Тема:

[Phantomas]

Итак незнаю как поставить вопрос ну попробую)))
Я Занимаюсь в тренажорном зале хочю очень набрать массу кушаю спортпитания и при этом бегаю.Вопрос Мне бегать или нет просто я знаю что бег это для похудения а я наоборот хочю набрать массу?
Зарание пасипа)))
Извените за граматику)))

[Ахилeс]

мне тренер ваобще бегать запрещает.

[Absent]

Слышал про такой закон сохранения энергии для билдера?

Лучше идти, чем бежать.
Лучше стоять, чем идти.
Лучше сидеть, чем стоять.
Лучше лежать, чем сидеть.
И лучше спать, чем просто лежать.

[sewer]

кушаю спортпитания и при этом бегаю.Извените за граматику)))

Ни в коем случае не бегай во время еды!Покушал спортпитание,посидел полчаса,патом беги за новой порцией.Извени за граматеку,но сбегал бы ты луче в беблеотеку,пачитал што-нибуть.

Добавлено через 2 минуты

мне тренер ваобще бегать запрещает.

Правельна делаит!Я своим падопечным даже думать заприщаю!Эта вредна для спартивных дастижений!

[Sergey75]

А я вот начал бегать по 20 минут после каждой трени. Худеть при это не начал, зато выносливость повысилась и сердце стало лучше работать и не заплываю. Конечно можно более строго на диете сидеть - но я лучше побегаю

ЗЫ: похудение потолщение это от калорий, а не от способа их расхода

[Animal]

Бег тренирует прежде всего сердечно-сосудистую и дыхательную систему,и не ростит мышечную массу.Если масса нормально ростет,то можно и бег добавить,если плохо,на болт бег.

[Ахилeс]

а сам наш тренер по 30 км бегает

Добавлено через 7 минут
сам я больше 300м вабще не пробегу . зато 100м за 12,5 сек.

[Sergey75]

Бег тренирует прежде всего сердечно-сосудистую и дыхательную систему,и не ростит мышечную массу.Если масса нормально ростет,то можно и бег добавить,если плохо,на болт бег.

Ну он косвенно влияет - развивая сердечнососудистую систему улучшает доступ питательных веществ в мышцы. Одна проблема - нудно

[Gladiator]

Раз в неделю бегать можно. Такая разовая аэробная нагрузка не повредит. Чаще, если набираешь массу не стоит.

[Tragl]

я иногда бывает раз-два в неделю быстрым шагом в горку похожу но особо не налегаю. так чтобы сердце встряхнуть немнога. а бегать ваще ненавижу. да и лень.