Мне 26 лет. При росте 184 см, вешу 60 кг. Явный представитель эктоморфа. Недавно бросил курить. Собрался в корне поменять положение вещей. Я знаю что вес при моем росте смешной и скелет на батарейках это про меня....можете посмеяться...я уже привык к насмешкам. Питаться регулярно ПОКА возможности нет, т.к. по специальности врач, и бывает так что не известно когда поем следующий раз. Сейчас с график работы стал менее напряженным. На дня собираюсь пойти в спортзал, тягать железо. Хотел попросить совета у профи, или таких же в прошлом примерно как я....про белковые добавки, гайнеры, АК, и т.д. то посоветуете. Фирм много, каждая хвалит свое. Конечно есть путь химии, но с него начинать не хотелось бы. Может есть какие то спец схемы тренировок для эктоморфов??? Или просто умные советы выслушал бы....которые наставили бы меня на правильный путь. Заранее огромное спасибо.