Тема:

[scream555]

Где-то месяца 2 назад может чуть больше начала болеть левая лопатка и отдавать в трапецию, особенно при жимах лежа, а в обычные дни постоянно чувствую дискомфорт, месяц назад начал болеть локоть и плечи начали ныть, а вчера еще и колено добавилось! Плечи с лопаткой ноют очень прилично утром , когда встаю пока не разомнусь аж руки тяжело поднять!
Подскажите у кого-то было так что бы все практически сразу?

[werwolf]

Такого никогда небыло что все и сразу а поотдельности бывает,причин может быть много,а в такой ситуации лучше посетить врача.

[aleXunez]

Да действительно причин может быть много! Суставы у тебя хрустят (щелкают) при обычном образе жизни? Некоторые включая кальций и витаминки избавляются от боли, некоторым и иньекции не помогают. Тут зависит все от серьезности и запущенности. Полюбому нагрузки следует сократить, так как идут воспалительные процессы в суставах. Определить сможет только опытный врачь. Самому же решать проблему (не зная ее)- тыкать пальцем в небо...

[scream555]

Та да и хрустят и щелкают малехо! Просто что стремно раньше никогда не было, а щас все и сразу! Да врачи у нас в Запорожье - это проблема!

[aleXunez]

Нужно искать причину тебе, только ты знаешь как тренеруешься. Нужно поразмыслить- от чего боли начались. Одно тебе пока- снизить нагрузку и прикупить кальций, может и спец препараты для суставов на основе хондроитина и глюкозамина. Боли в суставах могут быть обусловлены зашлакованностью организма. Чрезмерность в употреблении соли.
Соли впринципе можно погонять:
Для этого в первый день чистки с утра всыпают в маленькую эмалированную кастрюлю с плотной крышкой 20-30 лавровых листьев и заливают 2-3 стаканами воды. Кипятят 5-7 минут.
После этого края кастрюли под крышкой обмазывают полужидким тестом,чтобы не потерять эфирные масла и настаивают без кипячения в горячей духовке. Отвар фильтруют и пьют в теплом виде маленькими глоточками в течение дня. Питание лучше поддерживать вегетарианское.
На второй и третий день повторяют процедуру полностью. Если появляется частое мочеотделение (каждые 30 мин.) - это значит, что соли начинают интенсивно расстворяться и это раздражает мочевой пузырь. Через неделю курс лечения повторяют.

Исключить упражнения в которых чувствуется ощутимая боль или заменить их на альтернативные. Менять диапазон повторений в упражнениях. И не затягивать, и не "махать рукой" на проблему...

[scream555]

Может и действительно солей много !) буду чиститься )
Наверно на следующей недели пойду к врачу!

[Bitok]

Попробуй пропить курс хондропротекторов (глюкозамин + хондроитин). В аптеке донна или структум. Даже если проблему не решит, то для профилактики точно не помешает. Побочек нет, действие ощущается через 2-3 недели регулярного приема.

+ добавь в рацион побольше омега 3, 6 жирных кислот (рыбий жир, льняное масло), они также необходимы для суставов.

Но все это профилактика, если же уже реальная жопа, то вышеперечисленные препы едвали помогут.

[Animal]

У меня было нечто подобное.При перетренированности.Ломил� � все суставы.Особенно плечи.Посмотри,как тренировался,может не травма,а загнал себя нагрузками.

[Wollan]

Тенденит острый друг спортсмена...)))