Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18
  1. #1
    Форумчанин Аватар для den24
    Регистрация
    12.04.2008
    Сообщений
    9
    Репутация
    0

    По умолчанию Ребята, помогите советом!

    Ситуация такая - весил 87 кг. и решил подсушиться, теперь 71 - появился рельеф, очень хочу пресс рельефный, но пока 4 куба, раньше на грудак брал 105 на 2 раза, теперь позор 70 кг. на раз :65: не знаю, что и делать, занимался на сушке 2 мес. каждый день тренька на одну группу мышц и пресс тренька, теперь оставил только пресс каждый день, а тренироваться решил 3 раза в неделю, хочу набрать массы, но не жира, как мне питаться и тренироваться, фотку прелогаю, как вы считаете мне надо еще сушиться, хочу рельефный пресс и кг. 10 массы хотя-бы!Очень жду ваших советов, спасибо!
    Изображения Изображения  

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    10.12.2006
    Адрес
    Белый Свет
    Сообщений
    907
    Репутация
    39

    По умолчанию

    хочу набрать массы, но не жира, как мне питаться и тренироваться
    :-)))))))))
    Ещё один, с очередной невероятной историей и желанием набрать быстрее мяса а не жира.
    :-)))))))))
    Мож это кто-то один тут под разными никами подьёбочные темы создаёт????
    Мне всё равно, что Вы обо мне думаете, я о Вас не думаю вообще

  3. #3
    Форумчанин Аватар для filosof8
    Регистрация
    10.02.2008
    Сообщений
    30
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Либо ты работаешь на массу, либо на рельеф.
    Насколько я знаю, на килограмм набранного мяса приходится как минимум килограмм набранного жира, а то и еще больше.

  4. #4
    Форумчанин Аватар для den24
    Регистрация
    12.04.2008
    Сообщений
    9
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от yaxont Посмотреть сообщение
    :-)))))))))
    Ещё один, с очередной невероятной историей и желанием набрать быстрее мяса а не жира.
    :-)))))))))
    Мож это кто-то один тут под разными никами подьёбочные темы создаёт????
    Слушай, я не создаю подъебки и не говорил быстрее набрать качественной массы, я знаю это долгий и упорный труд и не 1-2 месяца, просто просил подсказать, как лутше составить тренировочый график для моей ситуации, я знаю, что кг 10 реально набрать за 1-1,5 года, если хочешь помочь-помоги, не хочешь - не надо и нечего с меня ржать!

    Добавлено через 7 минут
    Цитата Сообщение от filosof8 Посмотреть сообщение
    Либо ты работаешь на массу, либо на рельеф.
    Насколько я знаю, на килограмм набранного мяса приходится как минимум килограмм набранного жира, а то и еще больше.
    Ну а толку, мне что 20 кг. набирать говна, с огня в полымя 16 сбросил, а 20 наберу!
    Последний раз редактировалось den24; 13.04.2008 в 01:21. Причина: Добавлено сообщение

  5. #5
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от den24 Посмотреть сообщение
    Ситуация такая - весил 87 кг. и решил подсушиться, теперь 71 - появился рельеф, очень хочу пресс рельефный, но пока 4 куба, раньше на грудак брал 105 на 2 раза, теперь позор 70 кг. на раз :65: не знаю, что и делать, занимался на сушке 2 мес. каждый день тренька на одну группу мышц и пресс тренька, теперь оставил только пресс каждый день, а тренироваться решил 3 раза в неделю, хочу набрать массы, но не жира, как мне питаться и тренироваться, фотку прелогаю, как вы считаете мне надо еще сушиться, хочу рельефный пресс и кг. 10 массы хотя-бы!Очень жду ваших советов, спасибо!
    Куда тебе ещё то сушиться ты и так бухенвальд ходячий?
    А что бы кубы были, надо массы придать мышцам брюшным, а это значит надо пресс качать с отягощением.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  6. #6
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    Куда тебе ещё то сушиться ты и так бухенвальд ходячий?
    А что бы кубы были, надо массы придать мышцам брюшным, а это значит надо пресс качать с отягощением.
    Ну,не бухенвальд,конечно,но не видно чтобы с тяжестями занимался.Обычное телосложение.Совершенно рядовое.
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

  7. #7
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от sewer Посмотреть сообщение
    Ну,не бухенвальд,конечно,но не видно чтобы с тяжестями занимался.Обычное телосложение.Совершенно рядовое.
    Это я спецом так сказал, что бы он больше не сушился, а занялся бы своим телов всерьёз.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  8. #8
    Форумчанин Аватар для no porno69
    Регистрация
    11.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    50
    Репутация
    2

    По умолчанию

    кубики- с отягощением? я всегда тренировал пресс специально без отягощения, чтобы талия узкая была и, например, прошлым летом кубики были)))

  9. #9
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от no porno69 Посмотреть сообщение
    кубики- с отягощением? я всегда тренировал пресс специально без отягощения, чтобы талия узкая была и, например, прошлым летом кубики были)))
    А что ты так удивлённо спрашиваешь?
    Да именно с отягощением, что бы живот был не просто плоский, а именно буграстый за счёт кубиков.
    А смысл ему дрочкой то заниматься , на выносливость.
    Пресс это такая же мышца.
    А что бы талия была узкой жиреть не надо и сильно на косые мышцы налегать...
    Знаешь у моего племышки в 6 лет тоже типа кубики были, потому что он худенький был, но это не то что в ББ называют пресс.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  10. #10
    Форумчанин Аватар для den24
    Регистрация
    12.04.2008
    Сообщений
    9
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    Куда тебе ещё то сушиться ты и так бухенвальд ходячий?
    А что бы кубы были, надо массы придать мышцам брюшным, а это значит надо пресс качать с отягощением.
    Спасибо, за совет теперь буду пресс делать с отягощением, а то я думал, что пресс не видно - что жира много, а действительно наверно массы самим мышцам пресса не хватает, Vitaly - подскажи как часто надо его долбить и для начала какой вес, блинчика 10 кг. хватит?

    Добавлено через 55 минут
    Цитата Сообщение от sewer Посмотреть сообщение
    Ну,не бухенвальд,конечно,но не видно чтобы с тяжестями занимался.Обычное телосложение.Совершенно рядовое.
    Слушай, скинь 17 кг. и свою фотку после, посмотрю какое у тебя будет телосложение, если не рядовое и обычное и ты будешь реально выглядеть, тебе только уважение и почет!!!Ведь горит не только жир, но и мышцы!
    Последний раз редактировалось den24; 13.04.2008 в 23:55. Причина: Добавлено сообщение

Похожие темы

  1. Ребята пожалуйста помогите!!!
    от misterHULK в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 07.03.2013, 00:44
  2. Помогите советом.
    от JogaBonito в разделе Я новичок!
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 24.03.2012, 16:06
  3. Ответов: 34
    Последнее сообщение: 27.05.2009, 13:50
  4. Ответов: 28
    Последнее сообщение: 27.05.2009, 13:21
  5. Ребята помогите мне.
    от forser в разделе Спортивное питание
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 16.06.2007, 13:42

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика