Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 22
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    28.04.2008
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    Вопрос С чего начать?

    Вообщем дело обстоит так: занимался плаванием в ластах 7 лет и сейчас решил завязывать...
    В зал не ходил по причине того, что тренер не разрешал там заниматься,(большие руки дают сильное сопротивление да и спина быстро закрепощалась, чего допустить было нельзя)а особенно делать руки, были только упражнения на ноги и те на выносливость.
    Сейчас решил набрать вес (17 лет, рост 175, вес 62) и подкачаться, но в этом я ничего не понимаю еще, поэтому и прошу у вас совета.
    Интересует буквально все: питание, треннинг, формакология. И еще, в послднее время нет апетита, есть ли какие-нибудь препараты для повышения его?

  2. #2
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Ну нет,для ластоногих наверное отдельные правила должны быть!)))Вот соберем консилиум,и начнем решать вселенскую проблему по поднятию аппетита в некрепком,но,безусловно,зд ровом юношеском организме!))) Дружище,ты для поднятия аппетита форум прочитай!И жрать захочется и лишние вопросы отпадут!

  3. #3
    Форумчанин Аватар для grom
    Регистрация
    10.03.2008
    Адрес
    Йошкар-Ола. Только не смейтесь =)
    Сообщений
    47
    Репутация
    6

    По умолчанию

    Челы, а вы не заметили, что на на все вопросы на форуме стали отвечать подобным образом?

  4. #4
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Просто на все подобные вопросы,другим образом,досканально и по делу,уже многократно отвечали!И если человеку советуют почитать то что уже написано,что в этом плохого?????

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    28.04.2008
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию

    ну скинулы бы ссылочки на этот форум, если знаете где было ))

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Для этого придумали поиск. Почему люди, которым это не надо, должны тратить СВОЁ время на поиск информации для человека, который даже не удосужился воспользоваться вышеуказанной функцией? Да мало того ещё и права качает.

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    28.04.2008
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию

    ну, прова я пока не качал...
    а те, кто говорят, что это уже описывалось ранее, по-идее, должны знать где это искать.
    и поиском я пользовался, но в основном иформация уже для тех, кто хоть немного в этом понимает и уже начали что-то делать...

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Права, пишется через букву А. А по существу вопроса, читайте, чем больше будет информации тем легче будет анализировать новую. Основная информация на форуме толковая, не толковую сразу забивают камнями. Так что если прочитаете чуть лишнего, то пригодится потом.

    Совет: напишите в поиске "отцов"
    Вылезет тема "Тренинг от отцов" позанимайтесь по этой программе.

    И как вариант прога:

    День первый.
    Жим на наклонной скамье 3*6-8
    Разведения 3*8-10
    Армейский жим 3*6-8
    Швунги 2*1-4
    Брусья (трицепс) 2*мах

    День второй
    Отдых.

    День третий.
    Подтягивания 2*мах
    Тяга штанги в наклоне 3*6-8
    Пулловер 3*8-10
    Шраги 2*6-8
    Бицепс 3*8-10

    День четвертый
    Отдых

    День пятый
    Жим ногами 3*8-10
    Становая с прямыми ногами 3*6-8
    Сгибания ног лежа 3*8-10
    Голень стоя 2*8-10
    Голень сидя 3*8-10

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    28.04.2008
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Cronis Посмотреть сообщение
    Права, пишется через букву А.
    опечатался, извините.

    Кронис, спасибо, теперь есть хоть что-то. Про питание прийдется все перечитать, ты прав, лишним не будет.

    Крип, иронизировать только не надо...

  10. #10
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Если ты хочешь БЫСТРО и без химии набрать мышечную массу и силу, то должен использовать СОКРАЩЕНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИНГА. Почитай книгу "Думай" Стюарта Макроберта и все поймешь. Нереально на форуме изложить все то, на что человек потратил целую книгу.

Похожие темы

  1. Подскажите с чего начать.
    от klad в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 02.07.2014, 07:43
  2. Я новичок.. Подскажите, с чего мне начать?
    от TwixSR в разделе Я новичок!
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 08.07.2012, 03:50
  3. С чего начать?
    от Сервантэс в разделе Я новичок!
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 15.07.2009, 23:59
  4. Хочу начать... но с чего?
    от Kings в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 07.10.2007, 15:23
  5. протеины -с чего начать
    от Marussha в разделе Спортивное питание
    Ответов: 32
    Последнее сообщение: 02.10.2007, 21:10

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика