Тема:

[lawyer]

Занимался около двух лет пока врач не поставил диагноз протрузия дисков шейного отдела позвоночника (с4/с5 с5/с6). После курса препаратов и различных прогреваний разрешил заниматься с вдвое уменьшенным весом, сказал при тренировках исключить нагрузку на шейный отдел позвоночника.
Вопрос в том, какие упражнения можно выполнять для груди, трицепсов, бицепсов, спины, плеч? Я предполагаю, что делать их лучше лежа.
Некоторые советуют понемногу закачивать шею якобы мышцы будут держать позвонок, правильно ли это?
Надо ли во время упражнений лежа подкладывать под шею валик?
Помогите плиз.

[Bitok]

Эээ, а чем ты таким занимался? Такие диагнозы обычно борцам ставят. Как ты в зале умудрился "шею сорвать"?

[Максимус]

трапецию штангой качал наверно

[lawyer]

Эээ, а чем ты таким занимался? Такие диагнозы обычно борцам ставят. Как ты в зале умудрился "шею сорвать"?

Я думаю жим в смитте из - за головы, хотя болеть начало не сразу. Потихоньку начала болеть голова, а потом и 2 таблетки кеторола не помогали, решил ити к врачу он и обрадовал. Факт в том ,что любая силовая нагрузка вызывает страшную боль но раз врач сказал, можешь попробовать я шанс терять не хочу, плавание не для меня.

[lawyer]

Интересно почему многие берут вес как угодно не соблюдая правила и ничего а тут вроде все правильно делал и так вот????????

[Tragl]

... плавание не для меня.

а кресло каталка для тебя? тагда вперед кансультируйся на форумах и бегом в зал.