Страница 1 из 6 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 60
Тема:

БЕГ

  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    09.01.2008
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    8
    Репутация
    0

    По умолчанию БЕГ

    Итак незнаю как поставить вопрос ну попробую)))
    Я Занимаюсь в тренажорном зале хочю очень набрать массу кушаю спортпитания и при этом бегаю.Вопрос Мне бегать или нет просто я знаю что бег это для похудения а я наоборот хочю набрать массу?
    Зарание пасипа)))
    Извените за граматику)))

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Ахилeс
    Регистрация
    23.03.2008
    Адрес
    в качалке
    Сообщений
    121
    Репутация
    15

    По умолчанию

    мне тренер ваобще бегать запрещает.

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    22.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    273
    Репутация
    71

    По умолчанию

    Слышал про такой закон сохранения энергии для билдера?

    Лучше идти, чем бежать.
    Лучше стоять, чем идти.
    Лучше сидеть, чем стоять.
    Лучше лежать, чем сидеть.
    И лучше спать, чем просто лежать.


  4. #4
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Phantomas Посмотреть сообщение
    кушаю спортпитания и при этом бегаю.Извените за граматику)))
    Ни в коем случае не бегай во время еды!Покушал спортпитание,посидел полчаса,патом беги за новой порцией.Извени за граматеку,но сбегал бы ты луче в беблеотеку,пачитал што-нибуть.

    Добавлено через 2 минуты
    Цитата Сообщение от Ахилeс Посмотреть сообщение
    мне тренер ваобще бегать запрещает.
    Правельна делаит!Я своим падопечным даже думать заприщаю!Эта вредна для спартивных дастижений!
    Последний раз редактировалось sewer; 11.05.2008 в 15:21. Причина: Добавлено сообщение
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

  5. #5
    VIP Аватар для Sergey75
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    забыл
    Сообщений
    902
    Репутация
    118

    По умолчанию

    А я вот начал бегать по 20 минут после каждой трени. Худеть при это не начал, зато выносливость повысилась и сердце стало лучше работать и не заплываю. Конечно можно более строго на диете сидеть - но я лучше побегаю

    ЗЫ: похудение потолщение это от калорий, а не от способа их расхода

  6. #6
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Бег тренирует прежде всего сердечно-сосудистую и дыхательную систему,и не ростит мышечную массу.Если масса нормально ростет,то можно и бег добавить,если плохо,на болт бег.

  7. #7
    Продвинутый Аватар для Ахилeс
    Регистрация
    23.03.2008
    Адрес
    в качалке
    Сообщений
    121
    Репутация
    15

    По умолчанию

    а сам наш тренер по 30 км бегает

    Добавлено через 7 минут
    сам я больше 300м вабще не пробегу . зато 100м за 12,5 сек.
    Последний раз редактировалось Ахилeс; 12.05.2008 в 18:44. Причина: Добавлено сообщение

  8. #8
    VIP Аватар для Sergey75
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    забыл
    Сообщений
    902
    Репутация
    118

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Animal Посмотреть сообщение
    Бег тренирует прежде всего сердечно-сосудистую и дыхательную систему,и не ростит мышечную массу.Если масса нормально ростет,то можно и бег добавить,если плохо,на болт бег.
    Ну он косвенно влияет - развивая сердечнососудистую систему улучшает доступ питательных веществ в мышцы. Одна проблема - нудно

  9. #9
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    Раз в неделю бегать можно. Такая разовая аэробная нагрузка не повредит. Чаще, если набираешь массу не стоит.
    Звон железа... Это музыка для меня.

  10. #10
    Продвинутый Аватар для Tragl
    Регистрация
    03.09.2007
    Адрес
    EE
    Сообщений
    360
    Репутация
    27

    По умолчанию

    я иногда бывает раз-два в неделю быстрым шагом в горку похожу но особо не налегаю. так чтобы сердце встряхнуть немнога. а бегать ваще ненавижу. да и лень.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика