я занимаюсь 4 месяца , с весов 68 жим лежа 100 кг на 2 раза, а охото по больше=)
какие упражнения могут помочь для усиление результата?
усиление жима лежа
я занимаюсь 4 месяца , с весов 68 жим лежа 100 кг на 2 раза, а охото по больше=)
какие упражнения могут помочь для усиление результата?
Занимайся дальше, если идет, по этой проге. Встанет, тогда меняй программу. Почитай форум, очень много инфы по этому поводу.
Тренируйся дальше и все со временем получиться.Сообщение от Roman.
Ромк, как то по казахсцки написал, ничё не панятна..
тебе упражнения какие нужны что ли помима жима штанги, чтоба они значит подмогли прогрессу тваиму в этам жиме штанги ? прально ?
веса рабочие растут, это значит в правильном направлении идёшь..
а добавить гантели , брусья, ...
если вдруг почувствуешь что в жиме слабым явлеется трицепс или дельта , то на них что добавь
а вообще нихера непонятно что хочешь, и что ты сейчас делаешь ...
Эт у нас восточный тип построения вопроса..нихрена никому не панятна и себе тоже..чо хотел на чо надеялся и ваще зачем спрашивал...бери бер...короче орыс теле жок. сори за флуд
а скок тебе лет и вес какой ?
Ваши права
