Занимаюсь по системе, когда за одну тренировку прорабатывается одна группа мышц. Т.е. например один день грудь и плечи, второй день спина, третий руки, четвёртый ноги. Но на форуме достаточно часто встречаю системы в которых за один раз , к примеру, прорабатывается спина и руки или грудь и ноги. Хто ж прав? По "моей" системе работают все люди в нашем мини-клубе и у всех подобные системы и есть хорошие результаты. к тому же я точно знаю что по похожему принципу работают люди, занимающие не самое последнее место на европейском уровне. Хотелось бы услышать мнение опытных людей.