Возник вопрос о работоспособности сплита:
Грудь+Бицепс
Спина+Трицепс
Ноги+Плечи
В каждом из дней работает трицепс. Что скажете? Кто работал по этому сплиту, какие замечания?
Возник вопрос о работоспособности сплита:
Грудь+Бицепс
Спина+Трицепс
Ноги+Плечи
В каждом из дней работает трицепс. Что скажете? Кто работал по этому сплиту, какие замечания?
Рабочий сплит.
Ноги+плечи для меня вообще классика
Сам больше люблю Грудь+трицепс
Спина + Бицепс
Но работал и по этой схеме
Нормально буит.
Практически постоянно по такой схеме тренируюсь.
Тока ноги не качаю.
Хороший сплит когда то работал по нему.
Классика,...))) Всегда работает...!
Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...
Мой любимый сплит. Только не переусердствовать с руками. Буквально одно-два упражнения.
И еще, я бы Ноги-плечи в первый день поставил...
Зачетно, самое тяжелое на начало недели... я то же так считаю или понедельник или среда...
Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...
а можешь написать подробно эту программу?
??? у каждого свой набор упражнений...
Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...
ну более стандартные упражнения какие ?