Тема:

[Mark Avreliy]

Доброго времени суток, уважаемые!

Есть такая трабла, может кто сталкивался?

Преамбула:

Возраст: 27
Тренировочный стаж: 5 лет
Рост 178см
Вес 92 кг.

Тренировки 1-2 раза в неделю (ниже поймете почему не чаще).
Работа офисная (юрисконсульт).
НО. После основной работы есть еще и тяжолая каждодневная работа по дому (ЛПХ).
Питание на уровне + протеин, креатин, витамин.

Проблема:
После тренировки посттренировочная боль появляется не как у нормальных людей на следующей за тренировкой, а только на второй день! Держится дня два-три. Соответственно, на следующую тренировку иду когда боль спадет. Боль именно мышечная и именно посттренировочная. Получается, что тренировки несколько растянуты во времени. Но гуд...
И такая фигня длится последний год, - раньше мышцы ныли только на следующий день после тренировки.

Кто что подскажет? У кого сколько длится мышечная послетренировочная боль?

[pups]

Это нормально. У меня мышицы тож только черз день болеть начинают, ну может на след день к вечеру какие то ощущения...

[Animal]

Это нормально.У меня так бывает,когда мало сплю,боль появляется на след день вечером или на вторые сутки.

[Tragl]

странно стаж 5 лет а такое пишешь. мышечная боль и должна вроде как через день появляться. или вечером следующего дня. там лейкоциты когда не могут поврежденный протеин весь очистить бактериофаги кажется начинают этим заниматься. выходят они примерно через сутки на работу. мышечная боль наступает от продуктов их жизнедеятельности. в основном. ну и плюс молочная кислота свою лепту вносит. вроже так как то. так что не парься.

[Mark Avreliy]

Вроде как? Ну тогда объяни, почему раньше у меня боль приходила на утро после трени, а сейчас спустя сутки? Что, у лейкоцитов график работы съехал??

[Албау]

Проблема- эт когда мышци не болят....
У меня тоже тока к вечеру следующего дня, а ноги ваще дня через2 начинают болеть

[Tragl]

Вроде как? Ну тогда объяни, почему раньше у меня боль приходила на утро после трени, а сейчас спустя сутки? Что, у лейкоцитов график работы съехал??

мошт че другое съехало вот и болит как попало?

[ALEXZ37]

А мыщцы должны болеть после каждой тенировки?У меня болят на следущий день прямо с утра(занимаюсь днем),но только,если был перерыв в тренировках.Если тренируюсь постоянно,мыщцы вообще не болят,только чувствуется иногда что-то типа усталости в мыщцах.Может ли это говорить о том,что я не правильно тренируюсь?

[Tragl]

мышцы начинают болеть через определенный промежуток времени. у кого то он может быть 10 часов у кого то 24. все люди разные. очередная тема в ясли.
зы да после каждой если тренировка была достаточно интенсивной.

[samuray]

Проблема- эт когда мышци не болят....
У меня тоже тока к вечеру следующего дня, а ноги ваще дня через2 начинают болеть

+1 у меня тоже так!

Добавлено через 4 минуты

Доброго времени суток, уважаемые!

Есть такая трабла, может кто сталкивался?

Преамбула:

Возраст: 27
Тренировочный стаж: 5 лет
Рост 178см
Вес 92 кг.

Тренировки 1-2 раза в неделю (ниже поймете почему не чаще).
Работа офисная (юрисконсульт).
НО. После основной работы есть еще и тяжолая каждодневная работа по дому (ЛПХ).
Питание на уровне + протеин, креатин, витамин.

Проблема:
После тренировки посттренировочная боль появляется не как у нормальных людей на следующей за тренировкой, а только на второй день! Держится дня два-три. Соответственно, на следующую тренировку иду когда боль спадет. Боль именно мышечная и именно посттренировочная. Получается, что тренировки несколько растянуты во времени. Но гуд...
И такая фигня длится последний год, - раньше мышцы ныли только на следующий день после тренировки.

Кто что подскажет? У кого сколько длится мышечная послетренировочная боль?

да не парся ты по пустякам, а так загрузись по 20-30 гр глютамином, востановишся быстрее, раз в етом твоя проблема