Тема:

[Ахилeс]

занимаюсь 4 года мне 17 лет вес 71 кг присед 300 , жим 170 , тяга 250 ( кисти не держут )
может дадите какие-нибудь советы ! по программе там , или по фармокологии ? у кого были проблемы с кистями ? хочу поднять мсмк летом на россии.

[_KD_]

Оффтоп, уж извините.

занимаюсь 4 года мне 17 лет вес 71 кг присед 300 , жим 170 , тяга 250 ( кисти не держут )
может дадите какие-нибудь советы ! по программе там , или по фармокологии ? у кого были проблемы с кистями ? хочу поднять мсмк летом на россии.

Вот это я скажу фига-се. У нас таких людей в зале-то и нет, чтобы в таком возрасте показатели такие. Если не шутишь, то уважение.

[Aleks]

вес 71 рост 170
и такие веса???!!!!

не верю, пока не увижу это.

[Arnowt]

ТС, в какой федерации вступаешь?

Добавлено через 6 минут
По теме
Вообще это очень плохо тренируемая проблема. Тут особо не посоветуешь... разве что посмотреть как вообще проходит работа в зале, на предмет используются ли лямки.
С другой стороны странный вопрос, такие результаты без грамотного тренера не достижимы, а значит вопрос нужно адресовать ему, никто луше чем он вас не знает.

[pups]

Че то подозрительно много киллограммов.....

[РомМ]

дочего ж вы завистливы то, чужому щастью..

а по теме здесь Фагот делал тему о "тренировке динозавров" там ( если не путаю) моментик был включен в тренинг упражнений с очень толстым грифом, адназначно хват улучшишь

[Ахилeс]

я выступаю в ipf. а за толстый гриф спасибо , надо попробовать!. а если кто не верит , то может посмотреть на протоколы россии и мира на оффициальных сайтах. они полугодовой давности и в категории 67. с того времени я прибавил.

Добавлено через 5 минут
лямки я не использую

[urgen]

занимаюсь 4 года мне 17 лет вес 71 кг присед 300 , жим 170 , тяга 250 ( кисти не держут )
может дадите какие-нибудь советы ! по программе там , или по фармокологии ? у кого были проблемы с кистями ? хочу поднять мсмк летом на россии.

братец, с такими результатами ты нам советы давать должен!

[Snega]

я согласна с Админом, задай вопрос своему тренеру ну или чужому))))

[Ахилeс]

и дам , вопросы в беседку.

Добавлено через 7 минут
да не было у него в зале таких проблем. пробую разные упражнения . удерживаю штангу на время, по культовски и тп. кисти плохо поддаются тренеровкам.