День добрый!
Хочу немного накачатся. Но просмотрев форум немного в замешательстве от количества советов. Мне 24, вес 65 кило, рост 172. Раньше серьёзно спортом не занимался и не принимал ни какие препараты. Прошу помочи в вопросе набора мышечной массы (препараты и дозировки приёма). Какой способ наиболее эффективен (и о возможных побочных эффектах).
Заранее благодарен.![]()