Тема:

[beervano]

Всем привет, мне 25, занимаюсь более полугода, ем много, а результат не ахти, у меня ускоренный обмен веществ, в связи с чем я худой (еда не берет) необходимо немного нарастить массу... желательно конечно мышечную )))
С химией дело никогда не имел и полный чайник..... просто нужно стать немного здоровее, заранее благодарен

[Дмитрий Яковина]

Рекомендую добавить в рацион 100 грамм поваренной соли. Через неделю на 5 кмлограмм тяжелее будешь

[beervano]

я поставлю вопрос по другому... если бы лично ты задался целью набрать за месяц 7 килограммов мышечной массы, что бы ты делал?

[evgeni_s86]

Набрать за месяц 7 килограмм...ты думаешь это так мало?
Это под силу только препаратм гормонального происхождения. Никакое питание не позволит набрать тебе за месяц 7 кг мышечной массы, не надо питать иллюзий по этому поводу

[Дмитрий Яковина]

На первое место надо поставить резкое повышение потребляемых калорий за день, думаю 60 ккалорий на килограмм веса тела..Без этого массе не из чего будет расти...По любому за повышением калорийности необходимо повысить колличество потребляемых витаминов и не мешало бы добавить пищеварительных ферментов.
Из препаратов: ААС (выбор большой) + инсулин (чтобы максимум пищи превратился в массу собственного тела)
Тренировки в зале само собой должны быть...
Безусловно набранная масса не будет чисто мышечной...Человеческий организм не способен синтезировать 7 килограмм мышц за месяц.

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ НАБОРА ВЕСА ЭТО МНОГО ЕСТЬ....Не думать и успокаивать себя, что много ешь, а ПО НАСТОЯЩЕМУ МНОГО...Если не знаешь сколько принимаешь калорий за день, то сто процентов ешь мало!!!

[werwolf]

Напиши как Тренируешься,что Ешь,на основании этого будем делать выводы,что то подскажем.

[Tragl]

топикстартеру если уж надумал химичица то начинай с метнана(метандиенон панаучнаму) 20-30 мг\день на 4-6 недель. это тебе для начала. а потом сам читай больше благо литеры на эту тему много ща. начнеш понимать самому проще будет.
зы но все равно сначала все взвесь надо/ненадо.

[werwolf]

Куда Химичиться при 69 кг.

[Wollan]

Писец...))))

[filosof8]

Куда Химичиться при 69 кг.

...))) ну дык, стаж-то уже более полугода (!!!)
Пора уже...)))