Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 20
  1. #1
    oleg82v
    Гость

    По умолчанию Проблема с прессом

    Доброго времени суток. Вобщем столкнулся с такой проблемой: во время тренировок в детстве из-за небольшого искривления позвоночника стал неправильно формироваться пресс(верхняя пара "квадратиков", левый больше правого). Сейчас решил немного "накачать" своё тело и не знаю как сделать "квадратики" хоть немного одинаковыми. Подскажите, пожалуйста, как-то можно увеличить нагрузку только на один из них (какие-то упражнения для верхней части пресса)

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Tragl
    Регистрация
    03.09.2007
    Адрес
    EE
    Сообщений
    360
    Репутация
    27

    По умолчанию

    ты думаеш там у тебя каждый кубик это атдельная мышца да? они у большинства разные. радуйся што они у тя ваще есть. и изза искривления позвоночника пресс не кривица. это уж очень надо хребет искривить штоп это на прессе атразилась)))

  3. #3
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    видел подобные смещённые кубики у некоторых атлетов, они по этому поводу не переживают. У Катлера вон тоже они смещены.
    Кароч не парься, исправить это нельзя

  4. #4
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Только инекции ботекса)))
    Конфигурация мышц изменяется толко оперативным путем. Все претензии к маме с папой)))
    Смещение кубиков пресса очень частое явление.
    Не парься +1

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    10.07.2008
    Сообщений
    15
    Репутация
    0

    По умолчанию

    А вот если проблема такая-верхние 3 ряда (более менее рельефные),а нижний ряд как эффективнее прокачать?

  6. #6
    Форумчанин Аватар для Margosha
    Регистрация
    24.06.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    59
    Репутация
    8

    По умолчанию

    Верхние 3 ряда - это 6 кубиков?
    Ты хочешь дополнительный ряд вырастить?

  7. #7
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Курсант 69 Посмотреть сообщение
    А вот если проблема такая-верхние 3 ряда (более менее рельефные),а нижний ряд как эффективнее прокачать?
    подъем ног
    хочешь лежа, хочешь в висе

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    10.07.2008
    Сообщений
    15
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Понятно,в висе нагрузка преимущественно вообще на верхние 2 ряда идёт.Может упражнения на швейцарском мяче помогут?

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Tragl
    Регистрация
    03.09.2007
    Адрес
    EE
    Сообщений
    360
    Репутация
    27

    По умолчанию

    не. с испанским сапогом попробуй а еще лучче с колумбийским галстуком. оппуенно должно получица.
    зы как это пресс покубиково прокачивать ну ни как не пойму. всегда поднимал ноги вися на руках на брусьях. раньше практиковал вися на перекладине. но у нас турник говно. пришлось отказаца. ща вешаю на ноги на ступни 15 кг и пошел 3*8. кубегов море. тока все надежна за салом спрятаны
    зыы мышца пресса она одна и выполняет функцию одну-притягивает таз к груди. биток писал про это кстати.
    Бойтесь верующих! У них есть бог который им все простит!!!

  10. #10
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Курсант 69 Посмотреть сообщение
    Понятно,в висе нагрузка преимущественно вообще на верхние 2 ряда идёт.Может упражнения на швейцарском мяче помогут?
    Я не знаю, как ты поднимаешь ноги, что верх пресса работает
    у меня низ.

Похожие темы

  1. Проблема
    от Gothic_KU в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 07.12.2009, 20:46
  2. проблема
    от F1go в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 06.11.2008, 09:22
  3. Проблема
    от kinkzor в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 06.08.2007, 10:41
  4. Проблема
    от Бедал в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 09.05.2006, 15:08

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика