюдений. Тогда вы сможете сознательно регулировать интенсивность тренировок. В противном случаи упадок сил может настич вас в самый разгар тренинга. К тому же, в течение светового дня мы переживаем падение психо-эмоционального тонуса еще и через каждые 3 часа. Максимумы таких спадов обычно наблюдаются в 9,12,15 и 21 час. Ритм секреции основных гормонов диктует нам и график восстановления. В частности, между 7 и 9 часами утра мы меньше устанем от физических нагрузок, тогда как с 19 до 21 вечера усталость, буквально, валит с ног.
    Брайн Роули журнал " Сила и красота " 1997г ( синхронизация внутренних биоритмов резко повышает отдачу тренинга )

  5. #5
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от bolt Посмотреть сообщение
    ЗДравствуйте ,у меня такая проблема . у меня полностью загруженный день (работа ,учеба )за весь день устаю и еду на тренировку , время начала тренировок придлезително около 21:30,скажите пожалуйста ,если я буду заниматься вечером в зале при усталости и тяжелой нагрузке ,это не скажеться на работе моего сердца ??
    У меня таже самая херня.
    Начало тренировок в 21:00 - 22:00.
    Занимаюсь так уже долго. На сердце никак не влияет.

    Мне советовали с утра. Я пробовал. Но мля ваще никак не могу, просто нет сил и все, хожу зеваю, тягать железо вобще в лом.
    В общем привык вечером заниматься. Хотя знаю что это не есть гут, так как получается что пока приду с тренировки ем около 23:00-00:00, т.е. на ночь.

  6. #6
    VIP Аватар для Sergey75
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    забыл
    Сообщений
    902
    Репутация
    118

    По умолчанию

    Тоже утром не могу заниматься, сколько раз пробовал - очень тяжко и потом весь день как вареный. Занимаюсь по вечерам с 20 часов - привычка, вроде пока проблем изза этово не испытывал.

  7. #7
    Продвинутый Аватар для /exe\
    Регистрация
    02.10.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    240
    Репутация
    26

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sergey75 Посмотреть сообщение
    Тоже утром не могу заниматься, сколько раз пробовал - очень тяжко и потом весь день как вареный. Занимаюсь по вечерам с 20 часов - привычка, вроде пока проблем изза этово не испытывал.
    ну для химика эт нормально
    а молодому растушем организму(натуралу),мягко говоря не очень

  8. #8
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от /exe\ Посмотреть сообщение
    ну для химика эт нормально
    а молодому растушем организму(натуралу),мягко говоря не очень
    Ты так сказал, как будто мы круглогодично на химии сидим.

    Мы ваще щас все натуралы, так как химии не достать.

  9. #9
    Продвинутый Аватар для /exe\
    Регистрация
    02.10.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    240
    Репутация
    26

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Devil Посмотреть сообщение
    Ты так сказал, как будто мы круглогодично на химии сидим.

    Мы ваще щас все натуралы, так как химии не достать.
    да ладн прям уж не досттать)))))
    я эт к томму что полюбому прирост есть как не крути,по сравнению снатуралом в такомже графике) в этом и заключается сила химии)) если конечно нормально тренироватся

  10. #10
    Форумчанин Аватар для bolt
    Регистрация
    19.02.2008
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от /exe\ Посмотреть сообщение
    да ладн прям уж не досттать)))))
    я эт к томму что полюбому прирост есть как не крути,по сравнению снатуралом в такомже графике) в этом и заключается сила химии)) если конечно нормально тренироватся
    Все ясно ,Значит вывод таков ,если я употребляю химку ,то заниматься можно на ночь ,а если нет ,то просто не есть на ночь после тренировки ?так ?????????????

Похожие темы

  1. Сердце сломалось
    от СПАС в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 31
    Последнее сообщение: 17.07.2013, 23:57
  2. влияние стероидов на сердце
    от pakito в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 14.10.2011, 00:34
  3. сердце
    от sascha в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 01.11.2007, 00:36
  4. сердце
    от lddl в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 29
    Последнее сообщение: 25.03.2007, 19:32
  5. Сердце… вот такой странный зверёк…
    от Arnowt в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 13.07.2006, 23:49

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика