Доброго времени суток. Я б хотел обратиться за советом. Мне 17 лет, занимаюсь 6 месяцев, хотел бы набрать массу, килограмм 5-8, максимум за 2 месяца. Что посоветуете?? мой вес 73, рост 182. Жим 80, присед 95. Так же чтоб не создавать отдельную тему посоветуйте программу по жиму, застрял на 65 рабочий, грудак медленно растет. Заранее благодарен![]()