Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 26
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    01.08.2008
    Сообщений
    12
    Репутация
    0

    По умолчанию Очень хочу похудеть

    Добрый день, мне 19 лет, я вешу 145кг при росте в187см , очень хочу сбросить лишний вес.
    Для начала немного истории:
    Заниматься начал года 2 назад, рабочим весом с ходу было 50кг, тренировался каждый день в следствии чего рабочий вес за 3 месяца вырос всего на 15 кг. После по каким-то причинам забил на пол года, главной причиной была учеба.Спустя пол года, я сново решил начать заниматься, начал сново с 50 кг, за 3 месяца, используя программу вейдера рабочий вес в жиме вырос до 75 кг, после сново забил на пол года. Дальше сново начал заниматся, рабочий вес дошел до 85 кг, но изза той же учебы подзабил на 3 месяца опять(. После начал сново заниматся и довел рабочий вес до 105 кг, но рабочий вес, рабочим весом, а худеть то я не худею. В перыоды, когда я не занимался я очень сильно набирал вес.

    Я хотел бы чтобы мне посоветовали программу тренировок, диету, пищевые добавки, направленные на снижение моего веса.
    Заранее спасибо.

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Tragl
    Регистрация
    03.09.2007
    Адрес
    EE
    Сообщений
    360
    Репутация
    27

    По умолчанию

    ищи. че тут еще скажеш. этому весь форум посвящен. никто тебе не станет тут персонально писать в таком объеме информацию. но все эти вопросы и многие другие тут раскрыты поверь неплохо.
    Бойтесь верующих! У них есть бог который им все простит!!!

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    01.08.2008
    Сообщений
    12
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Просто все находится отдельно и если я возьму одну программу для тренировки и не подходящую для этого диету с добавками то результата никакого не будет, вот и спросил, есть ли такой рецепт, который будет для меня оптимальным, может на форуме есть уже готовые темы именно по так поставленной проблеме.

  4. #4
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Возьми любую силовую прогу, уреж углеводы по максимуму. Белки напротив добавь.
    Поживи в таком режиме с месяц, результат отпиши.

  5. #5
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    И аэробные трени добавь.А что значит не подходящие тебе программы или диеты?Ты че думаешь здесь тренеры-телепаты?На расстоянии все распишут,и чудо случится?!Меньше жрать,больше двигаться!!!

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    25.04.2007
    Адрес
    Нижегородская обл
    Сообщений
    246
    Репутация
    34

    По умолчанию

    Я не думаю что он сейчас думает о том чтоб быть похожим на атлета. 145 это серьезная нагрузка на организм и ему походу главное избавитьс от трети нажитого, причем наверное любым способом...

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    [quote=Animal;60791]И аэробные трени добавь.quote]


    ну вот зачем? шоб ему жрать поболе хотелось углеводов?
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  8. #8
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Во-первых,консультация с врачами и анализы,почему ты так быстро набираешь вес?Во вторых,чо ты там ешь,и сколько?В третьих попробуй чисто белковую диету вкупе с нагрузками,чтобы не было тоскливо,две недели белковой,две недели овощной,или неделя на неделю.Булки жрать не чаще одного раза в две недели!!!Конфеты только вместе с булками!Не пить алкоголь!!!Не пить газировку!Жиросжигатели не покупай,они тебе ничего не дадут.И знай,что "рабочий вес" - это рабочий вес в определенном упражнении!Аэробные наверно тяжело будут,при 145кг.Пока так скидавай.Можно ходьба.Жрать меньше надо!
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    01.08.2008
    Сообщений
    12
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Питаюсь я не регулярно, могу целый день ничего не есть, а вечером нажраться до усиру.
    Для того чтобы заниматься нужно откуда-то черпать энергию, для этого должна быть правильная диета, то есть чтобы я не приходил на тренировки уже убитым от недоедания.
    "аэробные" - я не знаю что это такое.
    Все чего я хотел бы для начала, так это действительно хорошую диету в купу с подходящей программой, где брать то и другое не имею понятия

  10. #10
    Продвинутый Аватар для aleXunez
    Регистрация
    16.07.2007
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    94
    Репутация
    20

    По умолчанию

    Кардио циклы проводить автору не помешает. У него и так сильная нагрузка на организм. За сердцем смотреть в оба!

Похожие темы

  1. Как похудеть при сахарном диабете?
    от CARAMBA в разделе Фитнес
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 19.07.2015, 10:38
  2. похудеть
    от Piratwow в разделе Я новичок!
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 18.04.2010, 11:10
  3. Как похудеть?
    от Safa в разделе Я новичок!
    Ответов: 37
    Последнее сообщение: 10.12.2009, 09:02
  4. ОЧЕНЬ ВАС ПРОШУ!!!
    от bassman в разделе Я новичок!
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 14.04.2008, 16:04
  5. Как похудеть с минимальными потерями?...
    от Шурик в разделе Спортивное питание
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 21.12.2006, 12:56

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика