Помогите
Здравствуйте! Дано: вес 60, рост 190, 19 лет. Подтягивания на перекладине-0. Учусь в университете, домой прихожу в 7 вечера, т.е. в качалку ходить некогда. Все лето в зале занимался - без результатов.
Требуется: через 4 месяца подтягиваться не менее 10 раз, иначе отчислят. Готов даже на прием таблеток, только скажите какие.
Заранее спасибо.
жестко...это дистрофия.....если чессно, то не видел я таких ростов и весов, то есть....дрыщей видел....кент мой пример...рост190 вес 70-73...гдето так.....тока он подтягиваться может...и даже успешно....
Если хочешь подтягиваться 10 раз через 4 месяца....то надо подтягиваться....
масло масленное...но если каждый день пытаться подтягиваться...то через неделю ты сможешь 1 раз подтянуться...потом 2...и так далее до 10.....
Без труда...не вытащиш и .......из пруда.
помогите нубу
подтягивайся каждый день по 10 раз или больши... ну допустим подошел и подтянулся на 1 раз и все больши не можешь... погляй и потом подойди еще подтянись разок... повторяй до тех пор пора 10повторений или более не сделаешь втечении дня...со временем сможешь подтянуться 2раза за один пожход и т.д.
А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..
Ну самое главное что на прием таблеток готов!Как же без них подтягиваться-то?Мишн импасибл!
Тс,просто подтягивайся!
Мишн посибл...вызаут мирикл таблетка!
В общем в зале любом сувременном есть спец станог, там обыкновенный турниг, а снизу плошадка на которую ты становишся на колени и при ентом висишь на турнике!
Плошадка имеет тросиг и блок с весом, в зависимости от веса на блоке эта площадка тебя подталкивает вверх как противовес твоему собственному весу!
Можно на ней легко тренироватца постепенно увеличивая нагрузку!
Я пробывал ради интереса!
При полной нагрузке там на пальце можно подтягиватца )))))
В общем можно и так, осталось посмотреть в зале такой станог!
удачи!
в остальном с выше сказанным согласен!
А про таблетки забудь!
Питаца надо и на глисты проверица ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Домой кстати прихожу бывает и в восемь и успеваю!
Найди залпоближе!
Есть залы которые работают с 7 утра к примеру!
встал пораньше и вперед!
кто хочет тот найдёт, кто не хочет ищет причину!
Последний раз редактировалось Raison; 22.08.2008 в 16:33.
Видел такой станок в одном из залов у нас на раене. Как раз хорош для девушек и для тех, кто слабоват по подтягиваниям. Еще там и брусья есть тоже с помогающей платформой...
ps Я помню как только начинал заниматься отжимался на брусьях ноль раз, а вот с подтягиваниями более менее 3-5 раз. Так что дерзай...
Сейчас пацан озадачится поиском станка, не найдет и придумает классный отмаз для себя.....
Выше парни посоветовали, если чуда станка не найдешь, просто подтягивайся. Ставь себе задачу подтянуться 50 раз. Пусть за целый день сначала, потом сокращай время например с 8 дв 18, потом еще сократи с 8до 15 и так далее. по разу, по 2 не имеет значения, просто надо постепенно сокращать время и прибавлять кол-во повторений.
Сообщение от pups
Кто потом скажет шо я эму не помог???
Ваши права
