Тема:

[noxs]

Доброе время суток, месяца 3-4 назад решил начать заниматься спортом ,естественно в домашних условиях, результат конечно небольшой, но что-то есть.
Проблема такая ,я ем довольно много, но масса тела не набирается ,вернее набирается жир на ногах и на ягодицах , после 18-00 не ем вообще , отжимаюсь ,качаю пресс, приседания ,гантели.
Мне 16 лет вес у меня 63-64 кг, рост 182 буду рад советам.

[Arnowt]

1 - Нужно идти в спортзал!
2 -
3 -
4 - все это потом

[noxs]

Были бы финансы.

[Дмитрий Яковина]

Я начигал заниматься дома...и жал лежа и приседал...Жал на поставленных вместе трех стульях. Садился на крайний и толчком ног забрасывал штангу на грудь...До 75 кг это работало..Обратно скатывал по телу вниз к ногам..В приседе просто забрасывал штангу на плечи, затем за голову, дошнл до 85 на 15 раз, но моя домашняя штанга имела вес всего 70 кг и мне приходилось вешать на веревочках дополнительные отягощения (привезенные из деревни шестеренки от комбайна, которые я взвесил) и при рывке шестеренки раскачивались, грозя оборвать веревку..Но с 75 кг собственного веса до 83 я дошел дома (за три месяца) Питаясь коктелями на основе сухого молока

[Bitok]

Главное не деньги а мотивация. У кого есть настоящая цель, тот ее достигнет и будет искать возможности, а не причины.

[Raison]

Я начигал заниматься дома...и жал лежа и приседал...Жал на поставленных вместе трех стульях. Садился на крайний и толчком ног забрасывал штангу на грудь...До 75 кг это работало..Обратно скатывал по телу вниз к ногам..В приседе просто забрасывал штангу на плечи, затем за голову, дошнл до 85 на 15 раз, но моя домашняя штанга имела вес всего 70 кг и мне приходилось вешать на веревочках дополнительные отягощения (привезенные из деревни шестеренки от комбайна, которые я взвесил) и при рывке шестеренки раскачивались, грозя оборвать веревку..Но с 75 кг собственного веса до 83 я дошел дома (за три месяца) Питаясь коктелями на основе сухого молока

Гы гы, а моя первая штанга была из арматуры и двух чугуняк по 25 кило, которые на жеезной дороге используют для натяжения проводов, на столбах висят!
Я её вообще не мог поднять никаг, патом постепенно стал делать станоую, пытаться жать на скамье свареной отцом из уголкоф! Так я готовился стать офцером. одной из сил структур!
В общем все даётца если хочешь!

[Tragl]

...вернее набирается жир на ногах и на ягодицах ...

сходи на гормоны проверься если так. должно расти брюхо а не жопа.

[Албау]

Доброе время суток, месяца 3-4 назад решил начать заниматься спортом ,естественно в домашних условиях, результат конечно небольшой, но что-то есть.
Проблема такая ,я ем довольно много, но масса тела не набирается ,вернее набирается жир на ногах и на ягодицах , после 18-00 не ем вообще , отжимаюсь ,качаю пресс, приседания ,гантели.
Мне 16 лет вес у меня 63-64 кг, рост 182 буду рад советам.

Мож я чего-то не понял, но какой жир при такой массе и росте..мож с весом че-то напутал...патаму что это дистрофия...и ты хоть уешься у тебя не будет жира...максимум это топорщица живот от непереваренной пищи..

[werwolf]

Доброе время суток, месяца 3-4 назад решил начать заниматься спортом ,естественно в домашних условиях, результат конечно небольшой, но что-то есть.
Проблема такая ,я ем довольно много, но масса тела не набирается ,вернее набирается жир на ногах и на ягодицах , после 18-00 не ем вообще , отжимаюсь ,качаю пресс, приседания ,гантели.
Мне 16 лет вес у меня 63-64 кг, рост 182 буду рад советам.

А почему в Домашних Условиях,есть Тренажерные залы.

[evgeni_s86]

я так понял у парня нет деньжат на спортзал. Я тоже дома начинал, гантельки, гири и т.д. Потом когда стало не хватать нагрузки, пошёл в зал... Думаю проблема разрешится со временем, главное цель