Тема:

[Barakuda]

вот есть такая формула для простых не одарены генетически билдеров
рассчитал по ней свои данные по ним я дополз до потолка кроме грудака в запасе 15 см

Одна из лучших формул, которая ставит перед любителем серьезные, но достижимые цели, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основана на измерении обхвата запястья.
1. 6,5 обхвата запястья дают обхват груди.
2. 85% обхвата груди дают обхват бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди дают обхват бедра.
5. Для шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет 36% от обхвата груди.
7. Цифра для голени чуть меньше 34% .
8. Обхват предплечья равен 29% от обхвата груди. Не у всех физические данные будут точно соответствовать этой формуле, поскольку она предполагает, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека. У некоторых это не так. Однако генетически типичные бодибилдеры-мужчины (не использующие стероидов), которые развили свою мускулатуру почти до предела, как правило, оказываются очень близки к этому образцу. У многих (отдельные мышцы немного “обгоняют” другие, и соответствующие показатели получаются на два-три сантиметра больше, чем предсказывает формула. Есть люди, у которых нижняя половина тела массивнее верхней - у них большие лодыжки по сравнению с запястьями. А у кого-то может быть наоборот. Это значит, что одним культуристам легче развить мышцы нижней половины тела, а другим - верхней. Если разница между этими половинами очень велика, надо следить, чтобы не возникло бросающейся в глаза диспропорции, и не слишком накачивать “легкие” мускулы.
Если в качестве отправной точки мы примем запястье в 17,5 см, то по формуле Маккаллума получатся следующие размеры: грудь -114 см, талия - 80 см, бедро -60 см, шея-42 см, бицепс - 41 см, голень -39 см и предплечье - 33 см. При росте в 175 см это даст вес примерно в 76 кг. Для типичного культуриста такая мускулатура - очень неплохое достижение. Не верьте профессионалам, утверждающим, что обхват груди у них 140 см, рук - 55 см, а голеней - 48 см. Их настоящие данные, скорее всего, близки к 125, 46 и 44 см соответственно.


есть те кто перепрыгнул этот барьер,
уш слишком маловато получилось

[IVAN]

А причем здесь термин мураш?Мураш это безмозглое,ленивое создание которое руководствуеца своими бредовыми идеями и постоянно пытаеца изобрести велосипед.Еще характерная особенность его поведения, переспрашивать одно и тоже 100раз и брезговать поиском по информационному саиту.Характерные вопросы-как пить митан?Куда калоть шустик?Как сбросить 20кг за неделю?Как влияет протеин на потенцию?Зачастую его посты,сопровождаюца красочными фотами с характерными подписями "сушусь перед летним сезоном,вес 65кг"или"падумываю о соревнаваниях,нага уже 40см","я на массе уже 70.5 кг"...

Добавлено через 2 минуты
Проще говоря,мураш это показатель слабости умственного развития а не физического.

[Barakuda]

А причем здесь термин мураш?Мураш это безмозглое,ленивое создание которое руководствуеца своими бредовыми идеями и постоянно пытаеца изобрести велосипед.Еще характерная особенность его поведения, переспрашивать одно и тоже 100раз и брезговать поиском по информационному саиту.Характерные вопросы-как пить митан?Куда калоть шустик?Как сбросить 20кг за неделю?Как влияет протеин на потенцию?Зачастую его посты,сопровождаюца красочными фотами с характерными подписями "сушусь перед летним сезоном,вес 65кг"или"падумываю о соревнаваниях,нага уже 40см","я на массе уже 70.5 кг"...

Добавлено через 2 минуты
Проще говоря,мураш это показатель слабости умственного развития а не физического.

спасибо что объяснил кто такие мурашы
толко я имел виду не умственные способности а размер

[sewer]

спасибо что объяснил кто такие мурашы
толко я имел виду не умственные способности а размер

Этот потолок как раз для тех у кого умственные способности ограничены.Размер запястья или пениса не определяет размер бицепса или бедра.Это не "потолок" а "золотое сечение".То есть при таких пропорциях тело выглядит наиболее гармонично.По маккалуму.

[_KD_]

Если в качестве отправной точки мы примем запястье в 17,5 см,

Я уже начинаю плакать. Видать такие размеры как

грудь -114 см, талия - 80 см, бедро -60 см, шея-42 см, бицепс - 41 см, голень -39 см и предплечье - 33 см. При росте в 175 см это даст вес примерно в 76 кг. Для типичного культуриста такая мускулатура - очень неплохое достижение.

для меня не достижимы, раз запястье всего 16-16.5

Вот живот в 80......даже думать о таком не хочу ))))

при росте в 175 см это даст вес примерно в 76 кг. Для типичного культуриста такая мускулатура - очень неплохое достижение.

оголодавший культурист?

[Barakuda]

Этот потолок как раз для тех у кого умственные способности ограничены.Размер запястья или пениса не определяет размер бицепса или бедра.Это не "потолок" а "золотое сечение".То есть при таких пропорциях тело выглядит наиболее гармонично.По маккалуму.

Однако генетически типичные бодибилдеры-мужчины (не использующие стероидов), которые развили свою мускулатуру почти до предела, как правило, оказываются очень близки к этому образцу.

толи тему назвал не так толи вопрос не правильно поставил какова х.. ? "золотое сечение"
реальна или нет подсчёт работает вот вопрос

[sewer]

Однако генетически типичные бодибилдеры-мужчины (не использующие стероидов), которые развили свою мускулатуру почти до предела, как правило, оказываются очень близки к этому образцу.

толи тему назвал не так толи вопрос не правильно поставил какова х.. ? "золотое сечение"
реальна или нет подсчёт работает вот вопрос

Реально накачаться и больше,если есть мозг.И так реально накачаться если больше не надо.Это не потолок."Генетически типичные" и "почти до предела" очень размытые определения.

[Sergey75]

Не надоело еще тему генетитики обсасывать? Вопще как можно сапоставлять спортивные результаты и умственные способности. Размер мышец ниочем в плане умственного развития не говорит. Хорошо физически развитый человек может быть как дураком так и умным и не надо все в одну кучу смешивать. А вот подход человека к решению проблем - говорит о многом, в том числе и об умственном развитии.

[Barakuda]

Не надоело еще тему генетитики обсасывать? Вопще как можно сапоставлять спортивные результаты и умственные способности. Размер мышец ниочем в плане умственного развития не говорит. Хорошо физически развитый человек может быть как дураком так и умным и не надо все в одну кучу смешивать. А вот подход человека к решению проблем - говорит о многом, в том числе и об умственном развитии.

ну вот я а чём Sergey. Просто статейка затронула блин, стоит себя дальше "ломать" или притормозить.