Набор мышечной массы.
Всем здрасти!!!В качалку хожу месяц...вешу 63 рост 174...Хотелось бы набрать массы побольше...но есть одно НО...боюсь делать присед,и становую,т.к везде пишут что очень травмо-опасные упражнения...можно ли их заменить какими-нибудь другими упражнениями...или же все таки без приседа и становой массы не набрать???
Небосся. Делай. Тока пусть тебе технику кто нить покажет. Без этих упражнений толком массу не набрать.
Тут выбор такой, мля.
Или БОЮСЬ или МАССА.
Жизнь сурова. Спорт - суровая часть суровой жизни.
Извини, если разочаровал.
PS При дурной голове, подъем на бицепс - ОЧЕНЬ травмоопасное упражнение.
А чо боятся !
не надо рвать жопу большими весами.
Начинай с маленьких и не будет никаких травм
Это не могу, другое биюсь, третье не хочу!
Иди нах в балет, хотя и там не пройдёт хочу не хочу!
Единственный спорт это шашги и то слухи ходят шо можно мозги свяхнуть!
В тувалет не страшно ходить????????????????????????????
Жимом в станке замени, приседай в смитта....
пистец жи..ну есть жи люди такие невымерли еще знаю..инструкторами зовуца..попросить их и подскажут..почиму очко жимаица при виде стоик для приседа..и как мона это преодолеть..
становую гиперэкстензией заменить..а присед жимами нагоми..
за аликса совет поставь спасибо..те буит он впрок!
Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание
точно млин
спасибо так и сделаю)
![Аватар для /exe\](image.php?u=1902&dateline=1275510880 "Аватар для /exe\")
Да стеснятся малых весов точно не стоит.
а то есть такие типы которые хотят показать дядькам какие они сильные. накидают блинов и потом то,что они делают приседом назвать сложно)) вот потом и колено и спина заболит на следуший день.
а тут главное техника. а вес приложится=)
Если боишься начни с тренажеров постепенно перейдешь на Штангу.Сообщение от Resident
Ваши права
