Я понимаю, что таких тем создано не мало, но долго сидеть в Интернете и искать что-то подходящее, увы, у меня нет возможностиПоэтому я Вас прошу, пожалуйста, помогите мне!!!
Мне 18 полных лет, рост 175 вес 50 кг (очевидный недовес). Я очень долго комплексовал своим телосложением, и я понял, что хватит!!! Устроился на работу и купил себе абонемент в тренажерный зал, буквально вчера. Сразу подошел к тренеру со своей проблемой, он мне посоветовал, что необходимо спортивное питание и правильно составленная тренировочная программа. Про питание он мне ничего конкретного не посоветовал, а на счет программы - только платно!!! Поэтому, я обращаюсь к Вам, помогите мне:
1) Составить тренировочную программу
2) Выбрать спортивное питание
ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОМОЩЬ!!! Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СВОИХ КОМПЛЕКСОВ!!! ПОМОГИТЕ!!!