Вот уже три недели низкоуглеводка. Ем в основном белок без ограничений (грудки, говядина, творог 0%, яичные белки, тунец в собст. соку, + грамм 80 аминок в день.) и овощи (помидоры, огурцы, капусту цветную, болгарский перец и пр), Из углеводов буквально пару ложек овсяных хлопьев и немного красной фасоли.
Тренировки обычные качковские. Аэробики нет (если не считать что на велике еду в зал 10-15 мин, 4 км, комп показывает 50 кал.) За первые 10 дней сбросил пару кг и все (ясное дело что это не жир ушел)...((( две недели вес стоит.
Все делается без фармы. Визуально результаты ВРОДЕ есть, но это субъективно. Объективные показатели: вес и замеры на месте. Померить % жира возможности нет(((
Вопрос простой. Если нет энергодефицита, не будет и жиросжигания. И если я белком набираю достаточно калорий, то результата и не будет. Урезать белок?