Привет!
Занимаюсь по пятидневной программе. Тренировки через день.
1 день - Ноги
2 день - Грудь
3 день - Плечи или Спина?
4 день - Плечи или Спина?
5 день - Руки
Вопрос в том, что делать в 3ий и 4ый день? В какой день делать плечи, а в какой спину...