Привет всем!
Последнее время всех знакомых свалили проблемы с позвоночником, в основном у всех грыжы.
Получается с одной стороны без базы ничего не растет. С другой стороны база калечит.
Что делать, чтобы избежать грыж при тяге и приседе.
Гиперэкстензия, одевать ремень? Что еще?