Тема:

[pasha]

здравствуйте, у меня вопрос: как достичь рельефа груди и рук(плеча)? надо ли "наращивать" мышцы?? мой рост 180см вес 67кг... и можно ли этого добиться в домашних условиях?? спасибо за все ответы

[Delight]

на все вопросы ответ нет....дальше читай форум, а то забанят

[Aleks]

А как ты будешь рельефить и самое главное что рельефить, если нет мышц?
Если только кости рельефить.
В домашних условиях можно начать, а потом перетечь в зал, если понравится.

[Raison]

А что???
Резьба по кости, нормуль тема!

[Дмитрий Яковина]

здравствуйте, у меня вопрос: как достичь рельефа груди и рук(плеча)? надо ли "наращивать" мышцы?? мой рост 180см вес 67кг... и можно ли этого добиться в домашних условиях?? спасибо за все ответы

При таком росте даже стриптизеры весят больше...А они как раз любители рельефа

[werwolf]

При твоем росте нужно весить 110 кг ну ,а потом только можно про рельеф подумать..

[sewer]

здравствуйте, у меня вопрос: как достичь рельефа груди и рук(плеча)? надо ли "наращивать" мышцы?? мой рост 180см вес 67кг... и можно ли этого добиться в домашних условиях?? спасибо за все ответы

ААААААА..При этих данных они у тибя еще и не рельефные?Есть работники музеев на форуме,сколько скелет 180 см весит?Или мумия?

[Wollan]

Если сухой, то мало, весьма мало...

[Курсант 69]

Я бы посоветовал начинать сначала с турника и брусьев(заложить "основу" тела) а дальше добавляй железо,выбери оптимальную для себя программу.

[ValeraXXX]