Как то доставал со шкафа сундук с каким то барахлом, а он сука взял и поехал, спина выгнулась нириально, но сундук не уронил, с тех пор болит поясница уже как месяц с лишком
, я этот месяц и не занимался(месяц ДО ещё отдыхал от кача).
вот если совсем выгибаюсь то поясница болит, местные качки сказали что не страшно- пройдёт,а без железа как то совсем невмоготу
Интересно мнение форумчан, можно ли заниматься, вчера делал становую 120*12*3 позвоночник вродь норм.![]()