Тема:

[Anapollon]

В настоящее время в связи с занятостью не имею времени посещать зал, поэтому хочу приобрести домой скамью для пресса. Типа чтобы с утра встать, сделать пару подходов ... и ползком на работу -)

К сожалению в магазинах типа Спортмастера в продаже имеются лишь скамьи "для новичков", у которых максимальный угол подъема такой, что мне на них придется делать минимум по 50 повторений в подходе, а то и больше.

Прошу посоветовать модели скамей, которые имеют достаточно высокий угол, могут выдержать человека весом до 110 Кг и при этом относительно компактны, чтобы их можно было поставить дома.

[Wollan]

Это к продавцам спорт магазинов, а вообще хороший пресс можно накачать и без скамьи...!!!
Мегажим.ру

[Дмитрий Яковина]

Это к продавцам спорт магазинов, а вообще хороший пресс можно накачать и без скамьи...!!!
Мегажим.ру

Неужели есть еще такие люди, которые считаю подъем туловища на скамье лучшим упражнением на пресс??? Куда катится мир.................ВЛАДИМИР КАК ВСЕГДА ПРАВ!!!!!!!!!!!!

[Рыжий]

Если человек знаком с залом....то он знает массу упражнений на проработку мышц живота....А если человек не знает..да притом при массе 110 кг в легкую делает по 50 повторов в подходе, да еще правильно....то тогда скамья не поможет....и угол наклона тоже

з.ы. 1) Ноги на кровать....спину на пол...гантельки в руки и вперед
2) Гантельки к ногам и подьем ног
3) Одновременный подьем ног и туловища...
Дешево и сердито...надо иметь пол, кровать, и гантели

[Bitok]

ТС, основная фунrция прямой мышцы живота (пресс) заключается в приведении грудины к тазу и наоборот. Можно до бесконечности усложнять обыкновенные скручивания на полу. А подъемы корпуса или ног в первую очередь задействуют мышцы сгибатели бедра (подвздошно поясничную и напрягатели широкой фасции).

А тему в ясли имха

[Wollan]

Меня вот это формулировка порадовала про скамью для новичков... "К сожалению в магазинах типа Спортмастера в продаже имеются лишь скамьи "для новичков",..." Это как я за столько лет не слышал подобного...)))

[Bitok]

Нутк, афтар жжот зачем скамья, к шведской стенке ноги привязать повиснув вниз башкой и поднимацца

[Anapollon]

Меня вот это формулировка порадовала про скамью для новичков... "К сожалению в магазинах типа Спортмастера в продаже имеются лишь скамьи "для новичков",..." Это как я за столько лет не слышал подобного...)))

Не, а что, там сплошь скамьи какие-то несерьезные, для женщин можно сказать По крайней мере в залах куда я ходил скамьи позволяли задать гораздо более острый угол.

Нутк, афтар жжот зачем скамья, к шведской стенке ноги привязать повиснув вниз башкой и поднимацца

Это хорошая идея, но стенку дома содержать проблематичнее чем скамью... скамью если что (гости пришли и т.п.) проще взять и убрать куда-нить

[Bitok]

Ты в курсе, что делая только это упражнение можешь получить проблемы с осанкой?

[Wollan]

И не только, так, как я больше чем уверен автор делает это упражнение выводя себя поясницей, а не прессом...))) И причем тут угол...)))) Автор , скажи честно, поясница при выполнении пресса на скамье напрягается?