Доброе время суток, месяца 3-4 назад решил начать заниматься спортом ,естественно в домашних условиях, результат конечно небольшой, но что-то есть.
Проблема такая ,я ем довольно много, но масса тела не набирается ,вернее набирается жир на ногах и на ягодицах , после 18-00 не ем вообще , отжимаюсь ,качаю пресс, приседания ,гантели.
Мне 16 лет вес у меня 63-64 кг, рост 182 буду рад советам.