Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 19
  1. #1
    Новичок Аватар для Still
    Регистрация
    27.04.2006
    Адрес
    Россия, г. Рязань
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    Хорошо Более эффективные упражнение на развитие грудных мышц

    Кто знает какие упражнения более эффективные

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    29.05.2006
    Сообщений
    9
    Репутация
    0

    По умолчанию

    как это БОЛЕЕ эффективные? наряду с чем? далее...
    сколько ты занимаешься и каки у тя "обхваты" (данные)??

  3. #3
    Новичок Аватар для Still
    Регистрация
    27.04.2006
    Адрес
    Россия, г. Рязань
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    Радость

    занимался я где то пол года назад, как таковой у меня небыло программы, теперь решил в серьез заняться, и ходить в тр зал, вот и спрашиваю что какие более эффективыне упражнения для развития грудных мышц

  4. #4
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Still
    занимался я где то пол года назад, как таковой у меня небыло программы, теперь решил в серьез заняться, и ходить в тр зал, вот и спрашиваю что какие более эффективыне упражнения для развития грудных мышц
    тЫ НАЧНИ СНАЧАЛО ЗАНИМАТЬСЯ И ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ ГОДИК, поймёшь какие упражнения для тебя являются эффективными, а то что эффективно для меня, например, не значит что будет эффективно и для тебя, надеюсь ты понял о чём я...

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    20.06.2006
    Адрес
    NY, USA
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Это точно, у всех своя физиология.. Выполняй упражнения, пробуй.. я после каждого упражнения чувствую, работала эта мышца или вся нагрузка ушла на другие... я вот когда делаю жим лежа, у меня больше руки работают.. просто усилие распыляется, и руки не програботаны и груд.. поэтому делаю что-н другое..

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    29.05.2006
    Сообщений
    9
    Репутация
    0

    По умолчанию

    кароч. сейчас для тебя будет все эффективно! почитай книгу "Думай"... там очень много полезной информации, как по диете, так и по тренингу. хотя опять же все индивидуально... я грудь бомбил по Ятсу. пошла + пошел вес...

  7. #7
    Продвинутый Аватар для Татр
    Регистрация
    14.04.2006
    Адрес
    МАСКВА
    Сообщений
    214
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Joy
    пошла + пошел вес...
    Куда пошла?

    А про книжку, что можешь сказать, для "натуралов"?
    Уважайте себя!

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    29.05.2006
    Сообщений
    9
    Репутация
    0

    По умолчанию

    спец.для Татра: грудь в рост пошла. более четко оформил! плюс увеличил вес на штанге в жиме лежа. А книга актуальна! на начальном этапе никому не повредит! ИМХО.

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Татр
    Регистрация
    14.04.2006
    Адрес
    МАСКВА
    Сообщений
    214
    Репутация
    3

    По умолчанию

    На начальном этапе, лучше попросить инструктора показать как делать базовые упражнения (технику выполнения) и попросить его же написать план питания недели на две вперед....

    А книжки читать оно конечно полезно, главное это мочь в этих книжках отделять "зерна от плевел". А макроберт - чисто ком. лажевенький автор
    Уважайте себя!

  10. #10
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Joy
    спец.для Татра: грудь в рост пошла. более четко оформил! плюс увеличил вес на штанге в жиме лежа. А книга актуальна! на начальном этапе никому не повредит! ИМХО.
    Ну светани результаты по Ятсу?


Похожие темы

  1. Неравномерное развитие рук
    от martinden в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 12.01.2014, 00:29
  2. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ГРУДНЫХ
    от method man в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 10.07.2012, 10:04
  3. Подскажите упражнение для верха спины...
    от Planton в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 20.10.2007, 16:05
  4. Cтаренькое упражнение...
    от sewer в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 08.08.2007, 16:34
  5. Вопрос о грудных...
    от ippon в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 42
    Последнее сообщение: 25.08.2006, 03:24

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика