Тема:

[Kelt]

Всем привет!
Мне 18 лет, занимаюсь 8 месяцев, в массе набрал 7 кг в первые 3 месяца, потом начал терять вес. Сейчас вешу 61, жму лежа 80 кг, становая 150, присест 110.Тренеруюсь 4-5 раз в неделю(также занимаюсь рукопашкой - 4 трени в неделю, бегаю по утрам - 5-7 км). Силовые показатели растут(незначительно), масса не изменяется(уже 4 месяца). Может пить что нибудь начать?

[Bitok]

Перестань заниматься х..ней (бегать по утрам). Если тебе нужна силовая и общая выносливость для рукопашки то ее легко можно тренировать в зале.

[werwolf]

Всем привет!
Мне 18 лет, занимаюсь 8 месяцев, в массе набрал 7 кг в первые 3 месяца, потом начал терять вес. Сейчас вешу 61, жму лежа 80 кг, становая 150, присест 110.Тренеруюсь 4-5 раз в неделю(также занимаюсь рукопашкой - 4 трени в неделю, бегаю по утрам - 5-7 км). Силовые показатели растут(незначительно), масса не изменяется(уже 4 месяца). Может пить что нибудь начать?

Не плохой результат для 8 месяцев при весе 61 кг,калориий меньше потребляешь чем расходываешь вот и весь секрет,меньше бегай если хочешь бегать сократи до 2 дней в неделю бег,из спорт пита можно гейнер добавить.

[два насоса]

Всем привет!
Мне 18 лет, занимаюсь 8 месяцев, в массе набрал 7 кг в первые 3 месяца, потом начал терять вес. Сейчас вешу 61, жму лежа 80 кг, становая 150, присест 110.Тренеруюсь 4-5 раз в неделю(также занимаюсь рукопашкой - 4 трени в неделю, бегаю по утрам - 5-7 км). Силовые показатели растут(незначительно), масса не изменяется(уже 4 месяца). Может пить что нибудь начать?

7 кг набранного веса не является полностью мышечной массой, часть из них - вода, которая впоследствии и вышла
прояви терпение и упорство в тренировках
начни пить изотонические напитки

[Kelt]

Спасибо что успокоили. А что такое "изотонические напитки"?

[два насоса]

Спасибо что успокоили. А что такое "изотонические напитки"?

изотоник - минерально-солевой напиток, содержащий калий магний кальций и т.д. для пополнения этих минералов в организме после активных и силовых нагрузок
ниболее популярные ПАУРЭЙД и ГЭЙТРЭЙД

[Kelt]

Спс

[Sergey75]

читаю тему - зависла масса. сразу много асоциаций какихто Надеюсь не в области крайней плоти

[Hunk]

[quote=Kelt;59349]Всем привет!
Тренеруюсь 4-5 раз в неделю(также занимаюсь рукопашкой - 4 трени в неделю, бегаю по утрам - 5-7 км).

Мож я че не понял. 8-9 тренеровок в неделю плюс бег по утрам?.
Какая нах масса?, я б тоже уже 60 кг весил от такого...

[Animal]

Нормально.У меня получалось 10 трень в неделю,из них только две силовые,остальное бокс.Но только ужинал я курицей гриль.))) Еле просыпался с утра,и с трудом передвигал ноги к концу недели.
Попытка всерьез заниматься двумя видами спорта,дает слабовыраженный результат в обоих видах.Снижай нагрузку.Все спортсмены тренируются циклично.Тоесть,в реально нормальной форме находятся не постоянно.Нагрузки снижают и повышают в зависимости от того к каким соревнованиям готовишься.