Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 23
  1. #1
    Форумчанин Аватар для RETICK
    Регистрация
    12.01.2008
    Сообщений
    37
    Репутация
    0

    По умолчанию Нечастые тренировки с применением ААС

    Всем доброго времени суток! У меня такой вопрос: - как наиболее грамотно и прогрессивно тренироваться (с курсами АС) с возможностью посещать зал всего 2 дня в неделю ( вторник, четверг) ? Возможен ли вообще такой тренинг? Заранее спасибо!

  2. #2
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от RETICK Посмотреть сообщение
    Всем доброго времени суток! У меня такой вопрос: - как наиболее грамотно и прогрессивно тренироваться (с курсами АС) с возможностью посещать зал всего 2 дня в неделю ( вторник, четверг) ? Возможен ли вообще такой тренинг? Заранее спасибо!
    Ну а почему не возможен, возможен.
    Составь себе прогу на два дня в неделю и вперёд.
    Пожалуйста!
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  3. #3
    Продвинутый Аватар для goldsid
    Регистрация
    19.03.2007
    Адрес
    Республика Коми г.Ухта
    Сообщений
    78
    Репутация
    10

    По умолчанию

    Возможен, но я считаю, что при двух дневном режиме, тренинг должен быть более интенсивным и мощным...
    Последний раз редактировалось goldsid; 05.04.2008 в 19:49. Причина: орфографичиские ошибки
    Сила, штанга, цель...

  4. #4
    Barakuda
    Гость

    По умолчанию

    я через день тренировки когда на АС сажусь потом после на 3 в нед +1 аероб

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    07.10.2006
    Адрес
    куйивоснаитхде
    Сообщений
    1,866
    Репутация
    152

    По умолчанию

    сам такую тему хочу испробовать...
    А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Demon
    Регистрация
    22.05.2006
    Адрес
    Лабытнанги ;)
    Сообщений
    954
    Репутация
    22

    По умолчанию

    По мне мало.:-) потому что например я после ног не могу ничего больше делать.:-)
    Нахрен блин я манал

  7. #7
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    если только умеренным обьемом в базовых упраженеиях все тело сразу ......

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    07.10.2006
    Адрес
    куйивоснаитхде
    Сообщений
    1,866
    Репутация
    152

    По умолчанию

    я тут себе набросал схемку то и получилося проста 3,14здец...аццки интинсивный тренинх...
    А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..

  9. #9
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Demon Посмотреть сообщение
    По мне мало.:-) потому что например я после ног не могу ничего больше делать.:-)
    Тут вопрс в другом, можно или нет, а мало не мало эт дело другое.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  10. #10
    Форумчанин Аватар для RETICK
    Регистрация
    12.01.2008
    Сообщений
    37
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Согласен, ноги ето нагруза большая, но если делать 2-3 основных упражнения этого будет достаточно?

    Добавлено через 30 минут
    Например так:
    Вторник: грудь, бицепс, ноги
    Жим штанги лёжа
    Жим гантелей на наклонной скамье
    _____________________________
    Подъём штанги стоя
    Сгибания гантелей сидя
    _____________________________
    Приседы
    Жим в станке под углом
    Подъёмы на голень
    ______________________________

    Четверг: спина, плечи, триц, трап.
    Тяга за голову
    Тяга гантели в наклоне
    Тяга в станке к животу
    ______________________________
    Жим штанги из-за шеи
    Жим гантелей сидя
    Махи гантелями в стороны
    ______________________________
    Франц жим
    Разгибания у блока стоя
    ______________________________
    Шраги с гантелями
    ______________________________

    Пожалуйста, если что не так подкорректируйте.
    Посоветуйте может какие упражнения убрать или добавить или может перенести.
    Последний раз редактировалось RETICK; 06.04.2008 в 18:02. Причина: Добавлено сообщение

Похожие темы

  1. Тренировки
    от Ligeya в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 08.10.2009, 17:20
  2. Аэробные тренировки
    от АлександрН в разделе Фитнес
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 02.03.2009, 22:51
  3. Станаза и тренировки
    от Gongadze в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 07.10.2008, 15:32
  4. секс и тренировки
    от Eva в разделе Беседка
    Ответов: 48
    Последнее сообщение: 25.06.2008, 15:53
  5. Мои тренировки.
    от Татр в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 27.05.2006, 03:06

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика