Для тех кто решил для себя это:))
Я долго искал инфу о ААС приеме , дозировках для новичков в этом деле и с радостью хочу всем сообшить что я нашел просто супер статью и решаю выложить её к вам на сайт ,
думаю лично для меня она очень хорошо потходит)))
Я приобрел 6 ампул сустанона, 100 таблеток метандростенолона и 12 ампул туринабола depot (аналог ретаболила).дни препараты
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40 метандростенолон 1 т.
метандростенолон 1 т.
метандростенолон 1 т.
метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 3 т. + сустанон 250 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 2 т. + сустанон 250 мг
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 1 т.
метандростенолон 1 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 1 т.
Курс обязательно должен дополняться приемом аминокислот - BCAA и обыкновенных, комплекса поливитаминов и минеральных веществ, белка, в среднем, около 250 грамм в день. Как восстановитель, я использовал гонадотропин, еще 20 дней после курса, уколы продолжались через день по 1000 ЕД.
Итак, как говориться, подобьем бабки - через 40 дней практически не набрал жира и весил 89 кг. При этом, тренировочные веса в приседаниях выросли со 140 кг до 200, в жиме лежа со 100 кг до 140 (рабочий вес на 6 раз).
Я находился в полной эйфории, но мой тренер "притормозил меня" и сказал, что этот вес не будет смотреться на сцене, если его не выработать.
Так что следующая моя задача была выработать вес, максимально разделить мышцы и добиться предельной дефиниции в межсезонье. Тренировки перешли в фазу "памп" - "2+1+1".
Понедельник: грудь, плечи, трицепс;
Вторник: спина, бицепс;
Среда: отдых;
Четверг: ноги;
Пятница: отдых;
Суббота: грудь, плечи, трицепс;
Воскресенье: спина, бицепс;
Понедельник: отдых;
Среда: ноги.
При таких тренировках доминируют изолирующие, "выжигающие" упражнения, легкий вес и не меньше 10-12 повторений. Надо сказать, что не каждому из спортсменов такие тренировки даются легко - одно базовое упражнение и два изолирующих не могут удержать "мясо" в прежних объемах, поэтому мой собственный вес снизился до 87 кг, хотя от самих тренировок я испытывал огромный кайф.
Июль и август я провел в зале не отвлекаясь на отдых и пляжи и последние два месяца диеты не показались мне особо сложными.
Соревнования должны были состояться в конце октября и первые два месяца осени мы "зарядились по самые не балуйся". Во-первых, у меня появился партнер по тренировкам, довольно сильный КМС по пауэрлифтингу и к тому времени двукратный чемпион Москвы среди юниоров. Он восстанавливал форму, но при весе порядка 75 кг приседал со штангой 180 кг довольно легко, а во-вторых, мы первый раз попробовали винстрол.
Тренировки строились по принципу двойного сплита - "3+1".
Понедельник: грудь (утро), спина, пресс (вечер);
Вторник: квадрицепс, пресс (утро); бицепс бедра, голень (вечер);
Среда: дельты, пресс (утро), руки (вечер);
Четверг: отдых;
Пятница: грудь (утро), спина, пресс (вечер);
Суббота: квадрицепс, пресс (утро); бицепс бедра, голень (вечер);
Воскресенье: : дельты, пресс (утро), руки (вечер).дни препараты
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40 стромба 1 т.
стромба 1 т.
стромба 2 т. + винстрол 50 мг
стромба 2 т. + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 4 т. + омнадрен 250 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 2 т.
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
стромба 2 т. + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 2 т.
стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 2 т.
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
стромба 2 т. + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 2 т.
стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 2 т.
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т.
стромба 2 т. + примоболан 50 мг
стромба 2 т.
стромба 1 т. + винстрол 50 мг
стромба 1 т.
В обязательном порядке принимать BCAA - до 8 капсул в день, по 4 два раза в день после тренировок и, конечно, нельзя забывать, что важной и неотделимой частью "химизации", является питание.
В то время, мне привезли друзья из США редкий в России сжигатель жира, по-моему, "Беверли дефинишн". И мне удалось при стартовом весе 87 кг выйти на подиум с весом 88 кг, то есть я убрал всю жировую прослойку и прибавил в весе, даже мой тренер был "в шоке".
Когда я вышел на сцену меня не узнали даже мои хорошие знакомые. Так что вы можете догадаться что я "взял" свою категорию, плюс выиграл в абсолютке. Впереди была "Россия".
Сообщение от droni999
