Проблема с прессом
Доброго времени суток. Вобщем столкнулся с такой проблемой: во время тренировок в детстве из-за небольшого искривления позвоночника стал неправильно формироваться пресс(верхняя пара "квадратиков", левый больше правого). Сейчас решил немного "накачать" своё тело и не знаю как сделать "квадратики" хоть немного одинаковыми. Подскажите, пожалуйста, как-то можно увеличить нагрузку только на один из них (какие-то упражнения для верхней части пресса)
ты думаеш там у тебя каждый кубик это атдельная мышца да? они у большинства разные. радуйся што они у тя ваще есть. и изза искривления позвоночника пресс не кривица. это уж очень надо хребет искривить штоп это на прессе атразилась)))
видел подобные смещённые кубики у некоторых атлетов, они по этому поводу не переживают. У Катлера вон тоже они смещены.
Кароч не парься, исправить это нельзя
Только инекции ботекса)))
Конфигурация мышц изменяется толко оперативным путем. Все претензии к маме с папой)))
Смещение кубиков пресса очень частое явление.
Не парься +1
А вот если проблема такая-верхние 3 ряда (более менее рельефные),а нижний ряд как эффективнее прокачать?
Верхние 3 ряда - это 6 кубиков?
Ты хочешь дополнительный ряд вырастить?
подъем ногСообщение от Курсант 69
хочешь лежа, хочешь в висе
Понятно,в висе нагрузка преимущественно вообще на верхние 2 ряда идёт.Может упражнения на швейцарском мяче помогут?
не. с испанским сапогом попробуй а еще лучче с колумбийским галстуком. оппуенно должно получица.
зы как это пресс покубиково прокачивать ну ни как не пойму. всегда поднимал ноги вися на руках на брусьях. раньше практиковал вися на перекладине. но у нас турник говно. пришлось отказаца. ща вешаю на ноги на ступни 15 кг и пошел 3*8. кубегов море. тока все надежна за салом спрятаны
зыы мышца пресса она одна и выполняет функцию одну-притягивает таз к груди. биток писал про это кстати.
Бойтесь верующих! У них есть бог который им все простит!!!
Я не знаю, как ты поднимаешь ноги, что верх пресса работает
у меня низ.
Ваши права
