Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 21
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    06.05.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию предплечье

    Всем привет.Я новичок на форуме.Очень хороший форум,узнал много полезного от вас.
    Я занимаюсь полтора года и практически все это время у меня очень сильно болит предплечье,когда я качаю бицепс,после упражнения я даже гриф не могу нормально отпустить,отпускаю его медленно.Предплечье болит даже если я его просто трогаю.С недавнего времени начал болеть локоть на правой руке,когда делаю фр.жим. Что мне делать чтобы не бросать тренировку?

  2. #2
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Французский жим,имхо,лучше убрать.Локоть скорее всего от него болит.Насчет предплечья,вариантов происхождения боли-оч много.Сходи к врачу,он лучше объяснит...

  3. #3
    Форумчанин Аватар для no porno69
    Регистрация
    11.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    50
    Репутация
    2

    По умолчанию

    если болят суставы - жрите анимал пак, мне помогало, кстати бабушке тоже))))))))))))))

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    08.05.2008
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    23
    Репутация
    3

    По умолчанию

    К врачу сходи обязательно! Если скажет что надо укрепить предплечье, я бы тебе советовал просто штангу с тяжелом весом удерживать от 30 секунд и до минуты и так подхода 4 каждую тренировку, хотя бы на протяжении месяца! Очень укрепляет предплечья, но это поможет только в том случае если еще раз повторюсь врач тебе скажет что их надо укрепить!

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    06.05.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от scream555 Посмотреть сообщение
    К врачу сходи обязательно! Если скажет что надо укрепить предплечье, я бы тебе советовал просто штангу с тяжелом весом удерживать от 30 секунд и до минуты и так подхода 4 каждую тренировку, хотя бы на протяжении месяца! Очень укрепляет предплечья, но это поможет только в том случае если еще раз повторюсь врач тебе скажет что их надо укрепить!
    штангу удерживать стоя в опущеных руках или как?

    Добавлено через 1 минуту
    Цитата Сообщение от Animal Посмотреть сообщение
    Французский жим,имхо,лучше убрать.Локоть скорее всего от него болит.Насчет предплечья,вариантов происхождения боли-оч много.Сходи к врачу,он лучше объяснит...
    А вместо фр.жима какое упражнение делать,которое также эффективно?
    Последний раз редактировалось ASL80; 19.05.2008 в 16:19. Причина: Добавлено сообщение

  6. #6
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Отжимания от брусьев,жим лежа узким хватом.

  7. #7
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ASL80 Посмотреть сообщение
    Что мне делать чтобы не бросать тренировку?
    во первых..если боль в локте не проходит долгое время..
    знач. делать ренген и к хирургу(или травматологу)..
    воздержание от тренировок и намазывание спец мазями ни к чему не приведут..пишу так как у меня было буквально 4дня назад..болел пол года локоть..забил и делал через боль..но на посл.трени узк.хватом..решил шоспасу нет и пашол на ренген..
    он показал образование "солей" и следствия прикосновения к мягким тканям..или что-то типо того..поставили укол в сустав препом еси надо потом скажу каким..счас уже не ноет.. можно норм.заниматцо..но отгласки слышны еще..скора паду на 2укол..
    зыы..пока небомби брусья, франц жим..усугубит!..еси канешно у тебя такое же..а так х иво знаит чотам у тя!
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    08.05.2008
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    23
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Да штангу надо просто удерживать стоя на вытянутых руках, как после становой распрямился и замри на 30 или 60 сек, но я еще раз подчеркиваю - это упражнение именно на укрепление предплечья!

  9. #9
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    А в каком месте предплечье болит? У меня такое было....ходил на массаж, сказали что мышцы прежали нерв, но таких чудиков видели редко, потому как этого крайне тяжело добиться, мне удалось

  10. #10
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Он гаварит предплечие балит..ты знаиш што это такое?
    падьем на бицепс стоя когда сделаиш ноет.. опускаиш штангу..а оно еще сильнее ноет..
    тут отдых иму лучше..чем статическое удержание штанги..думай..хлопиц..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

Похожие темы

  1. предплечье...
    от ZTOX в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 26.02.2009, 00:16
  2. Предплечье!!!
    от Shadowman в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 31.07.2007, 00:56

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика