Страница 1 из 5 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 41
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию Трицепс на три дня

    Возник вопрос о работоспособности сплита:

    Грудь+Бицепс
    Спина+Трицепс
    Ноги+Плечи

    В каждом из дней работает трицепс. Что скажете? Кто работал по этому сплиту, какие замечания?

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    Рабочий сплит.
    Ноги+плечи для меня вообще классика
    Сам больше люблю Грудь+трицепс
    Спина + Бицепс
    Но работал и по этой схеме

  3. #3
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    Нормально буит.
    Практически постоянно по такой схеме тренируюсь.
    Тока ноги не качаю.

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Хороший сплит когда то работал по нему.

  5. #5
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Классика,...))) Всегда работает...!
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Мой любимый сплит. Только не переусердствовать с руками. Буквально одно-два упражнения.
    И еще, я бы Ноги-плечи в первый день поставил...

  7. #7
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Зачетно, самое тяжелое на начало недели... я то же так считаю или понедельник или среда...
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    24.06.2008
    Адрес
    бабруйсг
    Сообщений
    13
    Репутация
    0

    По умолчанию

    а можешь написать подробно эту программу?

  9. #9
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    ??? у каждого свой набор упражнений...
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    24.06.2008
    Адрес
    бабруйсг
    Сообщений
    13
    Репутация
    0

    По умолчанию

    ну более стандартные упражнения какие ?

Похожие темы

  1. трицепс!!!
    от kirill в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 61
    Последнее сообщение: 12.10.2011, 11:12
  2. Травма: трицепс
    от Delight в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 36
    Последнее сообщение: 30.01.2009, 12:10
  3. Бицепс и трицепс...
    от Кирька в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 01.03.2008, 20:36
  4. Объёмный трицепс
    от -=SaDiSt=- в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 13.03.2007, 13:07

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика