Собираюсь провести курс на сушку... Опыт в этом имеется, но отсутствует 1 преп - фенил, достать не удалось, прийдется без него.
Мой вес - 95 (лишних кило немного, чтобы прорисовался прес думаю кила 3 жира надо убрать), рост 188...
Думаю сделать так на 6 недель....
Пропик день 100, день 50... чередуя
1-2 недели метан по 20, далее турик по 50 до конца курса.
И паралельно всему Т3 до 100 с плавным выходом.
Курс практически аналогичен прошлогоднему, за исключением того, что ставил пропик и фенил по 100 через день.... щас вместо фенила проп.
Кто что думает, чтоит ли тут что то изменить, добавить, убавить???