Орехи после тренировки
подскажите пожалуйста,не вредно ли есть орехи после тренировки,в них хоть и мононенасыщенные жиры(грецкие и кешью), но все же по общепринятому мнению жиры после тренировки лучше исключить.
Так как предыдущую мою тему закрыли, то подскажите пожалуйста тут.
ps
Заранее спасибо
по мне так любые орехи в небольших количествах всегда полезны (если это не касается диеты)
Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.
ел при мне один))
но после нескольких недель чет уже не видел у него орехов.
не набрал он ничего толком.
оч. хорошо голод перебивают если их втечение дня есть по гр 50.
знакомый так делает.
но сцуко у нас в россии гр. орех сцука дорогой. я имею ввиду очищенный.
Большинство людей живут для того, чтобы есть, я же ем для того, чтобы ПОБОЛЬШЕ МЯСА БЫЛО)).
GRAND
выход один - сникерс
Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.
Орехи (за исключением арахиса, так как это бобовые) на самом деле тяжелый для пищеварения продукт, несмотря на всю его полезность-большое содержание витаминов, минеральных веществ (особенно цинка, который очень необходим для производства собственных тестостерона и инсулина), растительных жиров. Те кто верят в " белково-улеводное окно" после тренировки и стараются использовать его преимущества по максимуму, конечно должны избежать приема тяжелой, медленнопереваривающейся пищи после тренировки..Плюс пищеварение сразу после тренировки замедленное...Но на самом деле ничего (!!!!) страшного не случится если к привычному белково-углеводному коктейлю добавить грамм 50 орехов..Это "окно" не самый важный стимул мышечного роста. Есть вещи гораздо более важные, на рост спортивных результатов вляет огромное колличество факторов и если есть после тренировки орехи, то хуже для прогресса точно НЕ БУДЕТ, а здоровью ПОЛЬЗА!!!Сообщение от sky
Хотя я после тренировки не очень горю желанием жевать орехи....
Мне всегда интересно было, о чём думают люди , которые задают подобные вопросы.
VITALY
Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
и всех победю!!!
От себя хочу добавить. Орехи усваиваются организмом только тщательно пережёванные, так что жуйте их хорошо. Пользы в них дофига, в основном полиненасыщенные кислоты и микроэлементы, белок из орехов усваивается плохо. Арахис не входит в категогрию орехов и пользы от него меньше чем вреда
жру когда хочу орехи
Нахрен блин я манал
да што тварицса та сутра..скока умных тем сразу...
хочеца создать тему рядом.."семечки после тренировки"!..
что скажете?..и еще..как станаза+дека буит в этом стеке..
гино не будет?!
растительный билок рулит штоли..арэхи мля..
сразу предеупреждение надо за такие темы..
и если на втарой теме лень и тупизм неотступят тогда в бан!
имху!
Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание
сагласен..
Последний раз редактировалось РомМ; 18.04.2008 в 11:05. Причина: да ну их, стёрррр
Ваши права
