Показано с 1 по 9 из 9
  1. #1
    Barakuda
    Гость

    По умолчанию потолок для мураша

    вот есть такая формула для простых не одарены генетически билдеров
    рассчитал по ней свои данные по ним я дополз до потолка кроме грудака в запасе 15 см

    Одна из лучших формул, которая ставит перед любителем серьезные, но достижимые цели, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основана на измерении обхвата запястья.
    1. 6,5 обхвата запястья дают обхват груди.
    2. 85% обхвата груди дают обхват бедер.
    3. Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди.
    4. 53% от обхвата груди дают обхват бедра.
    5. Для шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
    6. Обхват бицепса составляет 36% от обхвата груди.
    7. Цифра для голени чуть меньше 34% .
    8. Обхват предплечья равен 29% от обхвата груди. Не у всех физические данные будут точно соответствовать этой формуле, поскольку она предполагает, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека. У некоторых это не так. Однако генетически типичные бодибилдеры-мужчины (не использующие стероидов), которые развили свою мускулатуру почти до предела, как правило, оказываются очень близки к этому образцу. У многих (отдельные мышцы немного “обгоняют” другие, и соответствующие показатели получаются на два-три сантиметра больше, чем предсказывает формула. Есть люди, у которых нижняя половина тела массивнее верхней - у них большие лодыжки по сравнению с запястьями. А у кого-то может быть наоборот. Это значит, что одним культуристам легче развить мышцы нижней половины тела, а другим - верхней. Если разница между этими половинами очень велика, надо следить, чтобы не возникло бросающейся в глаза диспропорции, и не слишком накачивать “легкие” мускулы.
    Если в качестве отправной точки мы примем запястье в 17,5 см, то по формуле Маккаллума получатся следующие размеры: грудь -114 см, талия - 80 см, бедро -60 см, шея-42 см, бицепс - 41 см, голень -39 см и предплечье - 33 см. При росте в 175 см это даст вес примерно в 76 кг. Для типичного культуриста такая мускулатура - очень неплохое достижение. Не верьте профессионалам, утверждающим, что обхват груди у них 140 см, рук - 55 см, а голеней - 48 см. Их настоящие данные, скорее всего, близки к 125, 46 и 44 см соответственно.


    есть те кто перепрыгнул этот барьер,
    уш слишком маловато получилось

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    А причем здесь термин мураш?Мураш это безмозглое,ленивое создание которое руководствуеца своими бредовыми идеями и постоянно пытаеца изобрести велосипед.Еще характерная особенность его поведения, переспрашивать одно и тоже 100раз и брезговать поиском по информационному саиту.Характерные вопросы-как пить митан?Куда калоть шустик?Как сбросить 20кг за неделю?Как влияет протеин на потенцию?Зачастую его посты,сопровождаюца красочными фотами с характерными подписями "сушусь перед летним сезоном,вес 65кг"или"падумываю о соревнаваниях,нага уже 40см","я на массе уже 70.5 кг"...

    Добавлено через 2 минуты
    Проще говоря,мураш это показатель слабости умственного развития а не физического.
    Последний раз редактировалось IVAN; 10.03.2008 в 04:11. Причина: Добавлено сообщение

  3. #3
    Barakuda
    Гость

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от IVAN Посмотреть сообщение
    А причем здесь термин мураш?Мураш это безмозглое,ленивое создание которое руководствуеца своими бредовыми идеями и постоянно пытаеца изобрести велосипед.Еще характерная особенность его поведения, переспрашивать одно и тоже 100раз и брезговать поиском по информационному саиту.Характерные вопросы-как пить митан?Куда калоть шустик?Как сбросить 20кг за неделю?Как влияет протеин на потенцию?Зачастую его посты,сопровождаюца красочными фотами с характерными подписями "сушусь перед летним сезоном,вес 65кг"или"падумываю о соревнаваниях,нага уже 40см","я на массе уже 70.5 кг"...

    Добавлено через 2 минуты
    Проще говоря,мураш это показатель слабости умственного развития а не физического.
    спасибо что объяснил кто такие мурашы
    толко я имел виду не умственные способности а размер

  4. #4
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Barakuda Посмотреть сообщение
    спасибо что объяснил кто такие мурашы
    толко я имел виду не умственные способности а размер
    Этот потолок как раз для тех у кого умственные способности ограничены.Размер запястья или пениса не определяет размер бицепса или бедра.Это не "потолок" а "золотое сечение".То есть при таких пропорциях тело выглядит наиболее гармонично.По маккалуму.
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

  5. #5
    VIP Аватар для _KD_
    Регистрация
    28.08.2006
    Сообщений
    590
    Репутация
    31

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Barakuda Посмотреть сообщение
    Если в качестве отправной точки мы примем запястье в 17,5 см,
    Я уже начинаю плакать. Видать такие размеры как

    Цитата Сообщение от Barakuda Посмотреть сообщение
    грудь -114 см, талия - 80 см, бедро -60 см, шея-42 см, бицепс - 41 см, голень -39 см и предплечье - 33 см. При росте в 175 см это даст вес примерно в 76 кг. Для типичного культуриста такая мускулатура - очень неплохое достижение.
    для меня не достижимы, раз запястье всего 16-16.5

    Вот живот в 80......даже думать о таком не хочу ))))

    Цитата Сообщение от Barakuda Посмотреть сообщение
    при росте в 175 см это даст вес примерно в 76 кг. Для типичного культуриста такая мускулатура - очень неплохое достижение.
    оголодавший культурист?
    Любая цель имеет свою цену, готов ли ты заплатить ее?

  6. #6
    Barakuda
    Гость

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от sewer Посмотреть сообщение
    Этот потолок как раз для тех у кого умственные способности ограничены.Размер запястья или пениса не определяет размер бицепса или бедра.Это не "потолок" а "золотое сечение".То есть при таких пропорциях тело выглядит наиболее гармонично.По маккалуму.

    Однако генетически типичные бодибилдеры-мужчины (не использующие стероидов), которые развили свою мускулатуру почти до предела, как правило, оказываются очень близки к этому образцу.

    толи тему назвал не так толи вопрос не правильно поставил какова х.. ? "золотое сечение"
    реальна или нет подсчёт работает вот вопрос

  7. #7
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Barakuda Посмотреть сообщение
    Однако генетически типичные бодибилдеры-мужчины (не использующие стероидов), которые развили свою мускулатуру почти до предела, как правило, оказываются очень близки к этому образцу.

    толи тему назвал не так толи вопрос не правильно поставил какова х.. ? "золотое сечение"
    реальна или нет подсчёт работает вот вопрос
    Реально накачаться и больше,если есть мозг.И так реально накачаться если больше не надо.Это не потолок."Генетически типичные" и "почти до предела" очень размытые определения.
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

  8. #8
    VIP Аватар для Sergey75
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    забыл
    Сообщений
    902
    Репутация
    118

    По умолчанию

    Не надоело еще тему генетитики обсасывать? Вопще как можно сапоставлять спортивные результаты и умственные способности. Размер мышец ниочем в плане умственного развития не говорит. Хорошо физически развитый человек может быть как дураком так и умным и не надо все в одну кучу смешивать. А вот подход человека к решению проблем - говорит о многом, в том числе и об умственном развитии.

  9. #9
    Barakuda
    Гость

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sergey75 Посмотреть сообщение
    Не надоело еще тему генетитики обсасывать? Вопще как можно сапоставлять спортивные результаты и умственные способности. Размер мышец ниочем в плане умственного развития не говорит. Хорошо физически развитый человек может быть как дураком так и умным и не надо все в одну кучу смешивать. А вот подход человека к решению проблем - говорит о многом, в том числе и об умственном развитии.


    ну вот я а чём Sergey. Просто статейка затронула блин, стоит себя дальше "ломать" или притормозить.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика