Всем привет.
ЗАнимаюсь я около 3 месяцев.Перечитал кучу ИНФЫ, форумов журналов.
Решил составить и принимать после тренировки сразу вот такой коктейль :
4-е яичных белка смешиваются в блендере+
горсть грецких+кешью орехов смешивается в блендере
150 грамм творога 0% +
0,5-0,6 литра кифира 1%+
варенье 6-7 чайных ложек
все это хорошо смешать
Теперь по ощущениям : вкус вроде терпимый, пить можно.Только пара вопросов.
1)Не вредно ли смешивать творог с яичным белком?Ведь они усваиваются по-разному?
2)Не вредно ли тут орехи сразу после тренировки, ведь они все-таки содержат жиры(хоть и ОЧЕНЬ полезные)?
Вообщем прокансультируйте пожалуйста.
ps
Заранее спасибо