Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 19
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    25.08.2008
    Адрес
    Усолье-Сибирское
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию Загадки восстановления

    Доброго времени суток, уважаемые!

    Есть такая трабла, может кто сталкивался?

    Преамбула:

    Возраст: 27
    Тренировочный стаж: 5 лет
    Рост 178см
    Вес 92 кг.

    Тренировки 1-2 раза в неделю (ниже поймете почему не чаще).
    Работа офисная (юрисконсульт).
    НО. После основной работы есть еще и тяжолая каждодневная работа по дому (ЛПХ).
    Питание на уровне + протеин, креатин, витамин.

    Проблема:
    После тренировки посттренировочная боль появляется не как у нормальных людей на следующей за тренировкой, а только на второй день! Держится дня два-три. Соответственно, на следующую тренировку иду когда боль спадет. Боль именно мышечная и именно посттренировочная. Получается, что тренировки несколько растянуты во времени. Но гуд...
    И такая фигня длится последний год, - раньше мышцы ныли только на следующий день после тренировки.

    Кто что подскажет? У кого сколько длится мышечная послетренировочная боль?

  2. #2
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Это нормально. У меня мышицы тож только черз день болеть начинают, ну может на след день к вечеру какие то ощущения...

  3. #3
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Это нормально.У меня так бывает,когда мало сплю,боль появляется на след день вечером или на вторые сутки.

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Tragl
    Регистрация
    03.09.2007
    Адрес
    EE
    Сообщений
    360
    Репутация
    27

    По умолчанию

    странно стаж 5 лет а такое пишешь. мышечная боль и должна вроде как через день появляться. или вечером следующего дня. там лейкоциты когда не могут поврежденный протеин весь очистить бактериофаги кажется начинают этим заниматься. выходят они примерно через сутки на работу. мышечная боль наступает от продуктов их жизнедеятельности. в основном. ну и плюс молочная кислота свою лепту вносит. вроже так как то. так что не парься.
    Бойтесь верующих! У них есть бог который им все простит!!!

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    25.08.2008
    Адрес
    Усолье-Сибирское
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Вроде как? Ну тогда объяни, почему раньше у меня боль приходила на утро после трени, а сейчас спустя сутки? Что, у лейкоцитов график работы съехал??

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Албау
    Регистрация
    03.07.2008
    Адрес
    46°59'29 28°52'53
    Сообщений
    151
    Репутация
    25

    По умолчанию

    Проблема- эт когда мышци не болят....
    У меня тоже тока к вечеру следующего дня, а ноги ваще дня через2 начинают болеть

  7. #7
    Продвинутый Аватар для Tragl
    Регистрация
    03.09.2007
    Адрес
    EE
    Сообщений
    360
    Репутация
    27

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Mark Avreliy Посмотреть сообщение
    Вроде как? Ну тогда объяни, почему раньше у меня боль приходила на утро после трени, а сейчас спустя сутки? Что, у лейкоцитов график работы съехал??
    мошт че другое съехало вот и болит как попало?
    Последний раз редактировалось Tragl; 26.08.2008 в 14:30.
    Бойтесь верующих! У них есть бог который им все простит!!!

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    03.04.2008
    Адрес
    РФ
    Сообщений
    154
    Репутация
    8

    По умолчанию

    А мыщцы должны болеть после каждой тенировки?У меня болят на следущий день прямо с утра(занимаюсь днем),но только,если был перерыв в тренировках.Если тренируюсь постоянно,мыщцы вообще не болят,только чувствуется иногда что-то типа усталости в мыщцах.Может ли это говорить о том,что я не правильно тренируюсь?

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Tragl
    Регистрация
    03.09.2007
    Адрес
    EE
    Сообщений
    360
    Репутация
    27

    По умолчанию

    мышцы начинают болеть через определенный промежуток времени. у кого то он может быть 10 часов у кого то 24. все люди разные. очередная тема в ясли.
    зы да после каждой если тренировка была достаточно интенсивной.
    Бойтесь верующих! У них есть бог который им все простит!!!

  10. #10
    VIP Аватар для samuray
    Регистрация
    19.07.2008
    Адрес
    Switzerland
    Сообщений
    659
    Репутация
    202

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Албау Посмотреть сообщение
    Проблема- эт когда мышци не болят....
    У меня тоже тока к вечеру следующего дня, а ноги ваще дня через2 начинают болеть
    +1 у меня тоже так!

    Добавлено через 4 минуты
    Цитата Сообщение от Mark Avreliy Посмотреть сообщение
    Доброго времени суток, уважаемые!

    Есть такая трабла, может кто сталкивался?

    Преамбула:

    Возраст: 27
    Тренировочный стаж: 5 лет
    Рост 178см
    Вес 92 кг.

    Тренировки 1-2 раза в неделю (ниже поймете почему не чаще).
    Работа офисная (юрисконсульт).
    НО. После основной работы есть еще и тяжолая каждодневная работа по дому (ЛПХ).
    Питание на уровне + протеин, креатин, витамин.

    Проблема:
    После тренировки посттренировочная боль появляется не как у нормальных людей на следующей за тренировкой, а только на второй день! Держится дня два-три. Соответственно, на следующую тренировку иду когда боль спадет. Боль именно мышечная и именно посттренировочная. Получается, что тренировки несколько растянуты во времени. Но гуд...
    И такая фигня длится последний год, - раньше мышцы ныли только на следующий день после тренировки.

    Кто что подскажет? У кого сколько длится мышечная послетренировочная боль?
    да не парся ты по пустякам, а так загрузись по 20-30 гр глютамином, востановишся быстрее, раз в етом твоя проблема
    Последний раз редактировалось samuray; 27.08.2008 в 01:11. Причина: Добавлено сообщение

Похожие темы

  1. Пептиды, как способ восстановления после травмы
    от unci в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 21.01.2013, 04:24
  2. Препараты для восстановления
    от BlackJudge в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 10.03.2009, 12:41
  3. Загадки головоломки...))
    от Wollan в разделе Беседка
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 13.12.2007, 04:13
  4. Программа тренеровок для восстановления
    от ksleo в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 04.07.2006, 12:05

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика