Тема:

[urgen]

Помогите решить проблему. около ГОДА!!!!! у меня застой в массе. за год было 2 курса. подробноно расписывать не буду.было вообщем метан 40мг. в день, дека 400 в нед. станаза 50 в день. с курсов никогда много не набирал(5 кг максимум что было) в этот же раз(имею ввиду последний год) с курсов набирал всего около 3-х кг.но и они с течением 2-3 месяцев уходили.последний курс закончился недавно и масса опять ползет вниз.оно естественно что вода уходит,НО блин со сраных набранных 3 кг! питание нормальное.5 раз в день. кура,рыба,греча..
Итог за год прибавил 3 кг всего.вырос живот. Жира как такогого не много а вот сам орбъем увеличился.
программу менял.Пробовал и на 3-5 раз и на 12-15 кароч за год попробовал многое.в итоге как рыба об лед.Видимо моих знаний уже не хватает.подскажите кто знает что то дельное.

[РомМ]

за год было 2 курса. подробноно расписывать не буду.было вообщем метан 40мг. в день, дека 400 в нед. станаза 50 в день.

ты ж вроде раньше писал, ещё про суст свой болезненный и проп, или это не считается ?

[urgen]

сейчас я написал про то что применял последние 2 курса.суст и проп были ранее.

[РомМ]

ясно..
а вообще не понимаю суть вопроса .. что не нравится что всего 3 кг набираешь на курсе ? ну блин, чем дальше тем будет меньше, ведь на 1 курсе с метаном соло поди 6-7 кг насосало ? как и у всех..так что равняться на это, усё ты теперь не новичёг
вот, по мне 3 кг на курс совсем даж ничего ...другой совсем вопрос что откат сильный , мне кажется вот здесь нужно собаку отрыть...что то с послекурсием не так, если так сливаешься..
мне так кажеца

[VITALY]

А не надо по 2-3 месяца отдыхать от химки, недели 3-4 и по новой, только учти одинаковы все курсы не будут, как в плане набора так и в том, что надо пересматривать и дозняки и каллорийность питания, что бы постоянно как то прогрессировать...

[Kyralesov]

из сказаннава
думаю аснавная причина..в треннинге и его циклировании
и в плахом качестве севодняшних ас..

[VITALY]

из сказаннава
думаю аснавная причина..в треннинге и его циклировании
и в плахом качестве севодняшних ас..

А я вот как раз уверен, что если впринцыпе ты умеешь тренькаться, все основы знаешь и воплощаешь их,,, то далее рост твой будет зависеть только от умения питаться и штыкать ААС.
Вот по мне так я походу сейчас от любой проги рости буду ежли питание и хим состав налажу, я енто уже понял давно...

[urgen]

ясно..
а вообще не понимаю суть вопроса .. что не нравится что всего 3 кг набираешь на курсе ? ну блин, чем дальше тем будет меньше, ведь на 1 курсе с метаном соло поди 6-7 кг насосало ? как и у всех..так что равняться на это, усё ты теперь не новичёг
вот, по мне 3 кг на курс совсем даж ничего ...другой совсем вопрос что откат сильный , мне кажется вот здесь нужно собаку отрыть...что то с послекурсием не так, если так сливаешься..
мне так кажеца

суть в том что в итоге 3 кг за ГОД! рост 176 вес 89 щаз.только после курса. врубиться не могу почему! питание в поряде. ем много. растет только живот последнее время.
выслушав общесказанное мнения делаю вывод: 3 кг за год для меня это уже нормально. или нет? многие мои зникомые гораздо больше набирают...хотя тут индивидуально.

[sambist]

urgen,
поподробней опиши как тренируешься и как питаешься

[Kyralesov]

А я вот как раз уверен, что если впринцыпе ты умеешь тренькаться, все основы знаешь и воплощаешь их,,, то далее рост твой будет зависеть только от умения питаться и штыкать ААС

ну так эта панятно..но учитывай различные стрессы..прочие подарки судьбы..некачественные асс..плохую экологию) ..несбалансированное питание..плохой сон:61:..постоянные праздники:62::58:..если применять эти методы комплексно и постоянно.. то весь опыт и знания будут лишь знаниями в теориях..каторые из-за определенных причин, так и не воплотяца в жизни