Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 40
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    14.05.2008
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию Пресс - помогите выбрать скамью для пресса

    В настоящее время в связи с занятостью не имею времени посещать зал, поэтому хочу приобрести домой скамью для пресса. Типа чтобы с утра встать, сделать пару подходов ... и ползком на работу -)

    К сожалению в магазинах типа Спортмастера в продаже имеются лишь скамьи "для новичков", у которых максимальный угол подъема такой, что мне на них придется делать минимум по 50 повторений в подходе, а то и больше.

    Прошу посоветовать модели скамей, которые имеют достаточно высокий угол, могут выдержать человека весом до 110 Кг и при этом относительно компактны, чтобы их можно было поставить дома.

  2. #2
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Это к продавцам спорт магазинов, а вообще хороший пресс можно накачать и без скамьи...!!!
    Мегажим.ру
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  3. #3
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Wollan Посмотреть сообщение
    Это к продавцам спорт магазинов, а вообще хороший пресс можно накачать и без скамьи...!!!
    Мегажим.ру
    Неужели есть еще такие люди, которые считаю подъем туловища на скамье лучшим упражнением на пресс??? Куда катится мир.................ВЛАДИМИР КАК ВСЕГДА ПРАВ!!!!!!!!!!!!

  4. #4
    Форумчанин Аватар для Рыжий
    Регистрация
    23.04.2008
    Адрес
    казахстан
    Сообщений
    50
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Если человек знаком с залом....то он знает массу упражнений на проработку мышц живота....А если человек не знает..да притом при массе 110 кг в легкую делает по 50 повторов в подходе, да еще правильно....то тогда скамья не поможет....и угол наклона тоже

    з.ы. 1) Ноги на кровать....спину на пол...гантельки в руки и вперед
    2) Гантельки к ногам и подьем ног
    3) Одновременный подьем ног и туловища...
    Дешево и сердито...надо иметь пол, кровать, и гантели

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    ТС, основная фунrция прямой мышцы живота (пресс) заключается в приведении грудины к тазу и наоборот. Можно до бесконечности усложнять обыкновенные скручивания на полу. А подъемы корпуса или ног в первую очередь задействуют мышцы сгибатели бедра (подвздошно поясничную и напрягатели широкой фасции).

    А тему в ясли имха
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  6. #6
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Меня вот это формулировка порадовала про скамью для новичков... "К сожалению в магазинах типа Спортмастера в продаже имеются лишь скамьи "для новичков",..." Это как я за столько лет не слышал подобного...)))
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Нутк, афтар жжот зачем скамья, к шведской стенке ноги привязать повиснув вниз башкой и поднимацца
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    14.05.2008
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Wollan Посмотреть сообщение
    Меня вот это формулировка порадовала про скамью для новичков... "К сожалению в магазинах типа Спортмастера в продаже имеются лишь скамьи "для новичков",..." Это как я за столько лет не слышал подобного...)))
    Не, а что, там сплошь скамьи какие-то несерьезные, для женщин можно сказать По крайней мере в залах куда я ходил скамьи позволяли задать гораздо более острый угол.

    Цитата Сообщение от Bitok Посмотреть сообщение
    Нутк, афтар жжот зачем скамья, к шведской стенке ноги привязать повиснув вниз башкой и поднимацца
    Это хорошая идея, но стенку дома содержать проблематичнее чем скамью... скамью если что (гости пришли и т.п.) проще взять и убрать куда-нить

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Ты в курсе, что делая только это упражнение можешь получить проблемы с осанкой?
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  10. #10
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    И не только, так, как я больше чем уверен автор делает это упражнение выводя себя поясницей, а не прессом...))) И причем тут угол...)))) Автор , скажи честно, поясница при выполнении пресса на скамье напрягается?
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

Похожие темы

  1. помогите выбрать препараты
    от Юра в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 12.02.2014, 22:14
  2. Помогите выбрать одну из двух программ.
    от Boosh в разделе Я новичок!
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 04.05.2013, 18:07
  3. Помогите выбрать гейнер=))
    от Зая в разделе Спортивное питание
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 25.02.2013, 01:43
  4. Помогите выбрать гейнер
    от ДенисА в разделе Я новичок!
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 26.06.2012, 17:56
  5. Помогите с программкой на нижнюю часть пресса!
    от Пилоткин в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 12.04.2006, 21:19

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика