Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 13
  1. #1
    Новичок Аватар для sky
    Регистрация
    27.02.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    33
    Репутация
    -1

    По умолчанию Орехи после тренировки

    подскажите пожалуйста,не вредно ли есть орехи после тренировки,в них хоть и мононенасыщенные жиры(грецкие и кешью), но все же по общепринятому мнению жиры после тренировки лучше исключить.

    Так как предыдущую мою тему закрыли, то подскажите пожалуйста тут.

    ps
    Заранее спасибо

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    по мне так любые орехи в небольших количествах всегда полезны (если это не касается диеты)
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Grand
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Спб
    Сообщений
    690
    Репутация
    23

    По умолчанию

    ел при мне один))
    но после нескольких недель чет уже не видел у него орехов.
    не набрал он ничего толком.
    оч. хорошо голод перебивают если их втечение дня есть по гр 50.
    знакомый так делает.
    но сцуко у нас в россии гр. орех сцука дорогой. я имею ввиду очищенный.
    Большинство людей живут для того, чтобы есть, я же ем для того, чтобы ПОБОЛЬШЕ МЯСА БЫЛО )).
    GRAND

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    выход один - сникерс
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

  5. #5
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от sky Посмотреть сообщение
    подскажите пожалуйста,не вредно ли есть орехи после тренировки,в них хоть и мононенасыщенные жиры(грецкие и кешью), но все же по общепринятому мнению жиры после тренировки лучше исключить.

    Так как предыдущую мою тему закрыли, то подскажите пожалуйста тут.

    ps
    Заранее спасибо
    Орехи (за исключением арахиса, так как это бобовые) на самом деле тяжелый для пищеварения продукт, несмотря на всю его полезность-большое содержание витаминов, минеральных веществ (особенно цинка, который очень необходим для производства собственных тестостерона и инсулина), растительных жиров. Те кто верят в " белково-улеводное окно" после тренировки и стараются использовать его преимущества по максимуму, конечно должны избежать приема тяжелой, медленнопереваривающейся пищи после тренировки..Плюс пищеварение сразу после тренировки замедленное...Но на самом деле ничего (!!!!) страшного не случится если к привычному белково-углеводному коктейлю добавить грамм 50 орехов..Это "окно" не самый важный стимул мышечного роста. Есть вещи гораздо более важные, на рост спортивных результатов вляет огромное колличество факторов и если есть после тренировки орехи, то хуже для прогресса точно НЕ БУДЕТ, а здоровью ПОЛЬЗА!!!
    Хотя я после тренировки не очень горю желанием жевать орехи....

  6. #6
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Мне всегда интересно было, о чём думают люди , которые задают подобные вопросы.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  7. #7
    alexflexo
    Гость

    По умолчанию

    От себя хочу добавить. Орехи усваиваются организмом только тщательно пережёванные, так что жуйте их хорошо. Пользы в них дофига, в основном полиненасыщенные кислоты и микроэлементы, белок из орехов усваивается плохо. Арахис не входит в категогрию орехов и пользы от него меньше чем вреда

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Demon
    Регистрация
    22.05.2006
    Адрес
    Лабытнанги ;)
    Сообщений
    954
    Репутация
    22

    По умолчанию

    жру когда хочу орехи)) например фисташки с пивком))
    Нахрен блин я манал

  9. #9
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    да што тварицса та сутра..скока умных тем сразу...
    хочеца создать тему рядом.."семечки после тренировки"!..
    что скажете?..и еще..как станаза+дека буит в этом стеке..
    гино не будет?!
    растительный билок рулит штоли..арэхи мля..
    сразу предеупреждение надо за такие темы..
    и если на втарой теме лень и тупизм неотступят тогда в бан!
    имху!
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  10. #10
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kyralesov Посмотреть сообщение
    сразу предеупреждение надо за такие темы..
    и если на втарой теме лень и тупизм неотступят тогда в бан!
    имху!
    сагласен..
    Последний раз редактировалось РомМ; 18.04.2008 в 11:05. Причина: да ну их, стёрррр

Похожие темы

  1. Тренировки после операции.
    от Warks в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 05.02.2013, 15:33
  2. тренировки после курса
    от серг в разделе Я новичок!
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 12.02.2011, 16:52
  3. Питание после тренировки
    от sky в разделе Спортивное питание
    Ответов: 53
    Последнее сообщение: 11.05.2008, 13:45
  4. после тренировки давление 140 на 180
    от Наталья_К в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 29.06.2007, 01:36
  5. Тренировки после курса
    от Shadowman в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 30.04.2007, 01:11

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика