Страница 1 из 6 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 51
  1. #1
    Продвинутый Аватар для urgen
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Мурманск
    Сообщений
    482
    Репутация
    29

    По умолчанию долгий застой в массе

    Помогите решить проблему. около ГОДА!!!!! у меня застой в массе. за год было 2 курса. подробноно расписывать не буду.было вообщем метан 40мг. в день, дека 400 в нед. станаза 50 в день. с курсов никогда много не набирал(5 кг максимум что было) в этот же раз(имею ввиду последний год) с курсов набирал всего около 3-х кг.но и они с течением 2-3 месяцев уходили.последний курс закончился недавно и масса опять ползет вниз.оно естественно что вода уходит,НО блин со сраных набранных 3 кг! питание нормальное.5 раз в день. кура,рыба,греча..
    Итог за год прибавил 3 кг всего.вырос живот. Жира как такогого не много а вот сам орбъем увеличился.
    программу менял.Пробовал и на 3-5 раз и на 12-15 кароч за год попробовал многое.в итоге как рыба об лед.Видимо моих знаний уже не хватает.подскажите кто знает что то дельное.
    ты то что ты ешь!

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от urgen Посмотреть сообщение
    за год было 2 курса. подробноно расписывать не буду.было вообщем метан 40мг. в день, дека 400 в нед. станаза 50 в день.
    ты ж вроде раньше писал, ещё про суст свой болезненный и проп, или это не считается ?

  3. #3
    Продвинутый Аватар для urgen
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Мурманск
    Сообщений
    482
    Репутация
    29

    По умолчанию

    сейчас я написал про то что применял последние 2 курса.суст и проп были ранее.
    ты то что ты ешь!

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    ясно..
    а вообще не понимаю суть вопроса .. что не нравится что всего 3 кг набираешь на курсе ? ну блин, чем дальше тем будет меньше, ведь на 1 курсе с метаном соло поди 6-7 кг насосало ? как и у всех..так что равняться на это, усё ты теперь не новичёг
    вот, по мне 3 кг на курс совсем даж ничего ...другой совсем вопрос что откат сильный , мне кажется вот здесь нужно собаку отрыть...что то с послекурсием не так, если так сливаешься..
    мне так кажеца

  5. #5
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    А не надо по 2-3 месяца отдыхать от химки, недели 3-4 и по новой, только учти одинаковы все курсы не будут, как в плане набора так и в том, что надо пересматривать и дозняки и каллорийность питания, что бы постоянно как то прогрессировать...
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  6. #6
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    из сказаннава
    думаю аснавная причина..в треннинге и его циклировании
    и в плахом качестве севодняшних ас..
    Последний раз редактировалось Kyralesov; 11.03.2008 в 18:48.
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  7. #7
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kyralesov Посмотреть сообщение
    из сказаннава
    думаю аснавная причина..в треннинге и его циклировании
    и в плахом качестве севодняшних ас..
    А я вот как раз уверен, что если впринцыпе ты умеешь тренькаться, все основы знаешь и воплощаешь их,,, то далее рост твой будет зависеть только от умения питаться и штыкать ААС.
    Вот по мне так я походу сейчас от любой проги рости буду ежли питание и хим состав налажу, я енто уже понял давно...
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  8. #8
    Продвинутый Аватар для urgen
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Мурманск
    Сообщений
    482
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от РомМ Посмотреть сообщение
    ясно..
    а вообще не понимаю суть вопроса .. что не нравится что всего 3 кг набираешь на курсе ? ну блин, чем дальше тем будет меньше, ведь на 1 курсе с метаном соло поди 6-7 кг насосало ? как и у всех..так что равняться на это, усё ты теперь не новичёг
    вот, по мне 3 кг на курс совсем даж ничего ...другой совсем вопрос что откат сильный , мне кажется вот здесь нужно собаку отрыть...что то с послекурсием не так, если так сливаешься..
    мне так кажеца
    суть в том что в итоге 3 кг за ГОД! рост 176 вес 89 щаз.только после курса. врубиться не могу почему! питание в поряде. ем много. растет только живот последнее время.
    выслушав общесказанное мнения делаю вывод: 3 кг за год для меня это уже нормально. или нет? многие мои зникомые гораздо больше набирают...хотя тут индивидуально.
    ты то что ты ешь!

  9. #9
    Форумчанин Аватар для sambist
    Регистрация
    12.03.2008
    Сообщений
    19
    Репутация
    1

    По умолчанию

    urgen,
    поподробней опиши как тренируешься и как питаешься

  10. #10
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    А я вот как раз уверен, что если впринцыпе ты умеешь тренькаться, все основы знаешь и воплощаешь их,,, то далее рост твой будет зависеть только от умения питаться и штыкать ААС
    ну так эта панятно..но учитывай различные стрессы..прочие подарки судьбы..некачественные асс..плохую экологию) ..несбалансированное питание..плохой сон:61:..постоянные праздники:62::58:..если применять эти методы комплексно и постоянно.. то весь опыт и знания будут лишь знаниями в теориях..каторые из-за определенных причин, так и не воплотяца в жизни
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

Похожие темы

  1. Посоветуйте долгий протеин на ночь!
    от Donovan в разделе Спортивное питание
    Ответов: 30
    Последнее сообщение: 08.08.2014, 12:09
  2. Долгий курс без ПКТ
    от Doping123 в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 37
    Последнее сообщение: 07.04.2014, 22:48
  3. Долгий перерыв
    от Fenchik в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 09.02.2013, 14:28
  4. Застой в массе.
    от ThePanacea в разделе Я новичок!
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 03.10.2010, 14:37
  5. Ответов: 16
    Последнее сообщение: 17.11.2006, 11:25

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика