Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 25
  1. #1
    Новичок Аватар для Resident
    Регистрация
    28.08.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60
    Репутация
    -2

    По умолчанию Набор мышечной массы.

    Всем здрасти!!!В качалку хожу месяц...вешу 63 рост 174...Хотелось бы набрать массы побольше...но есть одно НО...боюсь делать присед,и становую,т.к везде пишут что очень травмо-опасные упражнения...можно ли их заменить какими-нибудь другими упражнениями...или же все таки без приседа и становой массы не набрать???

  2. #2
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Небосся. Делай. Тока пусть тебе технику кто нить покажет. Без этих упражнений толком массу не набрать.

  3. #3
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    Тут выбор такой, мля.
    Или БОЮСЬ или МАССА.
    Жизнь сурова. Спорт - суровая часть суровой жизни.
    Извини, если разочаровал.

    PS При дурной голове, подъем на бицепс - ОЧЕНЬ травмоопасное упражнение.

  4. #4
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    А чо боятся !
    не надо рвать жопу большими весами.
    Начинай с маленьких и не будет никаких травм

  5. #5
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Это не могу, другое биюсь, третье не хочу!
    Иди нах в балет, хотя и там не пройдёт хочу не хочу!
    Единственный спорт это шашги и то слухи ходят шо можно мозги свяхнуть!
    В тувалет не страшно ходить????????????????????????????
    Жимом в станке замени, приседай в смитта....


  6. #6
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    пистец жи..ну есть жи люди такие невымерли еще знаю..инструкторами зовуца..попросить их и подскажут..почиму очко жимаица при виде стоик для приседа..и как мона это преодолеть..
    становую гиперэкстензией заменить..а присед жимами нагоми..
    за аликса совет поставь спасибо..те буит он впрок!
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  7. #7
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    точно млин


  8. #8
    Новичок Аватар для Resident
    Регистрация
    28.08.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    спасибо так и сделаю)

  9. #9
    Продвинутый Аватар для /exe\
    Регистрация
    02.10.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    240
    Репутация
    26

    По умолчанию

    Да стеснятся малых весов точно не стоит.
    а то есть такие типы которые хотят показать дядькам какие они сильные. накидают блинов и потом то,что они делают приседом назвать сложно)) вот потом и колено и спина заболит на следуший день.
    а тут главное техника. а вес приложится=)

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Resident Посмотреть сообщение
    Всем здрасти!!!В качалку хожу месяц...вешу 63 рост 174...Хотелось бы набрать массы побольше...но есть одно НО...боюсь делать присед,и становую,т.к везде пишут что очень травмо-опасные упражнения...можно ли их заменить какими-нибудь другими упражнениями...или же все таки без приседа и становой массы не набрать???
    Если боишься начни с тренажеров постепенно перейдешь на Штангу.

Похожие темы

  1. Набор мышечной массы
    от Karpov в разделе Корзина
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 27.01.2014, 14:21
  2. Набор мышечной массы.
    от Dima0264 в разделе Я новичок!
    Ответов: 56
    Последнее сообщение: 30.12.2013, 15:03
  3. Диета на набор мышечной массы.
    от Igor666 в разделе Спортивное питание
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 12.07.2011, 11:02
  4. Как программа на набор мышечной массы?
    от Power_men в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 09.07.2009, 01:09
  5. Быстрый набор мышечной массы
    от nitroman в разделе Я новичок!
    Ответов: 57
    Последнее сообщение: 28.03.2008, 11:56

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика