Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 15
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    12.07.2008
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию Зависла масса

    Всем привет!
    Мне 18 лет, занимаюсь 8 месяцев, в массе набрал 7 кг в первые 3 месяца, потом начал терять вес. Сейчас вешу 61, жму лежа 80 кг, становая 150, присест 110.Тренеруюсь 4-5 раз в неделю(также занимаюсь рукопашкой - 4 трени в неделю, бегаю по утрам - 5-7 км). Силовые показатели растут(незначительно), масса не изменяется(уже 4 месяца). Может пить что нибудь начать?

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Перестань заниматься х..ней (бегать по утрам). Если тебе нужна силовая и общая выносливость для рукопашки то ее легко можно тренировать в зале.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kelt Посмотреть сообщение
    Всем привет!
    Мне 18 лет, занимаюсь 8 месяцев, в массе набрал 7 кг в первые 3 месяца, потом начал терять вес. Сейчас вешу 61, жму лежа 80 кг, становая 150, присест 110.Тренеруюсь 4-5 раз в неделю(также занимаюсь рукопашкой - 4 трени в неделю, бегаю по утрам - 5-7 км). Силовые показатели растут(незначительно), масса не изменяется(уже 4 месяца). Может пить что нибудь начать?
    Не плохой результат для 8 месяцев при весе 61 кг,калориий меньше потребляешь чем расходываешь вот и весь секрет,меньше бегай если хочешь бегать сократи до 2 дней в неделю бег,из спорт пита можно гейнер добавить.

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kelt Посмотреть сообщение
    Всем привет!
    Мне 18 лет, занимаюсь 8 месяцев, в массе набрал 7 кг в первые 3 месяца, потом начал терять вес. Сейчас вешу 61, жму лежа 80 кг, становая 150, присест 110.Тренеруюсь 4-5 раз в неделю(также занимаюсь рукопашкой - 4 трени в неделю, бегаю по утрам - 5-7 км). Силовые показатели растут(незначительно), масса не изменяется(уже 4 месяца). Может пить что нибудь начать?
    7 кг набранного веса не является полностью мышечной массой, часть из них - вода, которая впоследствии и вышла
    прояви терпение и упорство в тренировках
    начни пить изотонические напитки
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    12.07.2008
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Спасибо что успокоили. А что такое "изотонические напитки"?

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kelt Посмотреть сообщение
    Спасибо что успокоили. А что такое "изотонические напитки"?
    изотоник - минерально-солевой напиток, содержащий калий магний кальций и т.д. для пополнения этих минералов в организме после активных и силовых нагрузок
    ниболее популярные ПАУРЭЙД и ГЭЙТРЭЙД
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    12.07.2008
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Спс

  8. #8
    VIP Аватар для Sergey75
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    забыл
    Сообщений
    902
    Репутация
    118

    По умолчанию

    читаю тему - зависла масса. сразу много асоциаций какихто Надеюсь не в области крайней плоти

  9. #9
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    [quote=Kelt;59349]Всем привет!
    Тренеруюсь 4-5 раз в неделю(также занимаюсь рукопашкой - 4 трени в неделю, бегаю по утрам - 5-7 км).

    Мож я че не понял. 8-9 тренеровок в неделю плюс бег по утрам?.
    Какая нах масса?, я б тоже уже 60 кг весил от такого...

  10. #10
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Нормально.У меня получалось 10 трень в неделю,из них только две силовые,остальное бокс.Но только ужинал я курицей гриль.))) Еле просыпался с утра,и с трудом передвигал ноги к концу недели.
    Попытка всерьез заниматься двумя видами спорта,дает слабовыраженный результат в обоих видах.Снижай нагрузку.Все спортсмены тренируются циклично.Тоесть,в реально нормальной форме находятся не постоянно.Нагрузки снижают и повышают в зависимости от того к каким соревнованиям готовишься.

Похожие темы

  1. Прощай масса
    от Daemon в разделе Разное
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 29.09.2014, 07:08
  2. Питание(масса)
    от fastnew в разделе Я новичок!
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 30.09.2011, 18:51
  3. Масса
    от NewUser в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 28.12.2010, 18:58
  4. Масса
    от NewUser в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 25.12.2010, 17:44
  5. А так растет масса????
    от ASICS в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 31
    Последнее сообщение: 20.08.2007, 15:40

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика