Тема:

[Joker]

День добрый!
Хочу немного накачатся. Но просмотрев форум немного в замешательстве от количества советов. Мне 24, вес 65 кило, рост 172. Раньше серьёзно спортом не занимался и не принимал ни какие препараты. Прошу помочи в вопросе набора мышечной массы (препараты и дозировки приёма). Какой способ наиболее эффективен (и о возможных побочных эффектах).
Заранее благодарен.

[Raison]

Раскажите книгу на 400 страниц кароче!
Ты не первый такой!

[Kyralesov]

мошт лучше в шахматы..

[MASS]

не пася !! если взялся то дерзай! на счет химки если есть вопросы то ты рано об этом заговорил
Года 3и поработай в сухую ну конечно не без спорт питания.
а там по результатам будит видно !!
Главное что , попробуй понять надоли тебе это!
Я начинл типо тебя и параметры теже!
А сейчас етим заболел , и трудно завезать с етим ето уже типо неотемлимая часть твоей жизни ,вот если так будет то уверяю тебя начнешь усовершентвоваться и результаты будут.
а пока попробуй ради интереса!

[Animal]

Э,дружог-топигкстартер,ты из разряда тех кто считает всех качков химиками?При чем тут препараты???Хочешь заниматься-занимайся!И в разделе тренинг все написано,а про препараты забудь!Это пишется для людей которые побольше сотни весят!

[РомМ]

А сейчас етим заболел , и трудно завезать с етим ето уже типо неотемлимая часть твоей жизни На голову заболел?

а пока попробуй ради интереса! Ты чё бл.. пишешь ? какова интереса

как трогатильно, жизненна, поучительно,
..сначала были параметры как у ниво ( 65 кг ? ) патом папробовал, падсел и заболел , стал 70 ( !!! ) кг...
эта на фсю жизнь теперь , низя слазить до гроба ,а то вернёшь сваи 65 гинетически опредилённых

[Joker]

Многие наверно не правильно меня поняли (или я не правильно выразился). Я имел ввиду кто с чего начинал? Хотелось узнать какое спорт питание (что и с чем можно мешать)лучше всего употреблять для более положительного эффекта? Читал раздел питания,но так толком ничего непонял (много букв а по сути в разных разделах написано по-разному).

[Arnowt]

6-8 разовое правильное питание.
Мильтивитаминный комплекс, желательно с уклоном в группу "B"
Аминокислоты(гидролизат), бюджетный вариант протеин(импортный)

На первый год два три ничего больше не понадобиться.

[Албау]

Многие наверно не правильно меня поняли (или я не правильно выразился). Я имел ввиду кто с чего начинал? Хотелось узнать какое спорт питание (что и с чем можно мешать)лучше всего употреблять для более положительного эффекта? Читал раздел питания,но так толком ничего непонял (много букв а по сути в разных разделах написано по-разному).

А я просто ...захотел поднять(для начала) полтора своих веса...посмотрел как тело изменилось...понравилось...д а и самочуствие со здоровьем улучшилось....
От спорт пита эффекта есть....тока надо дойти до этого момента, а мешать надо жим штанги с тягой и добавить приседаний

[Дмитрий Яковина]

а мешать надо жим штанги с тягой и добавить приседаний

ОТЛИЧНЫЙ МИКС!!!!!