Тема:

[no porno69]

собсно сабж. как влияет?
В поиске не нашёл соответствующей темы.

[sewer]

собсно сабж. как влияет?
В поиске не нашёл соответствующей темы.

Собственно на результат влияет мало.В разумных пределах.Был опыт в молодости день качался-день бухал не по децки.Иногда после качалки шли в пивнушку.Из побочек-один раз на приседе в 100кг чуть не упал,башка с бодуна закружилась,и печенка сказала "хватит"-появилось чувство тяжести в правом подреберье.А так результат рос.

[VITALY]

Пока молоды нихрена не почувствуете, ни побочек ничего и результат рости будет, но вот после 25-ти примерно, уже начнёте чувствовать, что организм реально здал, так что берегите здоровье с молоду, т.к. в более зрелом возросте оно вам ох как пригодиться.

[sewer]

Пока молоды нихрена не почувствуете, ни побочек ничего и результат рости будет, но вот после 25-ти примерно, уже начнёте чувствовать, что организм реально здал, так что берегите здоровье с молоду, т.к. в более зрелом возросте оно вам ох как пригодиться.

Эттточно.

[Stanley]

Пока молоды нихрена не почувствуете, ни побочек ничего и результат рости будет, но вот после 25-ти примерно, уже начнёте чувствовать, что организм реально здал, так что берегите здоровье с молоду, т.к. в более зрелом возросте оно вам ох как пригодиться.

люди и за 30 растут регулярно бухая.
расти можно, но медленнее - каждый день забухалова это минус несколько десятков граммов мышц и плюс несколько десятков граммов жира.
т.е. если хочешь достичь бОльших результатов, то от большОго количества алкоголя стоит отказаться.

[no porno69]

Спасибо. Я очувствовал только когда мне башню скрутило на жиме ногоми на макс количество повторений. Мужик какойто сказал что это от сигарет. Ещё вопрос я жру сейчас анимал пак, трибулус, озематрин, ВСАА. Но так же гейнеры и х- плод.
вот на них алко влияет? в основе вопрос относится к трибулусу.

[Максимус]

ты реши для себя или спорт или бухать, чуть чуть мона выпить, но не нажираться в слюни

[VITALY]

люди и за 30 растут регулярно бухая.
расти можно, но медленнее - каждый день забухалова это минус несколько десятков граммов мышц и плюс несколько десятков граммов жира.
т.е. если хочешь достичь бОльших результатов, то от большОго количества алкоголя стоит отказаться.

А я что сказал, что люди кому за 30 уже не ростут?
Алкоголь трафирует мышцы и нет смысла совмещать кач и бухло...

[Kyralesov]

щя вылажу афтару инфу пра алкаголь..

Добавлено через 1 минуту
автора незнаю..инфа в компе была сохранена!

Сначала вы бросаете курить, затем задумываетесь о том, что едите и сколько спите, еще позже покупаете красивые баночки с различными спортивными добавками. Все это для того, чтобы сделать свое тело привлекательным. Ради красоты приходится менять свой образ жизни и, если от пирожного отказаться легко, то как быть с алкоголем? Дни рождения, свадьбы, вечеринки… Иногда просто нельзя отказать себе в легком “подогреве” и, конечно, мучает вопрос - как это отразиться на результатах тренировок? Не снизится ли выносливость, не появится ли жирок? Сколько можно выпить спиртного без серьезных последствий для организма? Чтобы ответить на эти и другие вопросы давайте попробуем разобраться, что такое спирт и как он действует на организм.

Спирт (этанол) – не содержит белков, углеводов, жиров, но имеет энергетическую ценность - 7 калорий/г. По своим свойствам он больше похож на углеводы, но в отличие от них не может превращаться в гликоген и откладываться в мышцах для дальнейшего использования. Для нашего организма спирт токсичен и при первом же попадании внутрь начинает перерабатываться со скоростью около 10 граммов/час. Например, если вы выпили 200 грамм водки, то только через 8 часов организм избавится от избытка спирта. За это время в организме могут произойти интересные изменения, которых нельзя избежать, но можно постараться компенсировать. Вы без труда можете найти много информации о вреде алкоголя, но нас больше интересует его влияние на организм спортсмена.

Сказать, что это влияние неблагоприятное, значит не сказать ничего!

Алкоголь замедляет анаболические процессы в организме. Это является следствием того, что желудочно-кишечный тракт впитывает намного меньше питательных веществ. В крови появляется дефицит аминокислот, так необходимых для мышц. Помимо недостатка белка, снижаются также и запасы гликогена. Это плохо отражается на вашей выносливости, силе и скорости.

В одном исследовании 8 мужчин выпили по 2 рюмки водки с перерывом в 30 мин. Спустя несколько часов после “эксперимента”, уровень метаболизма жиров снизился в среднем на 73%!!! Причина такого эффекта в том, как наш организм перерабатывает алкоголь. Через кишечник алкоголь быстро проникает в кровь, а затем и в печень, где начинается первая стадия переработки. Фермент под названием дегидрогеназа преобразовывает спирт в ацетальдегид (уксусный альдегид), который является высокотоксичным веществом. Именно из-за него утром возникают все неприятные ощущения… Другие ферменты преобразуют ацетальдегид в уксусную кислоту и затем уже в углекислый газ, воду и энергию. Таким образом, принимая алкоголь, вы просто заставляете организм отодвинуть на задний план окисление жиров. Тоже самое происходит при употреблении большого числа быстрых углеводов (пирожные, конфеты и т.д.) В результате замедленный метаболизм жиров приводит к их отложению.

Под действием алкоголя организм теряет значительное количество жидкости. Обезвоженные мышцы теряют эластичность. Затормаживается перенос полезных и вредных веществ. В таком состоянии активные физические нагрузки принесут только вред и потерю мышечной массы.

Алкоголь способствует превращению андрогенов в эстрогены. В одном из исследований после принятия алкоголя тестостерон упал на 25%. Когда концентрация спирта в крови была максимальная, уровень главного мужского гормона был минимален. Вот почему заядлые любители пива часто страдают гинекомастией и ожирением.


Как же можно компенсировать влияние алкоголя и сохранить свои спортивные достижения?

Чтобы избежать обезвоживания организма, старайтесь обильно запивать спиртное жидкостью (вода, сок и т.д.). Перед сном обязательно силой залейте в себя около 1 литра воды или даже больше, если влезет.

Также перед сном следует съесть что-нибудь с высоким содержанием белка. Это может быть творог, куриные грудки или протеиновый коктейль.

Утром за минут 30 до завтрака примите, мультивитамины и по-возможности,10гр глутамина, обильно запив водой.

Плотно позавтракайте, предпочитая продукты с высоким содержанием белка, кальция, фосфора и железа.

Так сколько же можно выпить за один вечер? - спросите Вы. Ровно столько, чтобы утром не чувствовать дискомфорта. Подбирайте опытным путем...

[VITALY]

Чо так мало инфы, вон чел в другом топиге ож на фсю страницу выложил, никто не читал, а дисскусия в разгаре.