я занимаюсь 4 месяца , с весов 68 жим лежа 100 кг на 2 раза, а охото по больше=)
какие упражнения могут помочь для усиление результата?
я занимаюсь 4 месяца , с весов 68 жим лежа 100 кг на 2 раза, а охото по больше=)
какие упражнения могут помочь для усиление результата?
Занимайся дальше, если идет, по этой проге. Встанет, тогда меняй программу. Почитай форум, очень много инфы по этому поводу.
Ромк, как то по казахсцки написал, ничё не панятна..
тебе упражнения какие нужны что ли помима жима штанги, чтоба они значит подмогли прогрессу тваиму в этам жиме штанги ? прально ?
веса рабочие растут, это значит в правильном направлении идёшь..
а добавить гантели , брусья, ...
если вдруг почувствуешь что в жиме слабым явлеется трицепс или дельта , то на них что добавь
а вообще нихера непонятно что хочешь, и что ты сейчас делаешь ...
а скок тебе лет и вес какой ?