Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    09.05.2008
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию Мышечная масса, жировая прослойка

    Доброе время суток, месяца 3-4 назад решил начать заниматься спортом ,естественно в домашних условиях, результат конечно небольшой, но что-то есть.
    Проблема такая ,я ем довольно много, но масса тела не набирается ,вернее набирается жир на ногах и на ягодицах , после 18-00 не ем вообще , отжимаюсь ,качаю пресс, приседания ,гантели.
    Мне 16 лет вес у меня 63-64 кг, рост 182 буду рад советам.

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    1 - Нужно идти в спортзал!
    2 -
    3 -
    4 - все это потом

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    09.05.2008
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Были бы финансы.

  4. #4
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Я начигал заниматься дома...и жал лежа и приседал...Жал на поставленных вместе трех стульях. Садился на крайний и толчком ног забрасывал штангу на грудь...До 75 кг это работало..Обратно скатывал по телу вниз к ногам..В приседе просто забрасывал штангу на плечи, затем за голову, дошнл до 85 на 15 раз, но моя домашняя штанга имела вес всего 70 кг и мне приходилось вешать на веревочках дополнительные отягощения (привезенные из деревни шестеренки от комбайна, которые я взвесил) и при рывке шестеренки раскачивались, грозя оборвать веревку..Но с 75 кг собственного веса до 83 я дошел дома (за три месяца) Питаясь коктелями на основе сухого молока

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Главное не деньги а мотивация. У кого есть настоящая цель, тот ее достигнет и будет искать возможности, а не причины.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  6. #6
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    Я начигал заниматься дома...и жал лежа и приседал...Жал на поставленных вместе трех стульях. Садился на крайний и толчком ног забрасывал штангу на грудь...До 75 кг это работало..Обратно скатывал по телу вниз к ногам..В приседе просто забрасывал штангу на плечи, затем за голову, дошнл до 85 на 15 раз, но моя домашняя штанга имела вес всего 70 кг и мне приходилось вешать на веревочках дополнительные отягощения (привезенные из деревни шестеренки от комбайна, которые я взвесил) и при рывке шестеренки раскачивались, грозя оборвать веревку..Но с 75 кг собственного веса до 83 я дошел дома (за три месяца) Питаясь коктелями на основе сухого молока
    Гы гы, а моя первая штанга была из арматуры и двух чугуняк по 25 кило, которые на жеезной дороге используют для натяжения проводов, на столбах висят!
    Я её вообще не мог поднять никаг, патом постепенно стал делать станоую, пытаться жать на скамье свареной отцом из уголкоф! Так я готовился стать офцером. одной из сил структур!
    В общем все даётца если хочешь!


  7. #7
    Продвинутый Аватар для Tragl
    Регистрация
    03.09.2007
    Адрес
    EE
    Сообщений
    360
    Репутация
    27

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от noxs Посмотреть сообщение
    ...вернее набирается жир на ногах и на ягодицах ...
    сходи на гормоны проверься если так. должно расти брюхо а не жопа.

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Албау
    Регистрация
    03.07.2008
    Адрес
    46°59'29 28°52'53
    Сообщений
    151
    Репутация
    25

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от noxs Посмотреть сообщение
    Доброе время суток, месяца 3-4 назад решил начать заниматься спортом ,естественно в домашних условиях, результат конечно небольшой, но что-то есть.
    Проблема такая ,я ем довольно много, но масса тела не набирается ,вернее набирается жир на ногах и на ягодицах , после 18-00 не ем вообще , отжимаюсь ,качаю пресс, приседания ,гантели.
    Мне 16 лет вес у меня 63-64 кг, рост 182 буду рад советам.
    Мож я чего-то не понял, но какой жир при такой массе и росте..мож с весом че-то напутал...патаму что это дистрофия...и ты хоть уешься у тебя не будет жира...максимум это топорщица живот от непереваренной пищи..

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от noxs Посмотреть сообщение
    Доброе время суток, месяца 3-4 назад решил начать заниматься спортом ,естественно в домашних условиях, результат конечно небольшой, но что-то есть.
    Проблема такая ,я ем довольно много, но масса тела не набирается ,вернее набирается жир на ногах и на ягодицах , после 18-00 не ем вообще , отжимаюсь ,качаю пресс, приседания ,гантели.
    Мне 16 лет вес у меня 63-64 кг, рост 182 буду рад советам.
    А почему в Домашних Условиях,есть Тренажерные залы.

  10. #10
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    я так понял у парня нет деньжат на спортзал. Я тоже дома начинал, гантельки, гири и т.д. Потом когда стало не хватать нагрузки, пошёл в зал... Думаю проблема разрешится со временем, главное цель

Похожие темы

  1. Питание(масса)
    от fastnew в разделе Я новичок!
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 30.09.2011, 18:51
  2. Масса
    от NewUser в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 28.12.2010, 18:58
  3. Масса
    от NewUser в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 25.12.2010, 17:44
  4. Зависла масса
    от Kelt в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 12.08.2008, 18:41
  5. А так растет масса????
    от ASICS в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 31
    Последнее сообщение: 20.08.2007, 15:40

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика