Тема:

[Алдарик]

я принимаю амино кислоты,bcaa,протеин голд стандарт,для суставов и связок,витамины
что надо что бы набрать вес

[Ioann]

ходить в спорт зал и заниматься...

[werwolf]

Нужна хорошая тренировочная программа,и желание тренироваться,из добавок можно гейнер добавить.

[Алдарик]

напишите пожалуйста программу

[Максимус]

а че еще тебе сделать?? может за тебя в зал походить и покушать????
возьми и поищи на форуме себе программу

[werwolf]

Бесплатный сыр только в мышеловке. мозгой пошевили...

[Aleks]

Поищи здесь на форуме куча программ.
Найди которая понравилась. Выложи ее, а люди подкорректируют.

[Mega-drish]

Все что ты в первом посту написал имхо ничто без 5-6 разового питания, витамины выкинь аптечные дешевые за рубль пятьдесят особенно это неочем организм их даже не усваивает толком, все необходимое получишь из здоровой качественной пищи