Тема:

[And_x]

Собираюсь провести курс на сушку... Опыт в этом имеется, но отсутствует 1 преп - фенил, достать не удалось, прийдется без него.
Мой вес - 95 (лишних кило немного, чтобы прорисовался прес думаю кила 3 жира надо убрать), рост 188...

Думаю сделать так на 6 недель....
Пропик день 100, день 50... чередуя
1-2 недели метан по 20, далее турик по 50 до конца курса.
И паралельно всему Т3 до 100 с плавным выходом.

Курс практически аналогичен прошлогоднему, за исключением того, что ставил пропик и фенил по 100 через день.... щас вместо фенила проп.

Кто что думает, чтоит ли тут что то изменить, добавить, убавить???

[evgeni_s86]

По мне так рановато тебе сушиться при весе 95. После сушки ничего не останется

[And_x]

Да я ж написал... тут не сама сушка как таковая, просто все быстрые углеводы в нафик, больше белка, меньше углеводов... ну как обычно тренинг + кардио... лишних всего пара кило жира.
Смысл курса скинуть их, прорисовать прес... ну и если повезет набрать еще парочку кило мяса... пожесче стать...

[evgeni_s86]

Ну так сушись на здоровье =)
Только я бы не стал ставить на сушку метан, оставь пропик и турик, и с гормоном щитовидки лично я не стал бы шутить...А так норм

[werwolf]

Точно метан ненужен ,Турик возьми.

[Wollan]

Буду краток...))), Автор действуй!), метан можешь не убирать...

[Arnowt]

Для T3 100 многовато(имхо), я ща тоже буду пробовать его, но подниму в максимум до 50-75.

[ASP]

метан точно не нужен, можешь станазу включить)

[Гомеопат]

в организме человека есть 2 пути распада белка - кортизольный и териоидный, первый ты основательно блокируешь а второй подхлестываешь доп приемом Т3 - не интересно будет увидеть результат.........

[Arnowt]

в организме человека есть 2 пути распада белка - кортизольный и териоидный, первый ты основательно блокируешь а второй подхлестываешь доп приемом Т3 - не интересно будет увидеть результат.........

Ну и что ты Рома советуешь?