Тема:

[yaxont]

Много непонятно в этом вопросе .По разным источникам идёт разная информация по потребности в витаминах.
Вот например в учебнике по Гигиене идет дозировка для спортсменов В1,В2,В6 примерно по 4-5мг в сутки.На сайте www.vitamini.ru примерно такой же расклад,и для обычных(не тренирующихся) людей примерно 2-3мг сут.
Покупаю В-комплекс от мультитабса,там по 15мг В6,В2,В1 в каждом колесе,и в инструкции написано пить по 3 таб в день.

Может у кого то есть более новая и подробная инфа на эту тему,заранее спасибо.

[/exe\]

помоему это вопрос по которому не стоит заморачиватся.
достаточно того что советует производитель на коробке.все это сливается в унитаз

[DENCHOS]

уже в нескольких местах читал...о специальном завышении норм

[Vlad6889]

Я пью такие витамины "Daily total one" от "Country Life"

Характеристика:

Специальный продукт спортивного питания, витаминно-минеральный комплекс для мужчин, для поддержания общего состояния здоровья. Не одержит железа и йода. Содержит растительные энзимы для поддержки процесса пищеварения и ускорения метаболизма, а также экстракт черного перца, который способствует усвоению питательных веществ.

в них суточная доза:
B1 - 10мг
В2 - 10мг
В6 - 20мг
В12 - 120мкг
И ещё целая куча других веществ

Меня этот комплекс витамин вполне устраевоет.

[DENCHOS]

у меня опти мэн..... рекомендовано принимать 3 в день.....принимаю по 1 через день...в полне достаточно. просто создаю базу.а так только всё натуральное стараюсь, последние исследования говорят о вреде некоторых витаминов (в комбинации, в колличество )... так что всё не естественного происхождения может неоднозначно отразиться

[kabanina]

Много непонятно в этом вопросе .По разным источникам идёт разная информация по потребности в витаминах.
Вот например в учебнике по Гигиене идет дозировка для спортсменов В1,В2,В6 примерно по 4-5мг в сутки.На сайте http://www.vitamini.ru примерно такой же расклад,и для обычных(не тренирующихся) людей примерно 2-3мг сут.
Покупаю В-комплекс от мультитабса,там по 15мг В6,В2,В1 в каждом колесе,и в инструкции написано пить по 3 таб в день.

Может у кого то есть более новая и подробная инфа на эту тему,заранее спасибо.

Мултивитамины 3 гр. утром 3гр. вечером. и 10 мг.вита. В 6 перед сном и 30мг.zink

[Aleks]

Opti men - это вещь!

А вообще я фанат Animal Pak, но пью по необходимости

[yaxont]

уже в нескольких местах читал...о специальном завышении норм

Завышении где,в инструкциях к препам?Я примерно об этом и догадывался,поэтому создал эту тему,хотелось бы знать реальные нормы подтверждёнными ифициалными исследовании,но чёт найти никак не могу свежую инфу на эту тему.

[DENCHOS]

я думаю для уменьшения (возможного) негатива, принимать минимальную дозу - для фундамента... в природе всё просчитано по неизвестной нам схеме, а искуственное набивание в одну таблетку может иметь непредсказуемые эфекты...

Добавлено через 1 минуту
+ производителям я думаю выгодно сажать всех на витамины, т.к. после курса таких дозировок состояние изменится и организм будет требовать более высокие дозы...по памяти

Добавлено через 3 минуты

Opti men - это вещь!

А вообще я фанат Animal Pak, но пью по необходимости

опти мэн ..... по описанию одна из самых навороченных в плане дах... там всего..... уже давно известно что разные витамины подходят разному времени суток и некоторые вместе нельзя применять, но нам то срать на всё и моча вот кислотная от супердоз

[Рус]

Много непонятно в этом вопросе .По разным источникам идёт разная информация по потребности в витаминах.
Вот например в учебнике по Гигиене идет дозировка для спортсменов В1,В2,В6 примерно по 4-5мг в сутки.На сайте www.vitamini.ru примерно такой же расклад,и для обычных(не тренирующихся) людей примерно 2-3мг сут.
Покупаю В-комплекс от мультитабса,там по 15мг В6,В2,В1 в каждом колесе,и в инструкции написано пить по 3 таб в день.

Может у кого то есть более новая и подробная инфа на эту тему,заранее спасибо.

Насколько я помню витамины группы В - все водорастворимые и следовательно излишки легко выводятся из организма.