Тема:

[no porno69]

Как то доставал со шкафа сундук с каким то барахлом, а он сука взял и поехал, спина выгнулась нириально, но сундук не уронил, с тех пор болит поясница уже как месяц с лишком, я этот месяц и не занимался(месяц ДО ещё отдыхал от кача).
вот если совсем выгибаюсь то поясница болит, местные качки сказали что не страшно- пройдёт,а без железа как то совсем невмоготу
Интересно мнение форумчан, можно ли заниматься, вчера делал становую 120*12*3 позвоночник вродь норм.

[pups]

ты бы мнение доктора узнал сначала. тут экстрасенсев нет. Проверяли.

[werwolf]

Нужна консультация Доктора.

[sewer]

Бляяяя,думал,никогда миня не коснется тема сия.Седня как назло делал присед слегким весом(худею)135кг,зажгло чото в пояснице.Доделал,поставил,� �ую-п...ц.Наклоняться-проблемно.Тянет именно поясница,сцуко.Размял пока горячая,повытягивался,пора стягивался,жду завтра.непойму,толи с техникой наипался вес легкий посчитал,толи с низких стоек вес брал?Абитно!

[werwolf]

Бляяяя,думал,никогда миня не коснется тема сия.Седня как назло делал присед слегким весом(худею)135кг,зажгло чото в пояснице.Доделал,поставил,� �ую-п...ц.Наклоняться-проблемно.Тянет именно поясница,сцуко.Размял пока горячая,повытягивался,пора стягивался,жду завтра.непойму,толи с техникой наипался вес легкий посчитал,толи с низких стоек вес брал?Абитно!

Скорее неполностью разогрелся.

[no porno69]

сочувствую друк( ящик то тоже кг 30 всего весил, ток поехал быстро.
спс за совет)

[lyupavlo]

Закачивай спину (делай наклоны через козла, как сейчас говорят гиперэкстензии, или наклоны со штангой в медленном темпе), используй разогревающие мази, тренируйся по самочувствию, в упражнениях где есть нагрузка на спину воспользуйся тяжёлоатлетическим или лифтёрским ремнём, избегай излишнего прогиба в пояснице.

[aleXunez]

У меня как-то тянуло в спине. Съездил к дядьке на дачу. Дал команду вскопать весь огород. Короче закачал я спину, с лопатой в руках. На следующий день удивился- спинка не болит, да и боль в пояснице пропала. Делал с широкой постановкой ног, специально тянул :-)

[Tragl]

когда простудил зимой то мазью мазал разогревающей с ментолом и эвкалиптом. становую делал но с весами в 30-40 кг. так несколько месяцев. щас вот восстановился тока к лету. а ваще не благодарное это дело поясницу надорвать/простудить имхо так сходил бы ты к врачу лучше.

[sewer]

Вчера был полный п..ц!Утром встал,вроде нормально,за день в кресле насиделся,вечером чую-сгибаться не могу!Поиграл в волейбол,отпустило.Сегодня уже почти порядок,только бицепс стоя тяжелый сделать не смог,остальное норма!Никогда больше не буду смеяться над радикулитчиками(и над геморроем на всякий пожарный тож)!Наверное смещения нет,только защемил слегка.