Тема:

[bassman]

Я понимаю, что таких тем создано не мало, но долго сидеть в Интернете и искать что-то подходящее, увы, у меня нет возможности Поэтому я Вас прошу, пожалуйста, помогите мне!!!

Мне 18 полных лет, рост 175 вес 50 кг (очевидный недовес). Я очень долго комплексовал своим телосложением, и я понял, что хватит!!! Устроился на работу и купил себе абонемент в тренажерный зал, буквально вчера. Сразу подошел к тренеру со своей проблемой, он мне посоветовал, что необходимо спортивное питание и правильно составленная тренировочная программа. Про питание он мне ничего конкретного не посоветовал, а на счет программы - только платно!!! Поэтому, я обращаюсь к Вам, помогите мне:

1) Составить тренировочную программу
2) Выбрать спортивное питание

ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОМОЩЬ!!! Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СВОИХ КОМПЛЕКСОВ!!! ПОМОГИТЕ!!!

[VITALY]

В инете ничего не ищи, на этом форуме есть всё, пройдись по разделу Тренинг и раздел Питание, у нас здесь полно инфы как раз которая тебя интересует, а повторно создовать тему о которой здесь всё разжовано никто не будет.
Я уверен 15-20 минут у тебя найдётся.
Удачи...

[два насоса]

вы являетесь начинающим - поэтому вам подойдет любая тренировочная программа для начинающих
спортивное питание вам сейчас никчему, собственно как и план питания
бодибилдинг - спорт думающих и усидчивых
единственное что вам потребуется сейчас это понимае того как ваше тело реагирует на тренировки

[yaxont]

Мне 18 полных лет, рост 175 вес 50 кг (очевидный недовес)

Нормальный у тебя вес!!!
Читай форум,литературу по питанию и тренировкам.А индивидуально над тобой тут работать никто не будет(разрабатывать программы питания,тренировок итп),услуги специалистов стоят денег!!!