Тема:

[Dret]

Приветствую! Занимаюсь 8-мь месяцев! Я не ставил перед собой задачу раскачаться, наростить массу и т.д.! Начал замиматься что бы просто похудеть и сделать себе хорошою фигуру - широкие плечи узкий таз, мускулистая фигура! Вот! За эти месяцы снял талию со 122 см до 80 см! Результатом доволен! Выгляжу где-то так как и хотел - подтянуты мускулистый человек! Заниматься нравилось очень!Химией не пользовался и не хочу - незачем! Но последние время испытываю странное нежелание заниматься, от вида штанги и гантелей меня просто воротит! Как представлю, что сегодня вечером надо пойти позаниматься меня аж трясти начинает! И вообще какая-то слабость что ли! Занимаюсь просто заставляя себя матюками! Подумал, что надо передохнуть! Месяц не занимался - ездил на рыбалку, съездил на море - тупо ничего не делал! Соответственно намного поплыл опять! Не помогло! Опят вялость и через силу все! Не подскажите чем можно себя подстегнуть перед тренировкой? Ну там может есть какой стимулятор или чего-нибудь для бодрости, съел там чего-нибудь и взбодрился? Вообещ дайте совет, пожалуйста! Прям ужас какой-то! Не бросать же все! Не ругайте,если глупый вопрос, но для меня очень важно!

[Arnowt]

У вас по симптоматике наступила перетренированность. Таблетки могу дать лишь временный эффект.
Выкладывай больше инфы:
-режим дня
-питание
-программа тренировки

[Raison]

Есть темы по выходу с перетрениров-ти!
Читайте!

[Kyralesov]

Есть такие периоды в жизни согласитесь есть..
и дело тут может быть не только в перетрени..
психологический фактор складываеца..
апатия..мотивация упавшая..низкий уровень тесто..ы
автор..а знаеш почему это чаще всего происходит!!!
потому, что прогресс не виден..он встал и нехочит двигацо..
и человег потихоньку водитса в самоступор и нежелание работать..
т.к невидет в этом отдачу..
месяц тдохнул..норм..щя надо снова вбой..поменяй зал, обстановку,
купи се многа спорт. добавок..они некоторых подстегивают..раз купил, значит надо работать..просто так покупал чтоли)
форму новую одежду спортивную..тоже помогает..смотрица по-другому, по-новому..надо выглядить в нем норм..тож пожет подстигнуть..еще товарища мона, кто тош заинтересован..дух соперничества..но необязательно..ибо они могут и портить..разговорами и тп..тока фаната отмроза нада..он точна смотивирует)..
воопщем сила есть..желание тоже..боевой дух поднять и опять в прежний ритм..дерзай..

[pups]

Удивляюсь я подобным темам и аффторам оных.
Не хочешь тренькаться-не тренькайся, хочешь-тренькайся. Ищи стимулы сам. Все что тебе подскажут не твое, это чужое......самому надо захотеть и найти способ, если ты действительно этого хочешь.
а так.....в жизни много других занятий, футбол например.

[Dret]

Ну режим дня обычный! В семь встаю, к пол девятому на работу до пяти работаю! Работа сидячая, за копьютером т.е. не устаю! Питание тоже обычное, ем все по чуть чуть, т.е. ни в чем себя в принципе не ограничивал, просто с самого начала занятий питание как-то само по себе нормализовалось, если до этого я приходил с работы объедался и валился на диван с пивом и чипсами, потом систематически нырял в холодильник за бутербродами, то начав заниматься ни разу не возникло желание оъесться и даже просто пересть, перестало тянуть к жирному, саленому и даже просто к большому количеству пищи, чему я до сих пор удивляюсь! По идее нагрузки приличные, а есть стал на порядок меньше, чем до занятий! Программа база - прокачиваю все тело, только веса небольшие и приличное кол-во повторений и очень много внимая прессу! Занимаюсь через день, т.е. день занимаюсь, на второй день пробежка 5-6 км! Еще раз повторю, что я не ставил себе задачи набрать массу, основное я хотел похудеть и выглядить спортивно, посему массу не наростил как был бицепс 42 см так и остался, только вместо куска дряблого жира теперь мышцы! Много времени уделял прессу посему основное, что хотел то и получил, т.е прогресс налицо 52 согнанных по талии сантиметра очень греют душу и вообще визуально выгляжу именно так как и хотел! А что касается "Не хочешь тренькаться-не тренькайся, хочешь-тренькайся" - так я очень хочу, но почему-то не могу, вялый какой-то, руки опускаются! Даже не знаю как объяснить, нахожу причины что бы не заниматься, на штагу противно смотреть, занимаюсь через силу и жутко матерюсь про себя! Такого не было ни разу за это время! Это реально меня пугает! Я и спросил совета потому что очень хочу продолжать, но что твориться со мной не пойму! Посему и спросил, может действительно чем-нибудь постегнуть себя хотя бы на котроткий срок? Может это поможет войти в ритм? Не знаю даже как быть! Посижу почитаю про перетренированность, спасибо за совет, может что нарою!

[werwolf]

Как уже сказали что переутомление на лицо,плюс психологическая усталость,надо разобраться самому в этом вопросе ну а таблеток от этого нету отдых недельный от железа я думаю поможет.

[Arnowt]

Вообще я после отдыха всегда себя заставляю идти в зал, обычно процесс втягивание длится неделю или чуток больше.
Тренировки через день это перебор. Попробуй сократить кол-во тренировок до 2-3 в неделю, при этом не нагружай себя на них, поработаю неделю другую в легкую. минут по 30 не более, в средней интенсивности. Как пример: у тебя жим 4 подхода по плану, делай 2.

[Animal]

Согласен с предъидущими ораторами!) У меня такое бывает,обычно совпадает с летним сезоном.Лично я это считаю перетренированностью и потерей мотивации.
Топикстартер,ты отдохнул,молодец,но возможно тебе действительно следует изменить занятия.Работа с собственным весом,изменение числа повторений (как в большую,так и в меньшую сторону),занятия аэробными или игровыми видами спорта (баскетбол,футбол,плавание и тп),смешение акцента в тренях на набор мышечной массы и тд.Все это может помочь тебе!Как вариант...
Пс.Я иногда пью энергетики.Но в случае когда реально надо потренироваться,а сил нет.

[Dret]

Спасибо за советы, попробую не нарягаться и пересмотрю нагрузки! Может еще пересмотреть питание, просто из-за того, что хотел похудеть, я после тренировок практически не ел! Из-за этого может быть такая хрень? Ведь жалко терять! Вот было так, а стало гораздо лучше! Звиняйте, других нет фоток!