Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 25
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    27.08.2008
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию Взбодриться помогите!

    Приветствую! Занимаюсь 8-мь месяцев! Я не ставил перед собой задачу раскачаться, наростить массу и т.д.! Начал замиматься что бы просто похудеть и сделать себе хорошою фигуру - широкие плечи узкий таз, мускулистая фигура! Вот! За эти месяцы снял талию со 122 см до 80 см! Результатом доволен! Выгляжу где-то так как и хотел - подтянуты мускулистый человек! Заниматься нравилось очень!Химией не пользовался и не хочу - незачем! Но последние время испытываю странное нежелание заниматься, от вида штанги и гантелей меня просто воротит! Как представлю, что сегодня вечером надо пойти позаниматься меня аж трясти начинает! И вообще какая-то слабость что ли! Занимаюсь просто заставляя себя матюками! Подумал, что надо передохнуть! Месяц не занимался - ездил на рыбалку, съездил на море - тупо ничего не делал! Соответственно намного поплыл опять! Не помогло! Опят вялость и через силу все! Не подскажите чем можно себя подстегнуть перед тренировкой? Ну там может есть какой стимулятор или чего-нибудь для бодрости, съел там чего-нибудь и взбодрился? Вообещ дайте совет, пожалуйста! Прям ужас какой-то! Не бросать же все! Не ругайте,если глупый вопрос, но для меня очень важно!

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    У вас по симптоматике наступила перетренированность. Таблетки могу дать лишь временный эффект.
    Выкладывай больше инфы:
    -режим дня
    -питание
    -программа тренировки

  3. #3
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Есть темы по выходу с перетрениров-ти!
    Читайте!


  4. #4
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Есть такие периоды в жизни согласитесь есть..
    и дело тут может быть не только в перетрени..
    психологический фактор складываеца..
    апатия..мотивация упавшая..низкий уровень тесто..ы
    автор..а знаеш почему это чаще всего происходит!!!
    потому, что прогресс не виден..он встал и нехочит двигацо..
    и человег потихоньку водитса в самоступор и нежелание работать..
    т.к невидет в этом отдачу..
    месяц тдохнул..норм..щя надо снова вбой..поменяй зал, обстановку,
    купи се многа спорт. добавок..они некоторых подстегивают..раз купил, значит надо работать..просто так покупал чтоли)
    форму новую одежду спортивную..тоже помогает..смотрица по-другому, по-новому..надо выглядить в нем норм..тож пожет подстигнуть..еще товарища мона, кто тош заинтересован..дух соперничества..но необязательно..ибо они могут и портить..разговорами и тп..тока фаната отмроза нада..он точна смотивирует)..
    воопщем сила есть..желание тоже..боевой дух поднять и опять в прежний ритм..дерзай..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  5. #5
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Удивляюсь я подобным темам и аффторам оных.
    Не хочешь тренькаться-не тренькайся, хочешь-тренькайся. Ищи стимулы сам. Все что тебе подскажут не твое, это чужое......самому надо захотеть и найти способ, если ты действительно этого хочешь.
    а так.....в жизни много других занятий, футбол например.

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    27.08.2008
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Ну режим дня обычный! В семь встаю, к пол девятому на работу до пяти работаю! Работа сидячая, за копьютером т.е. не устаю! Питание тоже обычное, ем все по чуть чуть, т.е. ни в чем себя в принципе не ограничивал, просто с самого начала занятий питание как-то само по себе нормализовалось, если до этого я приходил с работы объедался и валился на диван с пивом и чипсами, потом систематически нырял в холодильник за бутербродами, то начав заниматься ни разу не возникло желание оъесться и даже просто пересть, перестало тянуть к жирному, саленому и даже просто к большому количеству пищи, чему я до сих пор удивляюсь! По идее нагрузки приличные, а есть стал на порядок меньше, чем до занятий! Программа база - прокачиваю все тело, только веса небольшие и приличное кол-во повторений и очень много внимая прессу! Занимаюсь через день, т.е. день занимаюсь, на второй день пробежка 5-6 км! Еще раз повторю, что я не ставил себе задачи набрать массу, основное я хотел похудеть и выглядить спортивно, посему массу не наростил как был бицепс 42 см так и остался, только вместо куска дряблого жира теперь мышцы! Много времени уделял прессу посему основное, что хотел то и получил, т.е прогресс налицо 52 согнанных по талии сантиметра очень греют душу и вообще визуально выгляжу именно так как и хотел! А что касается "Не хочешь тренькаться-не тренькайся, хочешь-тренькайся" - так я очень хочу, но почему-то не могу, вялый какой-то, руки опускаются! Даже не знаю как объяснить, нахожу причины что бы не заниматься, на штагу противно смотреть, занимаюсь через силу и жутко матерюсь про себя! Такого не было ни разу за это время! Это реально меня пугает! Я и спросил совета потому что очень хочу продолжать, но что твориться со мной не пойму! Посему и спросил, может действительно чем-нибудь постегнуть себя хотя бы на котроткий срок? Может это поможет войти в ритм? Не знаю даже как быть! Посижу почитаю про перетренированность, спасибо за совет, может что нарою!
    Последний раз редактировалось Dret; 27.08.2008 в 18:01.

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Как уже сказали что переутомление на лицо,плюс психологическая усталость,надо разобраться самому в этом вопросе ну а таблеток от этого нету отдых недельный от железа я думаю поможет.
    Последний раз редактировалось werwolf; 27.08.2008 в 23:11.

  8. #8
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Вообще я после отдыха всегда себя заставляю идти в зал, обычно процесс втягивание длится неделю или чуток больше.
    Тренировки через день это перебор. Попробуй сократить кол-во тренировок до 2-3 в неделю, при этом не нагружай себя на них, поработаю неделю другую в легкую. минут по 30 не более, в средней интенсивности. Как пример: у тебя жим 4 подхода по плану, делай 2.

  9. #9
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Согласен с предъидущими ораторами!) У меня такое бывает,обычно совпадает с летним сезоном.Лично я это считаю перетренированностью и потерей мотивации.
    Топикстартер,ты отдохнул,молодец,но возможно тебе действительно следует изменить занятия.Работа с собственным весом,изменение числа повторений (как в большую,так и в меньшую сторону),занятия аэробными или игровыми видами спорта (баскетбол,футбол,плавание и тп),смешение акцента в тренях на набор мышечной массы и тд.Все это может помочь тебе!Как вариант...
    Пс.Я иногда пью энергетики.Но в случае когда реально надо потренироваться,а сил нет.

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    27.08.2008
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Спасибо за советы, попробую не нарягаться и пересмотрю нагрузки! Может еще пересмотреть питание, просто из-за того, что хотел похудеть, я после тренировок практически не ел! Из-за этого может быть такая хрень? Ведь жалко терять! Вот было так, а стало гораздо лучше! Звиняйте, других нет фоток!
    Миниатюры Миниатюры Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	Untitled-3.jpg 
Просмотров:	435 
Размер:	59.8 Кб 
ID:	2229  
    Последний раз редактировалось Dret; 28.08.2008 в 04:25.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика