здравствуйте, у меня вопрос: как достичь рельефа груди и рук(плеча)? надо ли "наращивать" мышцы?? мой рост 180см вес 67кг... и можно ли этого добиться в домашних условиях?? спасибо за все ответы
здравствуйте, у меня вопрос: как достичь рельефа груди и рук(плеча)? надо ли "наращивать" мышцы?? мой рост 180см вес 67кг... и можно ли этого добиться в домашних условиях?? спасибо за все ответы
на все вопросы ответ нет....дальше читай форум, а то забанят
А как ты будешь рельефить и самое главное что рельефить, если нет мышц?
Если только кости рельефить.
В домашних условиях можно начать, а потом перетечь в зал, если понравится.
А что???
Резьба по кости, нормуль тема!![]()
При твоем росте нужно весить 110 кг ну ,а потом только можно про рельеф подумать..
Если сухой, то мало, весьма мало...
Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...
Я бы посоветовал начинать сначала с турника и брусьев(заложить "основу" тела) а дальше добавляй железо,выбери оптимальную для себя программу.