Сердце
ЗДравствуйте ,у меня такая проблема . у меня полностью загруженный день (работа ,учеба )за весь день устаю и еду на тренировку , время начала тренировок придлезително около 21:30,скажите пожалуйста ,если я буду заниматься вечером в зале при усталости и тяжелой нагрузке ,это не скажеться на работе моего сердца ??
если ты буиш занимацо при усталости, после рабочего дня..то ничего хорошева с тренировог не выжмеш..Сообщение от bolt
если я буду заниматься вечером в зале при усталости и тяжелой нагрузке ,это не скажеться на работе моего сердца ??
занимайся тогда с ранева утра..еш и иди на учебу/работу!
Последний раз редактировалось Kyralesov; 02.03.2008 в 17:26.
Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание
![Аватар для /exe\](image.php?u=1902&dateline=1275510880 "Аватар для /exe\")
к чему вопрос про сердце? пологою у тебя с ним уже есть какието проюлемы?!ЗДравствуйте ,у меня такая проблема . у меня полностью загруженный день (работа ,учеба )за весь день устаю и еду на тренировку , время начала тренировок придлезително около 21:30,скажите пожалуйста ,если я буду заниматься вечером в зале при усталости и тяжелой нагрузке ,это не скажеться на работе моего сердца ??
А в обшем толку от таких тренировок мало... ты и так за весь день нагружаешся + поздние тренировки ведут к ухудшению сна,а это значит что мыщцы плохо отдыхают и не востанавливаются до следушей тренировки. к томуже у студентов бывают проблемы с нормлаьным питанием.. ты думаю не исключение.
Добавлено через 40 минут
можешь подстегнуть себя спортивным питанием- протеин,аминокислоты.
Последний раз редактировалось /exe\; 02.03.2008 в 20:59. Причина: Добавлено сообщение
Справедливости ради стоит сказать, что людей с идеальным суточным ритмом исключительно мало. Большинство из нас имеет 25-26 часовой внутренний " завод" . Тут многое зависит от возраста. Подростки - почти всегда " совы " .А те, кто в возрасте, обычно "жаворонки" с 23 часовым суточным циклом. Впрочем, внутри большого суточного цикла есть циклы поменьше. Вы наверняка заметили, что в течение дня вы переживаете периоды спадов и подъёмов энергии. По науке упадок самочувствия наблюдается каждые 90 минут и продолжается до четверти часа. Этот мини-цикл впрямую влияет на силовые способности,так что если вы всерьёз нацелены на результат, ведите дневник само наблюдений. Тогда вы сможете сознательно регулировать интенсивность тренировок. В противном случаи упадок сил может настич вас в самый разгар тренинга. К тому же, в течение светового дня мы переживаем падение психо-эмоционального тонуса еще и через каждые 3 часа. Максимумы таких спадов обычно наблюдаются в 9,12,15 и 21 час. Ритм секреции основных гормонов диктует нам и график восстановления. В частности, между 7 и 9 часами утра мы меньше устанем от физических нагрузок, тогда как с 19 до 21 вечера усталость, буквально, валит с ног.
Брайн Роули журнал " Сила и красота " 1997г ( синхронизация внутренних биоритмов резко повышает отдачу тренинга )
У меня таже самая херня.ЗДравствуйте ,у меня такая проблема . у меня полностью загруженный день (работа ,учеба )за весь день устаю и еду на тренировку , время начала тренировок придлезително около 21:30,скажите пожалуйста ,если я буду заниматься вечером в зале при усталости и тяжелой нагрузке ,это не скажеться на работе моего сердца ??
Начало тренировок в 21:00 - 22:00.
Занимаюсь так уже долго. На сердце никак не влияет.
Мне советовали с утра. Я пробовал. Но мля ваще никак не могу, просто нет сил и все, хожу зеваю, тягать железо вобще в лом.
В общем привык вечером заниматься. Хотя знаю что это не есть гут, так как получается что пока приду с тренировки ем около 23:00-00:00, т.е. на ночь.
Тоже утром не могу заниматься, сколько раз пробовал - очень тяжко и потом весь день как вареный. Занимаюсь по вечерам с 20 часов - привычка, вроде пока проблем изза этово не испытывал.
ну для химика эт нормально
а молодому растушем организму(натуралу),мягко говоря не очень
Ты так сказал, как будто мы круглогодично на химии сидим.ну для химика эт нормально
а молодому растушем организму(натуралу),мягко говоря не очень
Мы ваще щас все натуралы, так как химии не достать.
да ладн прям уж не досттать)))))
я эт к томму что полюбому прирост есть как не крути,по сравнению снатуралом в такомже графике) в этом и заключается сила химии)) если конечно нормально тренироватся
Все ясно ,Значит вывод таков ,если я употребляю химку ,то заниматься можно на ночь ,а если нет ,то просто не есть на ночь после тренировки ?так ?????????????
Ваши права
